Barbara Kisielkiewicz

Toksyny – co to jest ?

Literatura naukowa definiuje toksynę jako

"truciznę, która po wchłonięciu do organizmu

lub wytworzeniu w organizmie powoduje

zaburzenia jego funkcji lub śmierć."*

Toksyny znajdują się w najbliższym otoczeniu

człowieka: w wodzie, powietrzu, glebie i

żywności. Szkodliwe substancje chemiczne

wnikają do organizmu przez skórę, płuca i

układ pokarmowy.

Dodatkowo szkodliwe substancje chemiczne

powstają w wyniku procesów metabolicznych

organizmu m. in. uwalnianych z tkanki

tłuszczowej podczas odchudzania.

* W. Semczuk, "Toksykologia: podręcznik dla studentów farmacji", Wydawnictwo Lekarskie PZWL 1994

Źródła toksyn

Wśród źródeł toksyn wymienia się:



zanieczyszczone środowisko,



dym z papierosów,



niewłaściwą dietę



nadużywanie leków



stres



odpady przemysłu metalowego,

chemicznego, tekstylnego i skórzanego



pralnie chemiczne



ścieranie opon samochodowych w

trakcie ruchu ulicznego.

Działania toksyn

Trujące działanie toksyn polega na tym,
że akumulują się w tkance tłuszczowej,
a potem powoli się uwalniając,
wpływają na procesy regulacyjne
organizmu i pracę narządów
wewnętrznych: płuc, nerek, wątroby,
rdzenia kręgowego lub kory mózgowej.

Zagrożenie ze strony trujących związków

chemicznych obecnych w naszym środowisku i

żywności dodatkowo wzmacnia fakt, że są one

obecne zazwyczaj w bardzo małych dawkach, choć

w różnym stężeniu.

Nie mają smaku, ani zapachu, a organizm je

wchłania z najbliższego środowiska, z pożywienia,

a do tego przez całe życie człowieka.

Współzależność pomiędzy zatruciem, a jego

skutkiem takim jak: np. choroba nowotworowa jest

odległa w czasie i nie zawsze możliwa do wykrycia.
Dodatkowo, efekty działania setek

syntetyzowanych i stosowanych nowych związków

chemicznych nie są jeszcze do końca znane i

zbadane.

WPŁYW TOKSYN NA
ORGANIZM CZŁOWIEKA -
WYBRANE WYNIKI
BADAŃ

40% Polaków nie zdaje
sobie sprawy z
występowania toksyn w
ludzkim organizmie

Badania przeprowadzone dla MethodDrain

Detox w 2006r*. wykazały, że 40% Polaków nie

zdaje sobie sprawy z istnienia toksycznych

substancji chemicznych w ludzkim organizmie.

Jeszcze więcej badanych ma niewystarczającą

wiedzę na temat obecności szkodliwych

substancji chemicznych w miejscu pracy czy też

nauki.

* Badania "Polacy o oczyszczaniu organizmu z toksyn" przeprowadzone w styczniu 2006 przez TNS OBOP dla MethodDraine

Detox

60% Polaków nie zdaje
sobie sprawy z istnienia
toksycznych substancji w
miejscu pracy, nauki

Toksyczne związki chemiczne mogą znajdować

się w pozostałościach farb i lakierów użytych

do produkcji i konserwacji mebli oraz ścian.

Zatrucie farbami i lakierami z wysoka

zwartością benzenu i nitrobenzenu tzw.

"choroba malarzy" prowadzi do bólu głowy i

mdłości.. Dodatkowym zagrożeniem w miejscu

pracy jest duża ilość materiałów z tworzyw

sztucznych, oddziaływanie pola

elektromagnetycznego z urządzeń

elektrycznych, telefonów komórkowych,

monitorów oraz zbyt rzadko konserwowana

klimatyzacja.

89% Polaków w przeciągu
ostatnich pięciu lat nie
stosowało kuracji
oczyszczającej organizm w
toksyn

Jeżeli stężenie szkodliwych substancji nie
jest wysokie, układy obronne organizmu
pracują sprawnie a toksyny dostające się
do organizmu są usuwane we właściwym
tempie. Zanieczyszczone środowisko,
żywność przetworzona chemicznie i
stresy powodują, że do organizmu
dostaje się dużo więcej toksyn niż ten
jest w stanie usunąć.

Rodzaje toksyn

Najczęściej spotykane
substancje toksyczne :



pestycydy



polichlorowane węglowodory



dioksyny
(powstają one podczas spalania

śmieci)



metale: glin, kadm i ołów

glin, kadm i ołów

Glin

Źródłem glinu są:



warzywa pochodzące z zakwaszonych

gleb (w Polsce to ok. 60% wszystkich

gleb),



w niektórych lekach,



pokarmach pieczonych w folii aluminiowej,



puszkowanych napojach,



konserwantach używanych w produkcji

pieczywa i proszku do pieczenia.

Nadmierna koncentracja
glinu w tkance mózgowej
człowieka prowadzi do
zaburzeń pamięci,
demencji a nawet choroby
Alzheimera.

Kadm



Źródłem kadmu są m. in.:



dym papierosowy,



spaliny samochodowe



odpadki przemysłu elektronicznego

Kadm doprowadza do
zaburzenia czynności
nerek, metabolizmu
wapnia, funkcji rozrodczych
oraz zmian
nowotworowych.

Ołów



ołów znajduje się m. in.:



w niektórych kosmetykach,



farbach do włosów,



w środkach do polerowania mebli,



można go znaleźć w nawet w winach.

Był składnikiem benzyny nagromadził się

wzdłuż szos o dużym nasileniu ruchu.

Obecnie benzyna jest głównie

bezołowiowa i niebezpieczeństwo zmalało.

Większe stężenie ołowiu w
organizmie działa
toksycznie, uszkadzając
nerki, wątrobę, szpik
kostny i mózg.

Coś o pestycydach

Powody dla których pestycydy są niebezpieczne:

1. Związki te trudno się rozkładają i długo pozostają w środowisku.

2. Są mało lotne, wolno parują. Po dostaniu się do atmosfery są unoszone
przez prądy powietrzne i opadają tysiące kilometrów od miejsca emisji, np.
w Antarktyce. Im zimniejszy klimat, tym trudniej parują i rozkładają się,
przez co akumulują się głównie w północnych krajach naszego globu.

3. Słabo rozpuszczają się w wodzie, a dobrze w tłuszczach. Akumulują się
więc w tkankach tłuszczowych organizmów żywych (ryb morskich), przez
co w miarę posuwania się w górę łańcucha pokarmowego ich stężenie
rośnie.

4. Szkodzą organizmom żywym nawet w bardzo małych stężeniach,
zaburzają działanie układu hormonalnego (tarczycy), upośledzają układ
odpornościowy, przyczyniają się do powstawania nowotworów, zakłócają
procesy uczenia się i prawidłowego rozwoju. Na negatywne działanie
zanieczyszczeń organicznych najbardziej narażone są najmłodsze dzieci i
kobiety, a ich skutki mogą się ujawnić dopiero w następnym pokoleniu.

Antybiotyki

Pierwsze dawki penicyliny otrzymali alianccy żołnierze w
czasie drugiej wojny światowej.
Minęło pół wieku i produkcja antybiotyków na świecie
oceniana jest na 100200 tysięcy ton rocznie, z czego
większość otrzymują zwierzęta.
Antybiotyki to współczesna "broń biologiczna", trwa więc
wyścig między tempem wprowadzania nowych związków a
uodparnianiem się bakterii.
Lekarze i weterynarze rzadko zdają sobie sprawę z
ekologicznych skutków stosowania antybiotyków.
Odchody zwierząt, w których są resztki antybiotyków,
stosowane jako nawóz zmieniają profil bakterii w glebie oraz w
wodach strumieni i jezior.
W środowisku rozwijają się szczepy bakterii opornych i bardziej
zjadliwych.
Rośnie liczba infekcji, w stosunku do których medycyna jest
bezsilna, a jedną z przyczyn tego wzrostu jest nadużywanie
antybiotyków o szerokim spektrum działania.

„choroba malarzy”

W wielu krajach europejskich, wśród dużych grup
pracowników produkujących farby i wykonujących prace
malarskie przy pomocy farb rozpuszczalnikowych,
stwierdzano zespół objawów zwany "syndromem
rozpuszczalnikowym" lub "chorobą malarzy".
Objawy lekkiego zatrucia niewiele różnią się tu od stanu
upojenia alkoholowego, natomiast ciężkie przypadki są
podobne do obrazu choroby Alzheimera.
Remont domu i malowanie mieszkania to częste
przyczyny zatruć używanymi przy tej okazji
chemikaliami.
Zatrucie farbami i lakierami zawierającymi szkodliwy dla
ludzi benzen i nitrobenzen wywołuje ból głowy i mdłości.

Dodatki do żywności

Do konserwowania mięsa czy ryb od wieków stosowano solenie
i wędzenie, bo zepsuta, spleśniała żywność była groźna dla
zdrowia.
Rozwój szkodliwych dla ludzi mikroorganizmów można
zatrzymać przez pasteryzację w wysokiej temperaturze lub
dzięki zastosowaniu substancji działających hamująco lub
niszcząco na bakterie, drożdże i pleśnie.
Obecnie jako konserwanty i przeciwutleniacze stosuje się m.in.:
związki siarki, witaminę C, benzoesany (jako środki
antybakteryjne oraz przeciw-grzybicze), związki azotu (w
produktach mięsnych).
Konieczne jest sprawdzanie zawartości wszystkich składników
na opakowaniu produktu, bo dodatki te, obecne nawet w
małych ilościach, wykazują działanie alergizujące.
Obliczono, że przeciętne dzienne spożycie szkodliwych dla
organizmu dodatków do żywności może sięgać nawet 10-20 g.

RODZAJE
SUBSTANCJI
DODATKOWYCH W
ŻYWNOŚCI

Barwniki syntetyczne



E 110 (żółcień pomarańczowa) znajduje się
w marmoladach, żelach, gumach do żucia,
powłokach tabletek. Może wywołać różne
reakcje alergiczne np. pokrzywkę,
duszności.



Błękit ubrylantowany, oznaczony symbolem
E 133, dodawany do warzyw konserwowych
jest może być szkodliwy dla osób
cierpiących na zespół jelita nadwrażliwego
inne schorzenia układu pokarmowego.

Konserwanty



E 210 (kwas benzoesowy), który może podrażnić
śluzówkę żołądka i jelit oraz wysypki. Znaleźć go
można w galaretkach, sokach owocowych, napojach
bezalkoholowych, margarynie, konserwach rybnych,
warzywach marynowanych czy sosach owocowych i
warzywnych.



Azotyny potasu i sodu czyli E 249 i E 250,
powszechnie stosowane w peklowaniu mięsa, mogą
prowadzić do zmian rakotwórczych w organizmie.



Siarczany, oznaczone od E 220 do E 228, znajdują się
m. in. w konserwach, sokach owocowych, winie,
produktach ziemniaczanych, u osób wrażliwych
wywołują nudności i bóle głowy.

Substancje
zakwaszające



Kwas octowy (E 260) znajduje się w
owocach i warzywach marynowanych oraz
sosach, jest źle tolerowany u osób o
wrażliwym żołądku.



Chlorki potasu (E 508), wapnia (E 509) i
magnezu (E 511) są dodawane do przypraw
i niewskazane dla osób, które mają chore
nerki czy wątrobę. W dużych ilościach
działają na organizm przeczyszczająco.

Preparaty
zagęszczające i
żelujące

Kwas alginowy (E 400)
szczególnie niewskazany dla
kobiet w ciąży i karoten (E 407),
który może przyczynić się do
owrzodzenia jelita.

Preparaty
zastępujące cukier

Spartan (E 951) i sacharyna (E 954)
nie wskazane dla osób w wrażliwym
przewodem pokarmowym.

SYSTEM OBRONNY ORGANIZMU
PRZED TOKSYNAMI

Organizm wyposażony jest w kompleksowy system
obronny wyspecjalizowany w eliminowaniu toksyn. W
każdej komórce znajduje się kilka tysięcy cząsteczek
specjalnego białka - Cytochromu P450, którego zadaniem
jest "wyłapanie" toksycznych substancji i przy udziale
wolnych rodników tlenowych zamiana ich w związki,
które mogą być sprawnie usunięte z organizmu.

Wiele cząsteczek chemicznych może zostać usuniętych z
organizmu dopiero gdy zostaną połączone z innymi, tak
aby stały się rozpuszczalne w wodzie lub tłuszczach.
Glutation, cząsteczka związująca toksyny odpowiedzialna
jest za wyprowadzenie ich z organizmu. Ilość glutationu i
innych substancji eliminujących toksyny powinna być na
odpowiednio wysokim poziomie, aby usuwanie odbywało
się we właściwym tempie.

METODY
OCZYSZCZANIA
ORGANIZMU Z
TOKSYN

Obecność niewielkich ilości toksyn w tkankach organizmu jest
zupełnie normalna: narządy wydalnicze, których zadaniem jest
oczyszczanie organizmu, odfiltrowują i usuwają je.
Problem pojawia się, gdy toksyny przekraczają pewien poziom.
Narządy oczyszczające nie są już w stanie ich wydalać, więc toksyny
gromadzą się i działają niekorzystnie na organizm.
Substancje te kumulują się we wszystkich narządach, w
szczególności w wątrobie, układzie pokarmowym, tkance
tłuszczowej i tkance nerwowej.
Nadwerężony organizm zaczyna następnie zdradzać oznaki utraty
witalności.

To dlatego wskazane jest reagowanie, gdy tylko pojawiają się
sygnały ostrzegawcze, takie jak zmęczenie, bóle głowy i alergie.

Oczyszczanie - to działania prowadzące do przyspieszenia eliminacji
toksyn z organizmu.

Zielona herbata

Ekstrakt z liści zielonej herbaty jest
najbogatszym źródłem polifenoli,
wymiatających toksyczne wolne
rodniki tlenowe.
Polifenole zmniejszają aktywność
cytochromu P450 i przyspieszają
zamianę toksycznych substancji na
formy rozpuszczalne w wodzie i
tłuszczach, dzięki czemu mogą być
szybciej wyeliminowane z organizmu.

Diety

Najpopularniejsze są diety owocowo-warzywne. Powinny trwać około
10-20, dni bo to jest odpowiedni czas, aby oczyścić organizm z toksyn
i przywrócić jego prawidłowe funkcjonowanie. W dietach tego typu
rezygnuje się z używek. Na posiłki zjada się surowe lub gotowane
warzywa oraz wypija duże ilości świeżych soków owocowo-
warzywnych. Zwykle od ok. 7 dnia wprowadzane są stopniowo
fermentowane napoje mleczne, produkty zbożowe, ryby lub chude
mięso.

Inne diety oczyszczające przewidują od samego początku oprócz
owoców i warzyw - spożywanie fermentowanych napojów mlecznych i
produktów zbożowych, w szczególności kasz, a np. od 8 dnia
dodawane są ryby lub chude mięso. Tego typu diety są bezpieczne dla
zdrowia i skuteczne.

Po zakończeniu diety owocowo-warzywnej zaleca się utrzymywanie
diety niskokalorycznej na poziomie około 1000 kcal przez 2 tygodnie,
a następnie stopniowe zwiększanie kaloryczności posiłków przez
kolejne tygodnie.

Sauna

Z potem eliminowanych jest wiele substancji toksycznych. Dlatego
pocenie się jest bardzo korzystne dla organizmu. Wysoka temperatura
w saunie powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry i
wzmożone pocenie. W ciągu jednego, niezbyt ciepłego, dnia człowiek
wydziela od 0,5 do 1 litra potu. Podczas 0,5-1 godziny pobytu w saunie
może powstać kilka litrów potu. Jest to bardzo dobra metoda
oczyszczania organizmu z toksyn, ale głównie tych rozpuszczalnych w
wodzie. Z sauny można korzystać 1-2 razy w tygodniu.

Namiastką sauny jest brany codziennie rano prysznic z naprzemiennie
ciepłą i chłodną wodą. Poprzez łagodne zmiany temperatury
pobudzane jest krążenie krwi i limfy, co powoduje, że lepiej są
zaopatrywane w tlen i składniki odżywcze wszystkie tkanki organizmu.

Przeciwwskazania do korzystania z sauny: choroby serca i układu
krążenia, nadciśnienie tętnicze, choroby nerek, infekcje, choroby
zakaźne.

Hydrokolonoterapia

Jest to jedna z najstarszych metod oczyszczania
organizmu z toksyn. Polega na głębokim płukaniu jelita
grubego. Jej zadaniem jest usuwanie zalegających mas
kałowych oraz szkodliwych bakterii i ich toksyn z jelita.
Usuwane są niestety również te dobre bakterie. Uważa
się, że tą metodą można poprawić pracę jelit,
wyeliminować zaparcia i polepszyć wchłanianie
składników odżywczych.

Za pomocą Hydrokolonoterapii eliminuje się toksyny
zawarte w przewodzie pokarmowym. Metoda ta jest
jednak dość kontrowersyjna. Ma wiele przeciwwskazań:
wszystkie choroby przewodu pokarmowego, choroby
serca, niewydolność nerek, anemia.

Kuracja ziołowa

Poprzez zastosowanie ziołowej kuracji można usprawnić

czynność narządów uczestniczących w eliminowaniu
toksycznych związków z organizmu.



Łopian większy



Powidlnik indyjski



Koper włoski



Wiązówka błotna



Mniszek lekarski



Karczoch zwyczajny



Fiołek trójbarwny



Brzoza biała



Morszczyn



Suszone owoce

Woda

Wskazane jest pić dużo wody podczas

kuracji, aby pomóc organizmowi usunąć
toksyny. Najlepiej byłoby wypijać co
najmniej 1,5 - 2 litry wody dziennie w
celu pobudzenia procesu oczyszczania.

Pij wodę w naturalnej postaci jako
niegazowaną wodę mineralną lub w
postaci ziołowej bądź zielonej herbaty.

KILKA PROSTYCH
SPOSOBÓW NA
OGRANICZENIE
KONTAKTU Z
TOKSYNAMI

Żywność

1. Wybieraj, w miarę możliwości, żywność ze sprawdzonych
źródeł

2. Zawsze sprawdzaj etykiety na żywności i wybieraj
produkty z minimalną ilością środków konserwujących i
ulepszających

3. Staraj się zastępować żywność puszkowaną mrożonkami
lub produktami suszonymi

4. Przed spożyciem zawsze myj i obieraj warzywa i owoce

5. Stosuj filtry do wody

6. Jeżeli hodujesz rośliny w przydomowym ogródku, zwróć
uwagę, czy jest położony dostatecznie daleko od ulicy;
zawsze wybieraj organiczne metody uprawy roślin

Kosmetyki

1. Nie używaj kosmetyków
zawierających syntetyczne
substancje zapachowe

2. Ogranicz długoterminowe
używanie trwałych farb do włosów

Sprzęty domowe

1. Nie korzystaj z mebli i wykładzin,
których powierzchnia pokryta została
substancjami chemicznymi, zastąp je
przedmiotami wykonanymi z produktów
naturalnych

2. Zrezygnuj z garnków aluminiowych

3. Nigdy nie podgrzewaj żywności w folii

Bibliografia



www.beztoksyn.pl