Kompleksowe

ć

wiczenie techniki z akcentem wytrzymało

ś

ci

specjalnej – cz. 3

Drukuj

Kategoria: Technika strzału

Kategoria wiekowa: U 16 - U 18

Cel: doskonalenie rozegrania
fragmentów gry opartych na
wymianie poda

ń

bez przyj

ę

cia

zako

ń

czonych

strzałem

na

bramk

ę

,

kompleksowe

doskonalenie

techniki

indywidualnej,

doskonalenie

współpracy

z

partnerem,

kształtowanie

wytrzymało

ś

ci

specjalnej.

x 3

x 16

Pole gry:

x 3

x 4

x 12

x 8

Autor; Artur Skowronek

Przebieg

ć

wiczenia:

Zało

ż

eniem

ć

wiczenia jest kompleksowe doskonalenie techniki indywidualnej wykonywane w

formie

ś

cisłej zako

ń

czone oddaniem strzału na bramk

ę

. Przeprowadzamy je równocze

ś

nie w

grupach na trzy bramki bronione przez bramkarzy w polu ograniczonym liniami pola karnego.
Rozstawienie zawodników i bramek jak na powy

ż

szym schemacie.

Grupa 1; podwójna wymiana poda

ń

po podło

ż

u /1, 2, 3/ pomi

ę

dzy zawodnikami A i B

poruszaj

ą

cymi si

ę

w truchcie, po której zawodnik B wykonuje podanie sko

ś

ne /4/ do ustawionego

tyłem do bramki

ć

wicz

ą

cego C. Zawodnik C podaje /5/ do wbiegaj

ą

cego partnera A, który bez

przyj

ę

cia wykonuje podanie prostopadłe /6/ do czwartego z

ć

wicz

ą

cych D. Zawodnik C po podaniu

wykonuje szybki półobrót w tył, a nast

ę

pnie po otrzymaniu podania kontruj

ą

cego /7/ od D oddaje

strzał na bramk

ę

. Zmiany zawodników; A na B, B na C, C po oddaniu strzału na D, D na E.

Grupa 2; zawodnik E wykonuje podanie piłki /9/ do trenera i przechodzi do szybkiego biegu /10/

pomi

ę

dzy ustawionymi tyczkami /slalomem, zakosem/. Po otrzymaniu podania /11/ od trenera i

krótkim prowadzeniu piłki /12/ oddaje strzał na bramk

ę

/13/ wewn

ę

trznym podbiciem z rotacj

ą

do

ś

rodka.

Grupa 3; zawodnik F wymienia podanie /14, 15/ z partnerem G i wykonuje kolejne, tym razem

poprzeczne /16/ do

ć

wicz

ą

cego H. Zawodnik ten przyjmuje piłk

ę

z półobrotem w kierunku bramki i

po krótkim prowadzeniu /17/ wykonuje podanie kontruj

ą

ce w tył /18/ do wbiegaj

ą

cego

ć

wicz

ą

cego

Strona 1 z 2

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1131

G, który bez przyj

ę

cia oddaje strzał na bramk

ę

/19/. Zmiany zawodników; F na G, G na H, H po

zabraniu piłki na A.

Wskazówki:

ć

wiczenie wykonywane jest równocze

ś

nie przez zawodników ustawionych w trzech grupach,

przy mniejszej ilo

ś

ci

ć

wicz

ą

cych mo

ż

na zmniejszy

ć

ilo

ść

zawodników bez piłek ustawionych przy

talerzykach,

w ka

ż

dej grupie powinno by

ć

minimum trzech zawodników z piłk

ą

,

wymiany poda

ń

piłki wykonywane s

ą

po podło

ż

u,

zwracamy uwag

ę

na szybko

ść

operowania piłk

ą

i celno

ść

poda

ń

,

trener okre

ś

la sposób poruszania si

ę

pomi

ę

dzy tyczkami,

ć

wiczenie równocze

ś

nie anga

ż

uje w wykonanie du

żą

liczb

ę

zawodników.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 2 z 2

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1131