4053064481

	wzmacniające	aerobowej •    Ćwiczenia wzmacniające w pozycjach wysokich •    Ćwiczenia wzmacniające w pozycjach niskich •    Rozciągnięcie	wykonać ćwiczenia wzmacniające na mm brzucha, mm pośladków i
6.	TBC -połączenie ćwiczeń wytrzymałościowych z wzmacnianiem	•    Rozgrzewka - forma aerobowa •    Ćwiczenia wzmacniające -dynamiczne •    Ćwiczenia wzmacniające z użyciem taśm Thera - Band •    Rozciągniecie	• Zna technikę wykonania i podejmuje próby wykonania ćwiczeń z taśmą Thera -	• Przygotować taśmy Thera -
	Step - podstawowe wiadomości dotyczące tego rodzaju zajęć	•    Rozgrzewka - podstawowe kroki Hi Lo •    Zasady bezpiecznego wchodzenia i schodzenia ze •    Technika podstawowych kroków - basie, kolano, lift, •    Rozciągnięcie	•    Zna zasady bezpiecznego wchodzenia i schodzenia ze •    Zna technikę wykonania podstawowych kroków na	• Przygotować stepy
8.	Piłki gimnastyczne - cardio	•    Rozgrzewka - forma podstawowa z Hi Lo •    Połączenie poznanych kroków z Hi lo z piłką gimnastyczną •    Rozciągniecie	*    Zna zasady bezpiecznego korzystania z piłek gimnastycznych •    Wie co to basie i jak go wykonać na piłce gimnastycznej	• Przygotować piłki gimnastyczne
	Ćwiczenia wzmacniające na piłkach gimnastycznych	•    Rozgrzewka - piłki gimnastyczne - forma aerobowa •    Ćwiczenia wzmacniające na piłkach •    Rozciągniecie	• Podejmuje próby wykonania ćwiczeń wzmacniających na piłkach gimnastycznych	• Przygotować piłki gimnastyczne

15