Konspekt lekcji wychowania fizycznego oparty na zabawach i grach ruchowych

Klasa: I, chłopcy - x ćwiczących w strojach sportowych

Warunki: Sala szkolna

Zadania: Przybory i sprzęt:

1. Doskonalenie umiejętności rzucania i chwytania małych piłek 1) Szarfy sztuk

2) Chorągiewki sztuki

3) Małe piłki sztuk

4) Ławeczki gim. sztuk

LP	NAZWA PUNKTÓW TOKU	T R E Ś Ć	CZAS W MIN.	UWAGI ORGANIZACYJNO- METODYCZNE
1	Ćwiczenia porządkowo - wychowawcze	Zbiórka, raport, przywitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadania: Będziemy doskonalić umiejętności rzucania i chwytania małych piłek, rozmowa o tej umiejętności i jej przydatności, poinformowanie o zasadach bezpieczeństwa	3	Ustawienie w szeregu, odliczenie do `3', podział grupy na trzy drużyny, rozdanie szarf. X O O O O O O O O
2	Zabawa lub gra o charakterze ożywiającym psychicznie i rozgrzewającym fizycznie	Berek „zaczarowany”. Po zberkowaniu, uczeń staje w rozkroku z szeroko rozłożonymi rękoma. Aby został odczarowany, inny uczeń musi przejść pomiędzy jego nogami.	3	Przez pierwszą minutę jeden berek. Po kolejnej minucie dodajemy drugiego, a w ostatniej trzeciego, zwiększając intensywność.
3	Zabawa lub gra orientacyjno - porządkowa	Znajdź swóją chorągiew. Uczniowie biegają w środku kwadratu utworzonego przez cztery chorągiewki. Posiadają kilka piłek, które do siebie podają na każdą inną cyfrę niż te przypisane do chorągiewek. Gdy prowadzący zajęcia wypowie cyfrę przypisaną do chorągiewki, uczniowie posiadający aktualnie piłki, siadają wokół niej, następnie oddają piłeczki tym uczniom, którzy pozostali na placu.	4	Ilość piłek: do 18 uczniów 3 piłki od 18 do 24 uczniów 4 piłki powyżej 24 uczniów 5 piłek Uczniowie którzy siadaja wokół chorągiewek, powinni usiąść na zewnątrz kwadratu siadem skrzyżnym, o plecach prostych i ramionach w „skrzydełka”
4	Zabawa lub gra na czworakach	Wyścig rzędów. Uczeń z małą piłeczką na karku, na czworakach przodem, wyminięcie chorągiewki, powstanie i podanie piłeczki do następnego ucznia z drużyny. Przewidziane trzy tury, w której każda drużyna może zdobyć punkty.	4	3 drużyny, 1 piłeczka na drużynę. Przed wyścigiem ostrzec przed rzucaniem piłki do osoby nieprzygotowanej. Dopuszczalne sposoby rzucania piłki, to jednorącz sposobem górnym i dolnym. Po ukończeniu biegu uczeń siada nieco dalej za chorągiewką Pkt. Za szybkość 1-15pkt 2-13pkt 3-11pkt. Za błąd -1 pkt. (uderzenie piłeczki o ziemię, nie poruszanie się na czworaka, za wczesne podniesienie się)
5	Zabawa lub gra z mocowaniem lub dźwiganiem	Łańcuszek. Uczniowie stają w szeregu, co drugi odwraca się o 180 stopni. Uczniowie tworzą tytułowy łańcuszek, tworząc `haczyki'. Na komendę rozpoczyna się mocowanie, drużyna która wygra zaczyna rzucać piłkami do kosza, zdobywając kolejne punkty, drużyna przeciwna, musi jeszcze dobiec do swojego stanowiska.	5	Ustawienie w szeregu od największego do najmniejszego. Rozdanie szarf, podział na dwie drużyny. Zwycięstwo w siłowaniu po tym, jak choćby jedna osoba przekroczy wyznaczoną linię. Następnie drużyny ustawiają się w rzędach i rzucają piłeczkami do kosza. Wygrana w siłowaniu = 5 pkt., każde trafienie to 1 pkt. Każdy uczeń ma jeden rzut. Zaznaczyć, że nie można zwolnić haczyków przed komendą prowadzącego.
6	Zabawa lub gra masowa bieżna lub kopna	Berek chroniony. Zabawa polegająca na tym, że berek dąży do dotknięcia (zberkowania) innej osoby, dzięki czemu zamienia się z nią funkcjami. Berek nie może zberkować osoby, która jest w posiadaniu piłki, ale piłki nie można przetrzymywać za długo (ok. 3 sek.)	4	Ilość piłek w zależności od ilości uczniów. Jeśli uczestników jest nie więcej niż 20, 4 piłeczki starczą. Dla zwiększenia intensywności, zwiększać ilość berków. Zaznaczyć, żeby uczniowie nie rzucali piłką do osób, które nie są na to przygotowane, więc np. patrzą gdzie indziej.
7	Zabawa lub gra rzutna lub kopna	Celowanie do tarczy. Uczniowie w trzech drużynach stają w równych odległościach od tarczy do koszykówki. Trzech sędziów liczy punkty drużynom, gdzie uczniowie pojedynczo celują w tarczę, rzucając sposobem górnym lub dolnym jednorącz.	8	Trafienie w kwadrat nad koszem 2 pkt. Trafienie w tarczę poza kwadratem 1pkt. Skorzystać z pomocy nie ćwiczących jako sędziów. Błędem jest rzut oburącz, czy wykroczenie poza ustaloną strefę rzutu, kara - 1 pkt.
8	Zabawa lub gra skoczna lub bieżna o mniejszym natężeniu	Odbijać jak piłeczka. W luźnej rozsypce, prowadząc rzuca piłeczkę do góry, uczniowie po pierwszym odbicoi piłeczki, obunóż, na lewej nodze, następnie na prawej nodze, odbijają się tak jak piłeczka.	3	Uczniowie powinni stać w bezpiecznych odległościach od siebie i tak, by każdy widział piłeczkę. Najlepiej na liniach końcowych połowy boiska do koszykówki, zajmując tylko 3 strony.Dla urozmaicenia można zapraszać uczniów, by na środku podrzucali piłeczkę.
9	Ćwiczenia korektywne - głównie wyprostne w górnej części tułowia oraz przeciw płaskiej stopie	Siad na ławeczce, ręce w skrzydełka, plecy proste a u stóp w butach uczniowie podkurczają palce, tak jakby chcieli dotknąć nimi spodu pięty.	2	Zwrócić uwagę na proste plecy, poprawić w miarę możliwości `skrzydełka'. Uczniowie niech siedzą na ławeczkach gimnastycznych, najlepiej na trzech.
10	Zabawa o charakterze uspokajającym pracę serca i płuc	Nie zmieniając pozycji, uczniowie siedząc na ławkach, w swoich zastępach przekazują sobie na ucho, nazwijmy to `tajną informację' Na koniec po kolei, najpierw ostatni mówi wersję jaką usłyszał, a następnie pierwszy mówi jak brzmiała początkowa wersja.	4	Pochwalić jeśli udało się przekazać bezbłędnie, zaznaczyć, aby tajne hasło nie dotyczyło nikogo z uczniów.
11	Ćwiczenia porządkowo - wychowawcze	Uporządkowanie miejsca zajęć, sprzętu, zbiórka, omówienie dydaktyczno - wychowawcze, pożegnanie, wymarsz z miejsca zajęć	3	Po wyzbieraniu wszystkich piłek. Ustawienie w dwuszeregu. Pierwsi od prawej zbierają szarfy, następnie pozostawione chorągiewki. Wymarsz dwójkami do szatni.

---