4442198152
N - noga
PW - pozycja wyjściowa T - tułów PN - prawa noga LN - lewa noga mm - mięśnie
1. Kilka kroków marszu w wysokim wspięciu na palcach, kilka kroków swobodnego chodu.
2. Stanie przodem w odległości około 12 cm od ściany, RR wyciągnięte w górę w przód, dłonie oparte o ścianę. Maksymalne wyciąganie RR w górę, dłonie oparte o ścianę, stopy cały czas w kontakcie z podłożem.
3. W klęku podpartym naprzemianstronny wznos R i N.
4. Siad klęczny, podudzia zrotowane na zewnątrz, stopy złączone - przejście do ukłonu japońskiego z jednoczesnym, bocznym zgięciem T w kierunku wypukłości skrzywienia.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
PW - pozycja wyjściowa T - tułów PN - prawa noga LN - lewa noga 1. Bieg
RR - ramiona NN - nogi N - noga PW - pozycja wyjściowa T - tułów PN - prawa noga LN -
sz t 8 Pozycja wyjściowa. 1 1 Partner: krok prawą nogą do tyłu. Partnerka: krok le
sz t0 20ais a 20 1 Pozycja wyjściowa. Partner: krok do przodu lewą nogą. Partnerka: krok w tyl praw
sz t8 ango Pozycja wyjściowa. Ostatnia pozycja kroku podstawowego Wykonujemy niewielki krok pr
sz t2 ango Pozycja wyjściowa. Mały krok lewą nogą do przodu. > / a- Krofe do tyłu prawą nogą. Kr
sz t4 54 Prawa noga w prawo. Koniec chasse (czyt. szase) w prawo. Pozycja wyjściowa. Zaczynamy
sz t6 56 Pozycja wyjściowa. Wykonujemy krok lewą nogą w lewo. 2 Dołączamy prawą nogę do lewej. □
sz t6 _ Pozycja wyjściowa. Zaczynamy krokiem do przodu prawą nogą. Wykonujemy krok lewą nogą w lew
sz t8 108 Pozycja wyjściowa. Partner: krok lewą nogą w tyl. Partnerka: krok prawą nogą do tylu
sz t4 114 Pozycja wyjściowa. 1 Krok w tył: partner lewą nogą, partnerka prawą. Partner: ciężar ciał
sz t0 Pozycja wyjściowa. □ Zaczynamy od małego kroku w tył prawą nogą. B Ciężar ciała przenosi
sz t2 we Pozycja wyjściowa. Partner: krok do tyłu lewą nogą. Partnerka: krok u> tył prawą nogą.&
strona (700) Plecy wklęsłe Pozycja wyjściowa: Leżenie przodem na stole po stawy biodrowe. Jedna noga
8 (1055) Pozycja wyjściowa. Wypad. Pochylenie wyprostów tułowia w przód. Noga wykro< op
18799 strona (583) Pozycja wyjściowa: Stanie lewym bokiem do drabinki, w małym wykroku, lewa noga w
sz t2 12 12 Pozycja wyjściowa.ais a Zaczynamy od kroku lewą nogą w przód. Przenosimy ciężar ciała n
sz t6 36 36 Pozycja wyjściowa. Ostatnia pozycja kroku podstawowego. Maty krok lewą nogą do prz
więcej podobnych podstron