background image

2014-06-24

1

PAMIĘĆ

Pamięć 

niemal wszystko w naszym życiu opiera się 
na nabytym wcześniej doświadczeniu 
i wiedzy
doświadczenia, umiejętności i sprawności 
przechowywane są w różnych 
magazynach pamięciowych i w zależności 
od zadania, w każdej chwili mogą być 
wykorzystane

Pamięć - definicje

zdolność neuropoznawcza
do kodowania, magazynowania i przywoływania 
informacji

umysłowy (mózgowy) magazyn informacji

wewnętrzny zapis informacji lub umysłowa 
reprezentacja wcześniejszego doświadczenia

zbiór procesów prowadzących do wytworzenia 
umysłowej reprezentacji informacji, 
jej przechowywania i wydobywania

Jagodzińska, 2008

Rodzaje pamięci

Model Atkinsona – Shiffrina (1996)

podział ze względu na czas przechowywania 
informacji

nie odnosi się do określonej struktury w mózgu

A. Pamięć sensoryczna

pamięć ultrakrótka

przechowuje to, co dociera do człowieka 
za pośrednictwem zmysłów, ze wszystkimi 
szczegółami

jest to przechowywanie efektów stymulacji 
narządów zmysłów

utrzymuje informację bardzo krótko – przez 
kilkadziesiąt do kilkuset milisekund

jeśli nie jest podtrzymywana – znika

A. Pamięć sensoryczna

bardzo pojemna

przechowuje informacje o właściwościach 
fizycznych
, a nie znaczenie (bufor 
poznawczy)

rodzaje pamięci sensorycznej

pamięć ikoniczna – wzrokowa pamięć sensoryczna
pamięć echoiczna – słuchowa pamięć sensoryczna

background image

2014-06-24

2

Doświadczenie Sperlinga (1960)

Exp I: wymień wszystkie 
litery, jakie zapamiętałeś 
z tablicy (prezentowane 
50 ms) tzw. raport 
całkowity

Exp II: wymień litery z tego 
rzędu, który był wskazany 
przez wysokość dźwięku 
(prezentacja tablicy  
i potem dźwięk) 
tzw. raport częściowy

S  T  V  N
G  R  D  L
E  C  B  A

Doświadczenie Sperlinga (1960)

Exp I: badani 
podawali średnio 
4-5 12 liter

poprawność: 25-
30%

Exp II: badani 
podawali średnio 
3,3 liter

poprawność: 82%

Doświadczenie Sperlinga (1960)

modyfikacja części 
II eksperymentu: 
wydłużono czasu  
między prezentacją 
tablicy, a dźwiękiem 
do 300 ms

wynik: poprawność 
spadła do 25-30%

S  T  V  N
G  R  D  L
E  C  B  A

B. Pamięć krótkotrwała

przechowuje informacje przez okres 
kilkunastu sekund 

aby podtrzymać zawartość tego magazynu 
pamięci musimy powtarzać informacje 
(powtórki wewnętrzne)

jeżeli coś nam w tym przeszkodzi  
lub zaangażujemy się w inne zadanie, informacja 
przepada bezpowrotnie

B. Pamięć krótkotrwała

hamowanie retroaktywe

zakłócenie przechowywania informacji  wcześniej 
wprowadzonych do tej pamięci przez informacje 
późniejsze  (nowe informacje wypychają z pamięci 
informacje stare)

hamowanie proaktywne

trudność zapamiętania nowego materiału, 
bo wcześniej wprowadzony został materiał 
podobny

ma niewielką pojemność Miller (1956)

7 ± 2 jednostki, kęsy

kęs może zawierać wiele informacji, 
ale takich, które stanowią sensowną całość

trudno jest  zapamiętać długie szeregi cyfr 

łatwiej stworzyć z nich grupy cyfr – łatwiejsze do 
zapamiętania (np. liczby trzycyfrowe)

badania Cowana (2001) pokazują, że pojemność 
pamięci krótkie to zaledwie 4 elementy

trudniej jest przechowywać w pamięci słowa o większej 
liczbie sylab (Baddeley i in., 1975) 

B. Pamięć krótkotrwała

background image

2014-06-24

3

B. Pamięć krótkotrwała

obecnie nie traktuje się tej pamięci jako magazynu 
pośredniczącego w przeniesieniu informacji 
z pamięci sensorycznej do długotrwałej

stanowi ona treść świadomości, a w pamięci 
długotrwałej są treści będące poza świadomością

uświadamiamy je sobie wtedy, gdy na powrót,
z jakiegoś powodu, trafiają do pamięci krótkotrwałej 

taki pogląd spowodował rozszerzenie koncepcji 
pamięci krótkotrwałej w modelu pamięci operacyjnej
Baddeleya i Hitcha(1974, 1998, 2007)

Koncepcja pamięci 
krótkotrwałej w modelu pamięci 
operacyjnej Baddeleya i Hitcha

system zdolny do zapamiętywania informacji 
przez krótki czas i manipulowania nimi

służy wielu czynnościom poznawczym, np. 
rozumowaniu, myśleniu

Pamięć operacyjna

Pamięć operacyjna

składa się z kilku elementów:

1.

centralny mechanizm wykonawczy

2.

podręczne magazyny pamięciowe –
przechowują ważne informacje w danej chwili

podręczna pamięć werbalna

notes wzrokowo-przestrzenny (tzw. szkicownik)

3.

podręczny bufor epizodyczny (podręczna 
pamięć epizodyczna), gdzie na krótki okres 
trafiają informacje o wydarzeniach 
(dołączono najpóźniej)

1. Centralny mechanizm 
wykonawczy

odpowiada za zarządzanie zawartością 
podręcznych magazynów pamięci 

ściąga informacje z pamięci długiej i usuwa 
je

kontroluje funkcje wykonawcze 

kieruje zasobami uwagi, steruje 
podejmowaniem decyzji i przeprowadza 
operacje umysłowe

2. Podręczne magazyny pamięci

podręczna pamięć werbalna (a) i notes 
wzrokowo-przestrzenny (b)

oba elementy są od siebie niezależne –
przechowywanie informacji wzrokowych 
nie utrudnia przechowywania informacji 
fonologicznych

dowód – badania Brandimontego i wsp. 
(1992)

background image

2014-06-24

4

Exp.Brandimont i wsp. (1992)

bodźce: 2 obrazki w krótkim odstępie czasu:

I obrazek – łatwy do rozpoznania obiekt
II obrazek – część pierwszego obrazka

zadanie: co widzisz, gdy odejmiesz to, 
co widzisz na obrazku II od tego, co na I 
obrazku? (zawsze powstawał obraz łatwy do 
nazwania
):

1 część badania – bez dodatkowych czynności
2 część badania – powtarzaj „la-la-la…”

wynik: 2 część badania okazała się łatwiejsza

Exp.Brandimont i wsp. (1992)

interpretacja:

pokazanie  obrazka 1 powoduje 
automatyczne nazywanie obiektu, ale jest 
to czynność niepotrzebna i spowalniająca 
wykonanie zadania

zablokowanie pętli fonologicznej 
(powtarzanie „la-la-la..”) wymusza 
od badanego, aby wykonał zadanie 
wyłącznie wzrokowo

2a. Podręczna pamięć werbalna

służy do chwilowego przechowywania 
reprezentacji werbalnych, np. kilku słów, 
sylab

składa się z:

magazynu  fonologicznego 
pętli fonologicznej 

2a. Podręczna pamięć werbalna

Magazyn fonologiczny

Pętla fonologiczna

bierny komponent pamięci 
operacyjnej

przechowuje na krótki czas 
informacje akustyczne 
/fonologiczne

dolna okolica 
ciemieniowa lewej półkuli

czynny mechanizm 
pamięci operacyjnej

podtrzymuje i  odświeża 
zawartość pamięci przez 
bezgłośne powtarzanie 
informacji

pole Broca i kora 
przedruchowa

2b. Notes wzrokowo-przestrzenny

system przechowujący informacje wzrokowe 
oraz informacje na temat relacji 
przestrzennych, na krótki czas 

np. jak wygląda droga przejazdu z domu na 
uczelnię

3.Podręczna pamięć epizodyczna

składnik pamięci operacyjnej – dodany do modelu 
najpóźniej (Baddeley, 2000)

system, który na krótki czas przechowuje 
zintegrowane informacje o przeszłych zdarzeniach

funkcje: 

tymczasowe magazynowanie i integrowanie informacji 
z podręcznej pamięci werbalnej, notesu wzrokowo-
przestrzennego i epizodycznej pamięci długotrwałej

scalanie informacji z różnych źródeł ma charakter czasowy 
(kiedy?) i przestrzenny (gdzie?)

background image

2014-06-24

5

C. Pamięć długotrwała

zdolności przystosowawcze 
i elastyczność działania 
zawdzięczamy 

możliwości:

nabywania nowych umiejętności

zapamiętywaniu różnych informacji 
na dłużej 

przywoływaniu zdobytej wiedzy

C. Pamięć długotrwała

pojemność – nieograniczona

czas przechowywania – nieograniczony

zapominanie ma charakter pozorny -
reminiscencja

nie zapominamy, ale tracimy dostęp do 
zapisanych informacji
przypadek Szereszewskiego

Salomon Szereszewski…

…człowiek, który nigdy nie zapominał

dziennikarz, pracował w moskiewskiej gazecie
zapamiętywał praktycznie wszystko

w zapamiętywanie zaangażowane były wszystkie 
zmysły (synteza zmysłowa)

aby coś zapomnieć, wyobrażał sobie, 
że zmazuje tablicę z informacjami

Rozdzielność magazynów pamięci 
krótko- i długotrwałej

najlepszym dowodem są 
obserwacje skutków 
uszkodzeń hipokampa
(zaburzenia w obrębie 
pamięci długotrwałej): 

tzw. amnezja następcza

(-) utrata zdolności do przyswajania nowych 
informacji i zapamiętywania wspomnień 
w pamięci długotrwałej

(+) prawidłowe funkcjonowanie pamięci 
krótkotrwałej / operacyjnej

(+) zachowana zdolność logicznego myślenia 
i wykonywanie operacji na materiale 
werbalnym lub obrazach

Amnezja następcza

Schemat organizacji pamięci 
długotrwałej

Pamięć 

długotrwała

Pamięć 

deklaratywna

Pamięć 

epizodyczna

Pamięć 

semantyczna

Pamięć utajona, 

niedeklaratywna

Prymowanie

Pamięć 

proceduralna

background image

2014-06-24

6

I. Pamięć utajona

inaczej niedeklaratywna, niejawna

zdolność do nieświadomego zapamiętywania 

przeszłych zdarzeń

objawia się tym, że doświadczenia z przeszłości 
mają wpływ na aktualne zachowanie

działa poza świadomością

nie możemy świadomie przywołać tej wiedzy

jest ona odzwierciedlona jedynie w naszym działaniu

Pamięć utajona

podział:

a)

pamięć proceduralna

b)

prymowanie 

percepcyjne* 

koncepcyjne**

c)

inni badacze włączają jeszcze pamięć 

percepcyjną

(a) Pamięć proceduralna

pamięć działań i umiejętności (procedur)

pamięć o tym, jak wykonywać jakąś czynność

informacje zawarte w tym magazynie, 
nie są dostępne świadomie tzn. nie można ich 
zwerbalizować

nabywanie tej wiedzy wymaga wielu prób, 
ale pozostaje na całe życie np. jazda na 
rowerze, zawiązywanie sznurowadeł

(a) Pamięć proceduralna

pacjent H.M. z amnezją 
następczą – test 
rysowania przez lustro

nie zapamiętywał  nowych 
informacji, ale mógł 
nauczyć się nowych 
umiejętności
informacje na temat tego, 
jak wykonać czynności 
są zapisane w innym 
magazynie niż fakty, 
zdarzenia (pamięć „jak?”)

(c) Pamięć percepcyjna

specyficzna i długotrwała modyfikacja percepcji 
oraz zachowania na skutek odbierania 
i wykorzystywania w działaniu określonych 
bodźców tzw. uczenie percepcyjne

wcześniejsza prezentacja bodźca wpływa na reakcję 
układu zmysłowego
im częściej mamy do czynienia z jakimiś bodźcami, 
tym łatwiej np. uczymy się je rozpoznawać albo 
dostrzegać subtelne różnice, a więc: dotychczasowe 
doświadczenia rzutują na to, jak szybko coś 
dostrzegamy

(c) Pamięć percepcyjna

„eksperckie widzenie” – szczególne 
dopasowanie układu wzrokowego do potrzeb

trudniejsze rozpoznawanie i zapamiętywanie 
twarzy osób innej rasy niż nasza 

np. twarze Japończyków wydają się nam takie same, 
ale częste obcowanie z nimi ułatwia rozpoznawanie

czytanie pisma lustrzanego

background image

2014-06-24

7

(b*) Prymowanie percepcyjne

zwiększenie efektywności przetwarzania 
aspektów percepcyjnych bodźca na skutek 
wcześniejszej ekspozycji na taki bodziec 
lub bodziec o podobnych cechach

to, co nieświadomie zostało uprzednio 
przyswojone wpływa na to, jak wykonujemy 
zadanie 

np. badania Warringtona i Weiskrantza (1974) z 
uzupełnianiem sylab do całych słów

pretest – faza uczenia się - posttest

(b*) Prymowanie percepcyjne

badanym pokazywano listę słów np. kompost, 

prowincja, barman, którą mieli zapamiętać

zadanie: sprawdzenie zapamiętanego 

materiału:

a)

odtworzenie listy słów

b)

stworzenie sensownego słowa przy pomocy 

wyświetlonej wskazówki (pierwsze litery 
kolejnych pozycji np. kom-, pro-, ba- ….)

(b*) Prymowanie percepcyjne

wyniki:

a)

jawne odtworzenie wyrazów było mocno 

utrudnione 

b)

dopasowanie wyrazów do podanych wskazówek 
okazało się łatwe 

interpretacja: pamięć niedeklaratywna działa 

poza świadomością, nie można tej wiedzy 

przywołać świadomie

(b*) Prymowanie percepcyjne

neuronalne korelaty prymowania 
percepcyjnego (fMRI, Wiggs i Martin, 1998)

dwa obrazki, jeden po drugim – identyczne lub 
różne

wyniki: obrazki jednakowe = obniżona aktywacja 
obszarów korowych odpowiedzialnych za 
wstępne przetwarzanie informacji w porównaniu 
z obrazkami różnymi

(b*) Prymowanie percepcyjne

neuronalne korelaty prymowania 
percepcyjnego (fMRI, Wiggs i Martin, 
1998)

interpretacja: każde powtórzenie bodźca 
powoduje, że w proces rozpoznawania 
zaangażowanych jest mniej neuronów 

(b**) Prymowanie koncepcyjne

zwiększenie efektywności przetwarzania 
znaczenia bodźca na skutek wcześniejszej 
ekspozycji na bodziec o pokrewnym 
znaczeniu

background image

2014-06-24

8

II. Pamięć deklaratywna

inaczej jawna

zdolność do świadomego zapamiętywania 

przeszłych zdarzeń i faktów

służy do przechowywania wspomnień, 

faktów, wydarzeń, wiedzy 

o świecie

podział (Tulving, 1972):

pamięć epizodyczna – zdolność do 

świadomego zapamiętywania przeszłych 

zdarzeń (zdarzenia) 

pamięć semantyczna – zdolność do 

świadomego zapamiętywania faktów 

i znaczeń  (znaczenie, wiedza, koncepcje)

ważne: przywołanie faktu 
nie musi się wiązać 
z przywołaniem okoliczności, 
w jakich go przyswoiliśmy

Pamięć deklaratywna

oba typy pamięci deklaratywnej 
bazują na odmiennych strukturach 
neuronalnych 

np. przypadek Jona, który w wyniku 
uszkodzenia hipokampa i pobliskich 
struktur miał problem 
z zapamiętywaniem zdarzeń, ale potrafił 
przyswajać wiedzę faktograficzną

Pamięć deklaratywna

czasami może to zależeć 
od rozległości uszkodzenia 
hipokampa

wiele przypadków klinicznych dowodzi, 
że pamięć zdarzeń bazuje na 
hipokampie, zaś pamięć semantyczna -
nie

Fazy procesu pamięciowego

Kodowanie i konsolidowanie

Przechowywanie

Odtwarzanie, przywoływanie informacji 

background image

2014-06-24

9

Konsolidacja

to proces stopniowej stabilizacji śladu 
pamięciowego

wspomnienia nie powstają natychmiast, 
aby potem powoli znikać

wspomnienia są stopniowo formowane, 
aż ślad pamięciowy osiągnie stabilny stan 
utrzymujący się wiele lat

Konsolidacja

uważa się, że hipokamp i przyległe struktury 
(MTL – przyśrodkowa część płata skroniowego
nie są magazynem pamięci, ale pełnią istotną 
rolę w formowaniu się śladów 
pamięciowych 
(w pamięci długiej)

Konsolidacja – 2 etapy

Konsolidacja synaptyczna 

Konsolidacja systemowa

Konsolidacja synaptyczna

trwa od kilku minut do kilku godzin

lokalne zmiany efektywności połączeń 
synaptycznych

powstają nowe połączenia synaptyczne

zanikają niepotrzebne połączenia synaptyczne
restrukturyzują się te już istniejące

polega na aktywacji wielu obszarów kory 
mózgowej, zaś MTL (przyśrodkowa część płata 
skroniowego) 
integruje te informacje 
(reprezentujące jakieś doznanie) 
i koduje w formie śladu pamięciowego

Konsolidacja systemowa

trwa od kilku dni do lat

zmiany strukturalne w mózgu na większą 
skalę (wieloskalowe zmiany strukturalne)

istnieją aktualnie 3 hipotezy, próbujące 
wyjaśnić ten proces:

a)

model mapy kognitywnej

b)

model standardowej konsolidacji

c)

model wielokrotnych śladów

a) Model mapy kognitywnej

hipokamp bierze udział w tworzeniu 

przestrzennej mapy otoczenia niezależnej 

od pozycji obserwatora, dającej przestrzenny 

kontekst zapamiętywanych zdarzeń 

tzw. reprezentacja allocentryczna

np. badania nad wielkością hipokampa 
londyńskich taksówkarzy

background image

2014-06-24

10

a) Model mapy kognitywnej

jest konieczna dla zapamiętywania 

wydarzeń (pamięć epizodyczna), 

ale nie dla formowania pamięci semantycznej

uszkodzenie hipokampa wpływa na pamięć 

relacji  przestrzennych, 

niezależnie od tego, o jak odległe 

wspomnienia chodzi

zasadniczą rolę odgrywa reaktywacja
tzn. MTL (przyśrodkowa część płata skroniowego)
odtwarza taki wzorzec aktywacji neuronalnej, 
który miał miejsce podczas przyswajania 
informacji

dzięki temu dochodzi do wzmocnienia połączeń 
lub tworzenia nowych

zmiany zachodzą w ciągu lat
reaktywacje uruchamiane są w trakcie snu lub relaksu

b)Model standardowej 
konsolidacji

model ten odnosi się zarówno do pamięci 

epizodycznej, jak i semantycznej

uszkodzenie MTL powinno skutkować 

amnezją wsteczną wszystkich rodzajów 

wspomnień

b)Model standardowej 
konsolidacji

teoria Nadela i Moscovitcha (1997)

zakłada, że przywoływanie wspomnienia 
tworzy nowy (z pomocą hipokampa) ślad 
pamięciowy

zatem stare wspomnienia, jeśli są wielokrotnie 
przywoływane – tworzą więcej śladów niż nowe

stopień uszkodzenia MTL koreluje z czasową 
rozpiętością amnezji

c) Teoria wielokrotnych 
śladów

Kodowanie 

polega na łączeniu różnych cech bodźca 
lub zdarzenia w tzw. zintegrowaną 
reprezentację pamięciową
na wydajność kodowania wpływa wiele 
czynników np.:

uwaga

głębokość przetwarzania

Uwaga 

bez zaangażowania nie jesteśmy w stanie 
zapamiętać informacji !!!!!!!!!!

Shallice i in. (1994) – czym różni się 
zapamiętywanie w warunkach pełnej uwagi 
(uwaga na 1 zadaniu)  i podzielnej  (2 zadania 
jednocześnie)?

efektywność zapamiętywania większa w warunkach 
pełnej uwagi
w warunkach pełnej uwagi – większa aktywność 
płata czołowego L półkuli

background image

2014-06-24

11

Głębokość przetwarzania

lepiej zapamiętujemy, gdy  na 
zapamiętywanym materiale 
wykonujemy dodatkowe operacje
(wyobrażenia,  kategoryzowanie, 
itd.)

Głębokość przetwarzania

badania Craika i Lockharta (1972)

badanie: 

(1) określ, jaką czcionką napisane wyrazy

(2) określ, do jakiej kategorii należą 

wyniki: więcej zapamiętanych informacji w 
zadaniu 2

wniosek: im głębsze jest przetwarzanie 
materiału, tym lepsze efekty w zapamiętywaniu 
materiału 

Przywoływanie informacji

przypominanie bazuje na zjawisku 
rekapitulacji

proces odwrotny do kodowania

odtwarzanie z pamięci przyswojonych 
informacji

opiera się na przywróceniu wzorca aktywacji, 
obecnego podczas kodowania 
(zapamiętywania)

Przywoływanie informacji

przywoływanie informacji pod wpływem 

wskazówek

im więcej wskazówek, tym więcej adresów, za pomocą 
których można trafić na właściwe miejsce w pamięci

skuteczność „wielowątkowego adresowania” 

związane jest z zasadą specyficzności kodowania 

(Tulving i Thompson, 1973) tzn. z założeniem, 

że zapamiętujemy zdarzenie wraz z kontekstem

Przywoływanie informacji -
zasady

wynikają z tego zasady wspomagające 

przywoływanie wspomnień:

efekt zależności od kontekstu 

efekt zależności od nastroju

Przywoływanie informacji

efekt zależności 
od kontekstu 

zjawisko ułatwionego 
przywoływania 
wspomnień, 
gdy sytuacja, w której 
wspomnienie jest 
odtwarzane, odpowiada 
tej, w której zaszło dane 
wydarzenie

efekt zależności 
od nastroju

zjawisko ułatwionego 
przywoływania 
wspomnień, 
gdy nastrój, w którym 
wspomnienie jest 
odtwarzane, odpowiada 
temu, w jakim byliśmy, 
gdy zaszło wydarzenie

background image

2014-06-24

12

Przywoływanie informacji

badanie Godden i Baddaley (1975)

grupa:

1 – nauka listy słów pod wodą

2 – nauka listy słów na lądzie

wyniki:

grupa 1 lepiej przypominała słowa pod 

wodą, grupa 2 – na lądzie

lepiej uczyć się nowego materiału w miejscu, 

w którym będzie egzamin 

Przywoływanie informacji

Czy możliwe jest odpamiętywanie faktów, 
których nie było? (badania Loftus)

kiedy opowiadamy o czymś, co wydarzyło się 
w przeszłości, każdy jest przekonany,

że jego opowieść jest 100% prawdą

często jest tak, że inna osoba, która również 
ma podobne doświadczenie, opowiada je w 
inny sposób

Czy ktoś kłamie?

Przywoływanie informacji

badanie Barlett – zjawisko 
tendencyjności

badani mieli za zadanie opowiedzieć 
usłyszaną wcześniej dość 
skomplikowaną bajkę, 
należącą do obcego kręgu kulturowego

Przywoływanie informacji

badanie Barlett – zjawisko tendencyjności

wyniki: ludzie popełniali charakterystyczne 
błędy

pomijano nieznane interpretacje

nadawano opowieści bardziej spójną 
i logiczną formę

odnoszono opowieści do swojego kręgu 
kulturowego

Przywoływanie informacji

tendencyjność przekonań 

fałszywe wspomnienia wywołane 
nakładaniem się naszej wiedzy 
na prezentowane przekonania

sądzimy złudnie, że przekonania są 
spójne i stałe

Przywoływanie informacji

konstruowanie czy rekonstruowanie przeżyć?

Penfielda – drażnienie prądem płatów 
skroniowych wywołuje wspomnienia mocno 
nasycone barwami oraz „dźwiękowe” filmy 
ze zdarzeniami z życia

Moriarity i in. (2001) – stymulacja płatów 
skroniowych = powtarzalne wywołanie 
nieznanego głosu żeńskiego, głosu spikera 
sportowego, muzykę Pink Floyd

background image

2014-06-24

13

Wpływ snu na uczenie się

drzemka i sen nocny poprawia 
pamięć deklaratywną 
i niedaklaratywną

Wpływ snu na uczenie się

2

przyrost

Sesje ćwiczeniowe

S

p

ra

w

n

o

ść

2

4

6

8

10

Robertson et al. Nat. Rev. Neurosci. 2004

PRZERWA między powtórkami 
i ponowne uczenie się –

startujemy z tego 

pułapu, na który zrobiliśmy przerwę

SEN między powtórkami 
i ponowne uczenie się –

skokowy wzrost umiejętności

Sen a pamięć deklaratywna

w przypadku pamięci deklaratywnej uczenie 

nie wymaga tak wielu powtórzeń 

czasami wystarczy jedno ważne zdarzenie, 

aby wspomnienie pozostało na długo w pamięci

ale…pamięć deklaratywna w początkowej 

fazie jest niestabilna

Sen a pamięć deklaratywna

ważny jest sen

chroni kruche wspomnienia przed interferencją 

z nowszymi informacjami w czasie konsolidacji

wprowadza jakościowe zmiany w organizacji 
pamięci

hipoteza – pozbawienie snu po zdarzeniu 

traumatycznym może zapobiec utrwaleniu się 
w pamięci nieprzyjemnych wspomnień

Wnioski

śpij tylko wtedy, gdy chcesz utrwalić 
wiedzę i umiejętności

nie śpij wtedy, gdy chcesz zapomnieć 
o wydarzeniach przykrych 
i traumatycznych