01 - Tydzień pierwszy

Tydzień 1

Dzień 1

Dzień 2

Afirmacje:

Rano:

Jestem duchem wewnątrz fizycznego ciała, zdolnym odczuwać inne wymiary z
pozafizycznej rzeczywistości. Jestem zdolny opuścić swoje ciało, wrócić do niego
bezpiecznie i pamiętać to.

Wieczór: W ciągu dnia przeprowadzam testy rzeczywistości. Czy to się dzieje naprawdę? Czy

ja śnię? Pijąc coś, sprawdzam. Gdy rozpoczynam rozmowę z kimś, sprawdzam. Czy
to się dzieje naprawdę? Czy ja śnię? Przypominam sobie swoje świadome sny tak
dokładnie, jak zdarzenia z rzeczywistości. Stale wykonuję testy rzeczywistości.

Zadania:

Rano:

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

Poranna afirmacja

Popołudnie:

Określ i rozwiń cele świadomego snu

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

Mobilna świadomość ciała (MBA) - 10 minut

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Możesz wydrukować każdy dzień na osobnej kartce i prowadzić notatki oraz obserwacje na jej odwrocie.
Następnie kartki te możesz gromadzić w segregatorze.

Określ i rozwiń cele świadomego snu. Zadanie to polega na stworzeniu scenariusza działań w
świadomym śnie, na wypadek gdyby udało ci się go osiągnąć. Wykonanie tego zadania eliminuje
potrzebę wymyślania czegoś na bieżąco, w momencie rozpoznania, że śnisz. Opisz dokładnie, co
będziesz robił, gdy uzyskasz świadomość we śnie.

Ćwiczenia wyciszania umysłu. W Traktacie o Projekcji Astralnej zawartych jest kilka ćwiczeń na
koncentrację i wyciszanie umysłu. Moją sugestią jest wykonywanie każdego z tych ćwiczeń z osobna, w
kolejnych dniach programu.

Przedstawione afirmacje możesz dowolnie modyfikować, dopasowując je do własnych wymagań.
Afirmacje poranne dotyczą projekcji astralnej i pokonywania związanych z tym obaw. Świadome sny to
temat afirmacji wieczornych.

Strona 1 z 4

AstralDynamics - Jesteś czymś więcej niż tylko fizycznym ciałem

2008-02-04

http://www.astraldynamics.pl/artykul-152-drukuj.html

Dzień 3

Dzień 4

Zadania:

Rano:

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

Poranna afirmacja

Popołudnie:

Określ i rozwiń cele świadomego snu

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

Mobilna świadomość ciała (MBA) - 10 minut

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Określ i rozwiń cele OBE. Udało Ci się, jesteś poza ciałem, i co teraz?

Spędź kilka minut (np. przed pracą z energią) na wyobrażenie i opisanie sobie twojego pierwszego OBE.
Myślenie o tym, co zrobisz jak wyjdziesz, a zrobienie tego po właściwym wyjściu, to są dwie zupełnie
różne rzeczy. Można wstać i udawać, że jest się poza ciałem i odgrywać to wszystko tak, jakby
naprawdę się działo. Można też komentować wszystkie działania na głos, robiąc je. Dobrze jest też
wyobrażać sobie swój własny spokój.

Poświęć kilka minut na zapisanie tego, co będziesz robił podczas twojego pierwszego OBE. Zrób to w
kilku zdaniach.

Zadania:

Rano:

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

Poranna afirmacja

Popołudnie:

Bądź przygotowany na rozczepienia umysłu

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

Mobilna świadomość ciała (MBA) - 10 minut

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Bądź przygotowany na rozczepienia umysłu. Co, jeśli poczujesz symptomy wyjścia z ciała, ale
mimo wszystko w nim pozostaniesz? Może twoje astralne ciało przemieszcza się gdzieś w pobliżu, a ty
nie zdajesz sobie z tego sprawy?

Poświeć chwilę i zapisz, jaka będzie twoja reakcja. Parę cennych wskazówek znajdziesz w części VII
Traktatu o Projekcji Astralnej.

Zadania:

Rano:

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

Poranna afirmacja

Strona 2 z 4

AstralDynamics - Jesteś czymś więcej niż tylko fizycznym ciałem

2008-02-04

http://www.astraldynamics.pl/artykul-152-drukuj.html

Dzień 5

Dzień 6

Popołudnie:

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

Wyobrażenie dotyku - 15 minut

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Przejście przez OBE (astralna perspektywa). Poświęć chwilę na odegranie swojego pierwszego
OBE. Wstań (fizycznie) i wyobraź sobie, że jesteś poza ciałem. Spróbuj odegrać rolę tak, jakbyś
faktycznie był poza ciałem. Możesz być zaskoczony swoją reakcją na wstanie i powiedzenie sobie "No,
dobrze, zobiłem to, jestem poza ciałem."

Możesz posłużyć się opisem z dnia 2.

Zadania:

Rano:

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

Poranna afirmacja

Popołudnie:

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

Wyobrażenie dotyku - 15 minut

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Pewne rzeczy, które zmieniają się z dnia na dzień, są zaznaczone pogrubioną czcionką.

Jeśli ominiesz dzień lub dwa, to albo zacznij tydzień od początku, albo też powtarzaj ostatni krok, aż
znowu wpadniesz w rutynę.

Dzień dzisiejszy jest powtórką zadań dnia poprzedniego, dlatego też nic nie zostało zaznaczone.

Zadania:

Rano:

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

Poranna afirmacja

Popołudnie:

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

Wyobrażenie dotyku - 15 minut

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Strona 3 z 4

AstralDynamics - Jesteś czymś więcej niż tylko fizycznym ciałem

2008-02-04

http://www.astraldynamics.pl/artykul-152-drukuj.html

Dzień 7

AstralDynamics - www.new-ad.pl

Ćwiczenia wyciszania umysłu warto również wykonywać w ciągu dnia, np. stojąc w kolejce, jadąc
autobusem lub nawet samochodem.

Zdolność wyciszania umysłu jest bardzo ważna nie tylko dla OBE, ale również jest pomocna w
pokonywaniu różnych stresujących sytuacji.

Zadania:

Rano:

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

Poranna afirmacja

Popołudnie:

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

Wyobrażenie dotyku - 15 minut

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Należy pamiętać, że ćwiczenia pisane są generalnie, a nie indywidualnie dla jakiejś osoby. Można je
dowolnie zmieniać, aby dopasować do tego, co Tobie pasuje. Pamiętaj, że co działa, to działa. Tak samo,
jeśli czujesz potrzebę poświęcenia czemuś większej uwagi i praktyki, to stanowczo rób to.

Strona 4 z 4

AstralDynamics - Jesteś czymś więcej niż tylko fizycznym ciałem

2008-02-04

http://www.astraldynamics.pl/artykul-152-drukuj.html