Metody skutecznego uczenia si

Warunkami efektywnego uczenia si s :

••••

wysokie poczucie w asnej warto ci,

••••

pozytywne nastawienie i dzia anie,

••••

silna motywacja.

Aby spe nia

powy sze warunki nale y przestawi

swoje dotychczasowe

my lenie i zmodyfikowa strategie uczenia si .

Elementy skutecznego uczenia si :

1. Afirmacje - to pozytywnie nacechowane wypowiedzi, maj"ce na celu
oddzia ywanie na psychik . Afirmacje wypowiadane wiadomie, powtarzane z
wielkim skupieniem i zaanga owaniem emocjonalnym s" silnie dzia aj"cym,
skutecznym sposobem zast powania starych my li i przekona#, które
przeszkadzaj" w uczeniu si i skutecznym dzia aniu. Stosuj c afirmacje nale y
przeredagowywa" negatywne opinie w pozytywne np.: „Nie rozumiem
matematyki” na zdanie: „Matematyka jest dla mnie zrozumia&a”, „Nie
wiem jak zrobi" to zadanie” na „Potrafi zrobi" to zadanie”.
Afirmacje mo na wypowiada ,

zapisywa ,

wys uchiwa

z

kasety

magnetofonowej. Nie wolno w afirmacjach u ywa s owa „nie”.
Aby uzyska" efekt nale y pisa" afirmacj przynajmniej 10 razy dziennie
przez 7-10 dni.

2. Zaanga owanie zmys&ów – im wi cej zmys ów zostanie uruchomionych w
procesie uczenia si , tym wi kszy efekt. Zapami tuj"c materia nale y

wiadomie u ywa zmys ów:

- wzroku,
- s uchu,
- powonienia,
- smaku,
- dotyku,
- kinestetyczno ci (zdolno ci do okre lenia pozycji i ruchu cia a w przestrzeni).

3. Wyobra1nia – stanowi fundament wietnej pami ci, gdy im ywsze,
oryginalniejsze s" tworzone przez ni" obrazy, tym lepsze zapami tywanie.
Zapami tuj"c materia nale y tworzy w g owie barwne obrazy wydarze#,
zjawisk, postaci, a nie zapami tywa puste s owa.

4. Ruch – podczas uczenia si warto spróbowa powtarza tre ci mówi"c do
siebie i chodz"c po pokoju.

5. 6wiczenie koncentracji uwagi – wa n" technik" poprawienia koncentracji
uwagi jest zmuszenie siebie do zwi kszenia stopnia zaanga owania. Mo na tego
dokona , zmieniaj"c pasywn" form zadania na bardziej aktywn":

- s uchaj"c kogo , zadawaj pytania,
- czytaj"c ksi" k , podkre laj najwa niejsze fragmenty, rób uwagi na
marginesach,
- mówi"c, u ywaj r"k, zmieniaj tonacje g osu, stosuj inne rodki ekspresji i
wyrazu (zabawi si w aktora i recytowa to, co si czyta).

6.My8lenie – nale y opowiada

w asnymi s owami tre ci us yszane lub

przeczytane, wp ywa to na zrozumienie materia u. Warto zadawa sobie pytania
do materia u, którego si uczymy. Dobrze zaproponowa

dziecku bycie

nauczycielem, aby wyja ni o „uczniowi” nowo opanowany materia .

7.Mapy my8lowe – zamiast zwyk ej notatki warto nauczy si sporz"dza mapy
my lowe. Do stworzenia mapy potrzebna jest kartka formatu A4, kolorowe
flamastry. Na rodku umieszczamy temat przewodni i dorysowujemy
rozga zienia kojarz"ce si z nim. Na mapie umieszczamy symboliczne rysunki.
Korzystamy w mapie ze skojarze# uruchamiaj"c wyobra2ni .

8.Przerwy – poniewa nasza koncentracja uwagi jest efektywna tylko przez
pewien czas (u dziecka 20-30 minut) nale y robi krótkie przerwy relaksacyjne
w ró nej formie poprzez zmian aktywno8ci – np. "wiczenie gimnastyczne,
"wiczenia oddechowe, zjedzenie owocu, umycie naczy;. Efektywn" przerw"
w nauce nigdy nie b dzie telewizja czy komputer.

9.Relaks – warto to czyni przed podj ciem nauki. Relaks mo e polega na
stopniowym napinaniu i rozlu2nianiu mi ni poszczególnych cz ci cia a,
rozpoczynaj"c od palców u nóg, a na czubku g owy ko#cz"c lub odwrotnie.
Warto, aby relaks sta si nawykiem, gdy sprzyja on stabilno ci psychicznej i
zwi ksza poziom energii yciowej oraz wp ywa na popraw koncentracji uwagi.