Temat: Nauczanie zagrywki dolnej frontalnej

Klasa: V Data: 12.01.2010 r.

Płeć ćw.: Chłopcy Liczba ćw. 10

Miejsce ćwiczeń: Sala gimnastyczna

Kształtowanie:

- Umiejętności: uczeń umie wykonać zagrywkę tenisową, uczeń umie zaserwować piłkę na drugą stronę boiska

- Motoryczności: kształtowanie koordynacji, zwinności, skoczności, wzmocnienie siły RR i NN

- Wiadomości: uczeń wie jakie wymiary ma boisko do piłki siatkowej

Akcenty wychowawcze: samoocena i samokontrola uczniów

Przybory i przyrządy: piłki, siatka

Część toku lekcyjnego	Nazwa i opis ćwiczenia	Czas	Uwagi org.- metod.
Część wstępna Czynności organizacyjno-porzadkowe Zabawa ożywiająca Część główna Część A Ćwiczenia kształtujące Ćw. RR Ćw. T Ćw. NN Ćw. RR i NN Ćw. NN Ćw. głowy Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód. Ćw. mm nóg Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej. Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Ćw. w podporach. Ćw. w podskokach Poruszanie się po boisku Część B Część końcowa Ćw. uspokajające Ćwiczenia oddechowe i korekcyjne Czynności organizacyjno-porządkowe	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie tematu, motywacja do zajęć. 1. "Berek siatkarski". Spośród ćwiczących n-l wybiera dwóch berków oznaczonych szarfami. Berek goni pozostałych, którzy nie chcąc dać się złapać przyjmują jedna z postaw : wysoka lub niska ,pamiętając o prawidłowym ułożeniu ramion i stabilności postawy. Jeżeli postawa jest nieprawidłowa, uciekający zostaje berkiem W biegu - naprzemianstronne wymachy RR w przód i w tył - obustronne krążenia RR w przód - j.w. w tył - krążenia nadgarstków - „zbieranie jabłek'' - skip A - skip B - skip C - skoki zmienne - wieloskoki - przeplatanka - krok odstawno-dostawny - wypady NN w przód na przemian w marszu W miejscu - skłon głowy w przód i w tył - skłon głowy w lewy i w prawy bok - P.w. w rozkroku. Skłon i wyprost tułowia o nogach prostych: 1)dotknięcie NN na wysokości kostek, 2) dotknięcie palców u NN 3)dotknięcie podłoża 4)wyprost - P.w. w rozkroku Wypady w przód na przemian l i p.n. - P.w. w rozkroku skłon T w bok w prawo i w lewo - P.w. leżenie tyłem. Podpór tyłem leżąc łukiem- wytrzymanie 10 s. - P.w. leżenie tyłem, wznos NN pod kątem kątem ok. 45 stopni: „nożyce” pionowe i poziome. - leżenie przodem, ramiona w bok, dotknięcie prostą nogą do przeciwnej ręki - P.w. podpór przodem „Rozchodzenie” się na RR do jak najszerszego ustawienia w podporze i powrót do p.w. - P.w. postawa. W podskokach unoszenie kolana na przemian do klatki piersiowej i do barku. Raz jedna noga raz druga. ”Lustrzane odbicie”: U w parach poruszają się po boisku do siatkówki . Jeden pokazuje drugi naśladuje: krok dostawny, krok skrzyżny, doskok, wypad. Opis techniki i pokaz zagrywki dolnej frontalnej 1.„Kręgle” - toczenie piłki do partnera po krótkim nabiegu i zamach ramienia 2.Przyjmowanie pozycji do wykonania zagrywki, piłka trzymana w ręce przeciwnej uderzającej następnie toczenie do partnera 3.Zamach i doprowadzenie ramienia do piłki trzymanej przez ucznia 4. W dwójkach zagrywka dolna przez siatkę z odległości 3 - 9 m. Jeden zawodnik zagrywa, drugi łapie piłkę oburącz, następnie zmiana ról. 5. Ustawienie w dwójkach jak w ćwiczeniu 4. Jeden zawodnik zagrywa piłkę, drugi przyjmuje sposobem dolnym nad siebie. 6. Ustawienie ćwiczących w dwóch zespołach na końcowych liniach boiska przodem do siatki. Wszyscy członkowie jednego zespołu posiadają piłki. Na sygnał prowadzącego wykonują zagrywkę na stronę przeciwnika. Zawodnicy zespołu przeciwnego starają się złapać jak największą ilość nadlatujących piłek, za co otrzymuje się 1 punkt. Wygrywa zespół, który pierwszy zdobędzie 20 punktów. Leżenie przodem, wstań jeżeli uznasz, że minęło 30", zobaczymy kto trafi dokładnie w czas. PW - klęk podparty, wznos głowy w górę z równoczesnym wdechem i uwypukleniem klatki piersiowej, następnie wydech z jednoczesnym skłonem głowy w dół i uwypukleniem pleców. Zbiórka, podsumowanie lekcji, pożegnanie się z uczniami	2` 3` 15` 20` 30`` 2` 2,5`	N xxxxxxxxx N-l pilnuje by uczniowie przestrzegali zasad Po pewnym czasie n-l wyznacza kolejnego berka xxxx N xxxx Ustawienie w rozsypce N x x x x x x x x Ustawienie w rozsypce N x x x x x - N zwraca uwagę na prawidłowe ustawienie nóg i tułowia podczas wykonywania ćwiczenia -zagrywkę wykonujemy na wprost - po 5 powtórzeniach zwiększamy odległość o 3m, aż odległość będzie wynosiła 9m . Uspokojenie organizmu i próba wyczucia czasu. Wdech powietrza nosem, wydech ustami N xxxxxxx

---