RODZAJE STRESU

Ewelina Śliwa
Justyna Kłoda

S. Grochmal, wyróżnił kilka

rodzajów stresu:

- stres biologiczny (somatyczny);
- stres psychiczny;
- stres emocjonalny;
- stres moralny (psychospołeczny);
- stres przewlekły (dystres);
- stres krótkotrwały (eustres)

EUSTRES – stres dobry, pozytywny

DYSRTES – stres zły, negatywny

Oba rodzaje stresu naruszają osobiste

zasoby i umiejętności radzenia sobie,

stres negatywny wyrządza więcej

szkód.

DYSTRES

Jest to stres wywołujący działanie negatywnie.

Występuje przewlekle, wywołuje poczucie

dyskomfortu psychicznego, dezorganizuje

działanie, zaburza funkcjonowanie organizmu,

co w konsekwencji może prowadzić do trwałych

zmian określonych narządów i wywoływać

chorobę psychosomatyczną. Ocenia się, że

niemal 80% chorób serca i układu krążenia,

narządów ruchu, skóry i układu pokarmowego

powstaje na skutek stresu.

EUSTRES

To krótkotrwały, lekki przyjemny stres,

pozytywny wręcz nieodzowny poziom

pobudzania potrzeby do działania

zdrowego organizmu. Stymuluje nas

do podejmowania nowych wyzwań.

Dzięki niemu np. zawodnik osiąga

dobre wyniki w sporcie.

STRES MORALNY

PSYCHOSPOŁECZNY

jest związany ze strukturą życia społecznego i z

oceną naszego postępowania w aspekcie

estetycznym. Każdy człowiek w swoim życiu

kieruje się określonymi normami etycznymi,

przyjaźnią, uczciwością – jednym słowem

uczuciami według ustalonych i powszechnie

przyjętych wartości w danym społeczeństwie.

STRES EMOCJONALNY

występuje ze zderzenia procesów

nadmiernego pobudzenia i hamowania.

Zaburzenie równowagi między procesem

pobudzania i hamowania oraz przeciążenia

układu nerwowego zbyt silnymi bodźcami

jest trudne do opanowania, uniemożliwia

zaspokojenie ujawnionych potrzeb i

prowadzi do frustracji.

STRES PSYCHICZNY

powstaje w wyniku zaistnienia

określonej sytuacji, zagrażającej

naszemu spokojowi i równowadze

psychicznej, zmuszającej nas do

zmiany zachowania, w celu

dostosowania się do tej sytuacji lub

przeciwstawienia się jej

STRES BIOLOGICZNY

SOMATYCZNY

Objawem stresu biologicznego jest ból.

W sytuacjach stresowych najważniejsze jest,

aby nauczyć się radzić z bodźcami, które

docierają do organizmu. Dla dobrego

samopoczucia ważna jest równowaga

zapadająca między sytuacją napięcia i

odprężenia. Kto nauczy się rozpoznawać

bodźce negatywne, będzie umiał je nie tyle

likwidować, bo tego się nie da, co łagodzić

ich skutki w momencie ich pojawienia się.

STRES OSTRY

Krótkotrwała reakcja polegająca na
mobilizacji organizmu do zwiększonego
wysiłku fizycznego i aktywności umysłowej

•Pobudzenie emocjonalne

•wzrost ciśnienia krwi

•suchość w ustach

•wzrost temperatury ciała

•trudności z zasypianiem

STRES DŁUGOTRWAŁY

• Nasilenie stresora (lub stresorów) w długim

czasie

• Może prowadzić do rozregulowania

organizmu

• Przedłużający stan mobilizacji prowadzi do

wyczerpania i spadku odporności

KONIEC