Paulina Dorczak

Katarzyna Drobek

Katarzyna Gawlik

Agnieszka Kierat

Krzysztof Lipiec

Daria
Warzyszyńska

W STAROŻYTNOŚCI



„Człowiek żyje z jednej czwartej swego
pożywienia, z pozostałych trzech czwartych
żyją lekarze”



wiedziano o tym już w kraju faraonów, kiedy po
ucztach i wielkich świętach zalecano post



„Zamiast w chorobie brać leki,lepiej głodować,
choćby jeden dzień”

Plutarch



Paracelsus uważał głodowanie za najlepsze

lekarstwo

GŁODÓWKA

LECZNICZA



metoda stosowana w medycynie alternatywnej



polega na całkowitym, okresowym zaniechaniu

spożywania wszelkich pokarmów (tylko płyny)



inne rodzaje głodówek:



dieta sokowa

=> spożywanie ok. 2 litrów świeżych soków

owocowych dziennie



ograniczenie spożywania pokarmów stałych

=> np. kilka owoców dziennie



Czas trwania głodówki:



początkujący: 1-3 dni



dla osób, które ją wcześniej stosowały: do 10

dni



Co pić podczas głodówki?



2-3 litry podgrzanej, niskozmineralizowanej

wody



Jak się przygotować do głodówki?



dieta warzywno-owocowa



nie spożywanie mięsa



ograniczenie spożywania nabiału

=> tydzień wcześniej

CHARAKTERYSTY
KA



Jak zakończyć głodówkę?



napary z dziurawca, melisy



świeże soki owocowe



wywary z warzyw



stosować co najmniej tyle dni, ile trwała

głodówka



kolejne 3 dni:



warzywne zupy bez soli



stopniowo można włączać kasze



potem mięso i nabiał

PRZECIWWSKAZANI

A



starcze osłabienie



ciężkie choroby(gruźlica,choroby
nowotworowe)



nadczynność tarczycy



choroby psychiczne



dzieci poniżej 10 roku życia

REAKCJA

ORGANIZMU



spalanie zapasów glikogenu w wątrobie



spalanie tłuszczy i białek



rozpoczęcie syntezy glukozy =>
glukoneogeneza



przedłużająca się głodówka

=> zwiększone ryzyko wystąpienia

hipoglikemii



kwasica ketonowa

CO JĄ WSPOMAGA



polepszanie krążenia krwi przez masaż:



ruchy okrężne



w kierunku serca



ok.10-15 min



oczyszczanie skóry



dbanie o higienę



sauna



drenaż limfatyczny

CO LECZY



nadwaga



artretyzm



reumatyzm



zmiany zwyrodnieniowe



choroby:



trzustki



żołądka



jelit



wątroby



skóry



najlepiej stosować co rok wczesną wiosną



pozwala na utratę wagi w szybkim czasie

450g-1 kg/dziennie

10% masy ciała/miesiąc



indywidualne spadki wagi zależą od:



cech organizmu



zgromadzonej tkanki tłuszczowej



dotychczasowego stylu odżywiania



aktywności fizycznej danej osoby

INFORMACJE
DODATKOWE

CO POWODUJE



obniżenie ciśnienia tętniczego i poziomu cukru
we krwi



zmniejszenie aktywności nerek



przeciążenie wątroby



zwolnienie perystaltyki jelit



możliwość wystąpienia zaniku kosmków
jelitowych => długotrwałe głodzenie



nieumiejętnie lub zbyt długo prowadzona może
stanowić zagrożenie dla zdrowia i życia