Wypalenie zawodowe GB 02 03 281

background image

Wypalenie zawodowe

opracowała:

prof. Grażyna Bartkowiak

background image

Definicja

Wypalenie zawodowe to stan fizycznego,

emocjonalnego i umysłowego wyczerpania

przejawiającego się poprzez chroniczne

zmęczenie. Towarzyszy mu negatywna postawa

wobec pracy, ludzi i życia, poczucie bezradności

oraz beznadziejności położenia. Obniżona

samoocena manifestuje się poczuciem własnej

nieadekwatności, niekompetencji

i zniechęceniem.
Stan ten często występuje u osób, które pracują

w zawodach, związanych z pomaganiem innym

ludziom.

background image

Niektórzy autorzy różnicują stan

wypalenia (Burnout) i znużenia

(Tedium)

Wypaleniu ulegają ludzie,

którzy pracowali

z ogromnym

zaangażowaniem i energią,

podczas gdy osoby

ulegające znużeniu nie

miały nigdy takiego okresu

entuzjazmu.
Jednak i jedni i drudzy

pozbawieni są energii,

witalności i radości

codziennego życia.

background image

Jako szczególnie ważne w budowaniu

syndromu wymieniane są:

Stawianie sobie wysokich wymagań przy

niewielkich możliwościach wpływu na sytuację.

Działania niezgodne ze swoimi wartościami,

nadmiarowe zachowania agresywne lub uległe

w różnych rolach (dom, praca, sytuacje

społeczne).

Życzeniowa interpretacja wydarzeń, nadmierna

racjonalizacja, defensywna postawa wobec

trudności, wyolbrzymianie porażek.

Brak lub mała dbałość o swoje ciało, dietę,

ćwiczenia fizyczne, rytm snu, relaks

i podstawową higienę.

background image

Perfekcjonizm i nadodpowiedzialność

(uleganie przekonaniu, że terapeuta musi

wiedzieć wszystko i jest za wszystko

odpowiedzialny).

Zaniedbywanie rozwoju zawodowego.

Brak partnerskich relacji i systemu

wsparcia, zaniedbywanie intymności,

sztywność ról.

Brak lub słaba organizacja czasu

prywatnego i czasu pracy.

background image

Zanim wypalenie rozwinie się

w pełni, pojawiają się

symptomy, które informują o

pogłębiających się

problemach.

background image

Symptomy fizyczne:

Dominujące poczucie zmęczenia.

Zaniedbywanie aktywności fizycznej

(ćwiczeń fizycznych).

Zakłócenia snu.

Zaburzenia apetytu.

Zaniedbywanie wizyt kontrolnych u lekarza

i stomatologa, problemy zdrowotne.

Obniżenie potrzeb seksualnych.

Nadużywanie alkoholu, leków, palenie

tytoniu.

background image

Symptomy emocjonalne i

behawioralne:

Trudności w relaksowaniu się.

Czytanie głównie pism i czasopism
zawodowych.

Utrzymujące się poczucie znużenia.

Obniżony nastrój.

Stała obecność negatywnych postaw i myśli.

Długotrwałe resentymenty lub urazy wobec
innych ludzi.

background image

Regularnie występujące poczucie
osamotnienia i izolacji.

Nawracające lęki.

Poczucie pustki i braku celów.

Rosnąca ilość zachowań impulsywnych
bez względu na konsekwencje.

Niekontrolowane zachowania
agresywne.

cd. Symptomy emocjonalne i

behawioralne:

background image

Symptomy rodzinne i społeczne:

Obniżenie zainteresowania członkami

rodziny.

Łatwiejsze wpadanie w irytację lub złość na

członków rodziny.

Spędzanie większej ilości czasu poza domem

lub bez rodziny bez wyraźnego powodu.

Opór przed wspólnym wypoczynkiem lub

niemożność cieszenia się nim.

Trudności w uczestniczeniu we wspólnych

rozrywkach.

background image

Zwiększająca się ilość czasu
spędzanego samotnie.

Nadmierne oglądanie telewizji jako
sposób ucieczki od problemów.

Niezwykle nasilony stres towarzyszący
dużym zmianom w życiu (narodziny lub
śmierć, kłopoty finansowe).

Obniżenie poczucia wsparcia.

cd. Symptomy rodzinne i społeczne:

background image

Utrata zapału.

Poczucie, iż stale brakuje na coś czasu.

Rosnące poczucie niekompetencji.

Poczucie „marnowania” czasu.

Trudności w kończeniu rozpoczętych zadań.

Narastające niezadowolenie z pracy, brak

pomysłu na dokonanie zmiany.

Trudności w wyrażaniu własnych opinii,

unikanie wypowiadania swojego zdania.

Symptomy dotyczące pracy:

background image

Schematyczne traktowanie pacjentów.

Bardzo duża dyrektywność wobec pacjentów.

Zwierzanie się pacjentom ze swoich spraw

osobistych.

Unikanie trudnych tematów z pacjentami.

Zauważanie podobieństw w problemach

własnych i zgłaszanych przez pacjentów.

Rosnące poczucie winy wobec pacjentów.

Utrzymująca się złość i pielęgnowanie urazy

wobec przełożonych i kolegów.

cd. Symptomy dotyczące pracy:

background image

Większość osób doświadczając

zawodowych obciążeń, podejmuje

doraźne działania mające przynieść ulgę

w trudnej sytuacji.

Częstym sposobem są rozmowy z

członkami rodziny lub zwierzanie się

przyjaciołom. Angażuje to krąg

najbliższych ludzi i czasem budzi poczucie

winy za nadmierne „zawracanie głowy”

swoimi sprawami.

Innym rozwiązaniem jest próba

ograniczania obowiązków zawodowych

lecz to bywa często sprzeczne z

wyznaczonym przez przełożonych

zakresem obowiązków.

background image

W jaki sposób możemy zabezpieczyć

się przed zespołem wypalenia ?

Jest to możliwe, kiedy
rozumiemy przyczyny i
efektywnie radzimy sobie
ze stresem, kiedy jesteśmy
w stanie rozpoznać wczesne
sygnały ostrzegawcze,
wreszcie kiedy dbamy o
siebie i staramy się
utrzymać równowagę w
naszym życiu.

background image

Jak osiągnąć równowagę ?

Postaraj się, aby Twoje cele były

realistyczne tzn. aby ich realizacja zależała

od Ciebie.

Staraj się być elastycznym,patrz na

problem z różnych perspektyw.

Bądź świadomy swoich braków i akceptuj

własne ograniczenia.

Bądź wrażliwy na własne potrzeby fizyczne,

psychiczne, emocjonalne, duchowe

i społeczne.

background image

Dbaj o własne ciało, ćwicz tak jak
potrafisz, wypoczywaj, utrzymuj dietę.

Podejmuj nowe wyzwania.

Zwracaj uwagę na drobne radości
codziennego życia.

Twórz satysfakcjonujące relacje z innymi.

Używaj poczucia humoru.

Pamiętaj, że istniejesz również poza pracą.

Jak osiągnąć równowagę ?

background image

Niezależnie od tego czy mamy do

czynienia

z syndromem wypalenia, czy z

pojedynczymi przejawami przeciążenia

pracą ważny jest sposób, w jaki sobie

radzimy.

Pojawiające się problemy nie muszą być

wyłącznie źródłem niezadowolenia i

frustracji. Możemy potraktować je jako

informacje zwrotne o własnych

zachowaniach

i wykorzystać do twórczej zmiany, nie

tylko po to, aby lepiej pracować, lecz

również po to, aby sobie czasem

odetchnąć.

background image

Dziękuję Państwu za uwagę

Grażyna Bartkowiak


Document Outline


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Wypalenie zawodowe pielgniarek
Wyklad 10 Wypalenie zawodowe i jego konsekwencje
Wypalenie zawodowe
0656PWsrT Rysunek 02 03
02 03
ang, psychologia, semestr VII, wypalenie zawodowe
WYPALENIE ZAWODOWE-bibliografia, Wypalenie
GIge zal 06 02 03 Przekroj geo inz
Neuropsychologia kliniczna PRZYBORSKA W5A afazje cd 02 03 15 do pdf odblokowany
DGP 2014 02 03 rachunkowosc i a Nieznany
wypalenie zawodowe i stres w pracy nauczyciela, zestawienia bibliograficzne
higiena 02.03.2007, HIGIENA - WYKłADY NA PWSZ
Wypalenie zawodowe Sekułowicz M opr
02 03 2012 wiedza o państwie i prawie
Zespół wypalenia zawodowego u psychologów Raport z badań w województwie kujawsko pomorskim
Lecture 01 02 03 Computer Unix
wypalenie zawodowe etyka
WYPALENIE ZAWODOWE(1)
Metody przeciwdziałania stresu i wypaleniu zawodowego(1)

więcej podobnych podstron