1

Praca z komputerem

2

Regulacje prawne

Rozporządzenie Ministra Pracy i

Polityki Socjalnej z dnia 1

grudnia 1998 r.

w sprawie bezpieczeństwa i

higieny pracy na stanowiskach

wyposażonych w monitory

ekranowe

(Dz.U. Nr 148, poz.

973).

.

3

Regulacje prawne

łączenie przemienne pracy związanej

z obsługą monitora ekranowego z

innymi rodzajami prac nie

obciążającymi narządu wzroku i

wykonywanymi w innych pozycjach

ciała - przy nie przekraczaniu

godziny nieprzerwanej pracy przy

obsłudze monitora ekranowego lub

Pracodawca jest obowiązany

zapewnić pracownikom:

4

alternatywą jest wprowadzenie co

najmniej 5-minutowej przerwy,

wliczanej do czasu pracy, po

każdej godzinie pracy przy

obsłudze monitora.

22

Warunki środowiskowe

Stosowanie oświetlenia

ogólnego

Natężenie oświetlenia: PN =

500 lx, normy zagraniczne =
300-750 lx

Oświetlenie

Zalecana temperatura powietrza

wynosi odpowiednio: zima 20 - 24

°C, lato 23 - 26 °C

Mikroklimat

19

7

Względna wilgotność

powietrza w pomieszczeniu

powinna wynosić 50-65%.

Hałas

Zaleca się aby poziom

dźwięku nie przekraczał 40-

50 dB(A

).

8

21

11

Monitor



znaki na ekranie powinny być

wyraźne i czytelne,



obraz na ekranie powinien być

stabilny, bez tętnienia lub innych
form niestabilności,

Monitor powinien spełniać

następujące wymagania

:



jaskrawość i kontrast znaku na

ekranie powinny być łatwe do
regulowania w zależności od
warunków oświetlenia stanowiska
pracy,

20

12

13

Zaleca się blaty matowe w jasnym

kolorze.

Jeżeli pracownik korzysta z

dokumentów, powinno się go

zaopatrzyć również w uchwyt na

dokumenty, po-siadający

regulację ustawienia wysokoś-ci,

pochylenia oraz odległości.

Stół

10

15

Zagrożenia

Zagrożenia



łokieć tenisisty,



zespół cieśni nadgarstka,



zespół napięcia mięśni karku,



zespół ucisku żyły
podobojczykowej.

Wśród chorób można
wymienić:

16

Rysunek
przedstawiaj
ący miejsce
narażone na
szczególne
uszkodzenia,
związane z
pisaniem na
klawiaturze.

17

Objawy

Objawy



drętwienie, ból i kłucie kciuka, palca

wskazującego, środkowego

ewentualnie palca serdecznego,

często nasilające się w nocy,



ból, który promieniuje z ręki poprzez

przedramię i ramię do barku,



osłabione czucie w palcach, nie

zawsze dostrzegane przez chorego.

18

ZESPOŁ CIEŚNI NADGARSTKA

Z badań wynika, że prawdopodobieństwo

zachorowania na to schorzenie podczas

korzystania z komputera wynosi od 1,4

do 4,8%, a szanse na ponowne

wystąpienie objawów u osób, które były

chore wcześniej, około 5,5%.

Zespół kanału nadgarstka objawia się

drętwieniem dłoni i palców lub

odruchem "strzepywania" ręki

(poprawia to ukrwienie).

19

Łokieć tenisisty

Łokieć tenisisty

Powodem zmian zapalnych w ścięgnie

może być nagły uraz lub wielokrotne,

monotypowe ruchy przedramienia

które wywołują mikropęknięcia włókien

ścięgna, prowadząc do jego

przekrwienia, co w rezultacie wywołuje

ból. Ból zwykle zwiększa się podczas

prostowania łokcia oraz nadgarstka.

Dolegliwości występują u tenisistów

podczas uderzeń grzbietem ręki oraz

podczas czynności wymagających

długiego utrzymywania nadgarstka w

wyproście z licznymi ruchami palców

(np.

pisanie na klawiaturze

pisanie na klawiaturze, gra na

pianinie).

20

Leczenie

Leczenie



unieruchomienie

i

usztywnienie

nadgar-stka,

które

zabezpiecza

nerw przed uciskiem



nie

wykonywanie

czynności

i

ruchów,

które

wywołują

przeciążenie nadgarstka



leki

doustne

dla

zmniejszenia

obrzęku ścięgien

21

Zapobieganie

Zapobieganie



przed pracą zrób sobie rozgrzewkę ramienia, ręki

i palców,



nie zapominaj o częstych przerwach na

rozluźnienie i odpoczynek ręki,



postaraj się znaleźć alternatywne zadania aby

zredukować powtarzalne ruchy nadgarstka,



zmień lub zmodyfikuj swoją codzienną aktywność

zarówno podczas pracy jaki i uprawiania hobby

na mniej obciążającą nadgarstek,



zmodyfikuj w miarę możliwości swoje otoczenie

w pracy; zdrowe stanowisko komputerowe

powinno się składać z regulowanego stołu i

krzesła oraz podkładki pod nadgarstek.

22

23

Rozporządzenie zabrania

dokonywania kontroli jakościowej

i ilościowej pracownika bez jego

wiedzy.

Jeżeli pracodawca nie zapewni

właściwego stanu bhp, ponosi

odpo-wiedzialność majątkową

(kara grzywny) za wykroczenia

przeciwko prawom pracownika

przewidzianą w art. 283 k.p.

Dolegliwości zdrowotne

Ból (głowy, pleców, karku,

nadgarstków)

Zapalenie (ścięgien, stawów)

Obrzęk, opuchlizna (palców, dłoni,

stawów)

Mrowienie, drętwienie

Osłabienie koordynacji ruchów

25

Osłabienie mięsni

Zmęczenie

Pieczenie oczu, rozmywanie się

obrazu

Rozdrażnienie

Dolegliwości zdrowotne

Aby zapobiec dolegliwością

należy

Poprawnie ustawić stanowisko

komputerowe

Odpowiednio organizować pracę

Przyjmować poprawną sylwetkę

podczas pracy

Regularnie korzystać z

mikroprzerw i ćwiczeń
relaksacyjnych

Obniżyć czas pracy z komputerem

7

8