Fizjologiczne

uwarunkowania siły

mięśniowej dymorfizmu

płciowego

Różnice między kobietami a mężczyznami w

sile mięśniowej wynikają z różnych
przyczyn, m.in.:

- uwarunkowań genetycznych,
- czynników socjologicznych,
- czynników społecznych,
- czynników kulturowych,
- wymiarów i składu ciała,
- statusu hormonalnego.

Na różnice między kobietami a

mężczyznami w zakresie siły
mięśniowej wpływają czynniki:

- anatomiczne,
- fizjologiczne,
- biomechaniczne,
- biochemiczne.

Na wartości różnic między kobietami

a mężczyznami w sile mięśniowej i
mocy mają wpływ:

- wiek badanych,
- sprawność i aktywność fizyczna,
- rodzaj przeprowadzonych pomiarów,
- staż treningowy.

Uprawianie sportu wyczynowo

przesuwa budowę ciała zarówno
kobiet jak i mężczyzn w kierunku
wartości bardziej męskich.

Nie wpływa to jednak na zatarcie

różnic między przedstawicielami
obu płci w sile i mocy.

• Siła maksymalna kobiet może być

od 40% do 80% mniejsza niż
mężczyzn w tym samym wieku (w
wartościach bezwzględnych).

• Różnice między kobietami a

mężczyznami w wartościach siły i
mocy są różne dla mięśni
poszczególnych części ciała.

• Różnica w sile mięśni kończyn

górnych jest znacznie większa niż
w kończynach dolnych i tułowiu.

• Stwierdza się różnice między kobietami a

mężczyznami w szybkości rozwijania siły.

• Czas osiągnięcia 70% siły maksymalnej

jest u kobiet dwa razy dłuższy niż u
mężczyzn.

• Potocznie mówi się, że kobiety mają

wolniejszy skurcz niż mężczyźni,
zwłaszcza podczas pokonywania małych
obciążeń.

• W badaniach koordynacyjnych

wykazano, że mężczyźni
dominowali w testach szybkości
wykonania prób a kobiety
przeważały w precyzji działania
motorycznego.

• Mniejsza siła mięśniowa kobiet

wynika m.in. z tego, że mają one
mniejszą zarówno powierzchnię
przekroju poprzecznego włókien
mięśniowych jak i ich liczbę.

• Masa mięśni u mężczyzn stanowi

ok. 36%

• Masa mięśni u kobiet stanowi ok.

32%

całkowitej masy ciała.

• U kobiet są wyższe wartości

względne stosunku aktywności
enzymów uczestniczących w
przemianach tlenowych i
beztlenowych, co powoduje, że
odporność na zmęczenie mięśni
kobiet jest większa niż mięśni
mężczyzn.

• Kobiety mają mniejsze niż mężczyźni

predyspozycje do wysiłku
krótkotrwałego o dużej intensywności-
wskazują na to:

- niższa pojemność źródeł

glikolitycznych,

- mniejsza akumulacja kwasu mlekowego

po maksymalnych wysiłkach.

• Ilość tk. tłuszczowej u kobiet jest ok.

dwa razy większa niż u mężczyzn.

• Tk. tłuszczowa u mężczyzn

rozłożona jest równomiernie na
tułowiu i kończynach,

• Tk. tłuszczowa u kobiet

zlokalizowana jest głównie na dolnej
części tułowia oraz na udach.

• Kobiety mają:
- mniej gruczołów potowych,
- mniejsze serce,
- mniejszą objętość krwi,
- niższy poziom koncentracji hemoglobiny,
- niższe wartości hematokrytu
- niższe wartości maksymalnego poboru tlenu,
- niższe wartości pojemności życiowej płuc,
- niższe obj. powietrza zalegającego w płucach.

• Ważną rolę w rozwijaniu siły i masy

mięśniowej pełnią hormony.

- kobiety mają znacznie wyższy niż

mężczyźni poziom estradiolu i
progesteronu,

- Natomiast poziom testosteronu jest

u nich nawet 20-krotnie niższy.

• Testosteron pełni istotną rolę

zarówno w generowaniu jak i
zwiększaniu siły i mocy mięsni.

• Ma on anaboliczne działanie, stąd

tak duże różnice między
możliwościami rozwoju układu
mięśniowego kobiet i mężczyzn.

• Uważa się, że u kobiet zwiększenie siły

mięśniowej i mocy następuje przede
wszystkim dzięki adaptacji ukł.
nerwowego oraz doskonaleniu techniki
ruchu.

• Najnowsze badania wykazały, że

między przedstawicielami obu płci
występują różnice we wzorach
aktywacji jednostek motorycznych.

• Zmiany siły mięśniowej i mocy w

funkcji wieku są podobne u kobiet
i mężczyzn.

• 65-letni byli sportowcy osiągają

wyniki na poziomie około 60%
swoich maksymalnych możliwości.

Różnice między kobietami a

mężczyznami w wartościach

średnich wskaźników siły

mięśniowej i mocy

siła-górne

PmaxK

siła-tułów

0

10

20

30

40

50

60

PmaxR

PmaxCMJ

siła-dolne

bezwzględne
względne

• PmaxR- maksymalna moc generowana przez mięśnie kg

podczas zginania i prostowania w st. ramiennym.

• Siła-górne- suma maksymalnych momentów siły mięśni kg,

tj. mięśni zginających i prostujących kończyny w stawach

łokciowych oraz ramiennych.

• PmaxCMJ- maksymalna moc zewnętrzna podczas fazy

odbicia wyskoku pionowego obunóż z miejsca, z zamachem.

• PmaxK- maksymalna moc generowana przez mięśnie kd

podczas zginania i prostowania w st. kolanowym.

• Siła-dolne- suma maksymalnych momentów siły mięśni kd,

tj. mięśni zginających i prostujących kończyny w stawach

kolanowych oraz biodrowych.

• Siła-tułów- suma maksymalnych momentów sił mięśni

tułowia, tj. mięśni zginających i prostujących tułów.

• Wyniki badań wyraźnie wskazują,

że wartości wskaźników siły
mięśniowej i mocy u kobiet
uprawiających sport wyczynowo
są znamiennie niższe w
porównaniu z mężczyznami,
reprezentującymi zbliżony poziom
sportowy.

• Wykazano, że wiek badanych osób,

rodzaj porównywanych cech oraz
grupy mięśni mają znamienny
wpływ na wartości różnic między
kobietami i mężczyznami w
większości analizowanych
wskaźników siły i mocy.

KONIEC

#