DIETY
GŁODOWE

Anna Kotula

2b

Kaja Koksa

2b

Małgorzata Kidzińska

3a

DIETA GŁODOWA



to całkowite dobrowolne
zaprzestanie spożywania
pokarmów na pewien okres czasu
w celu osiągnięcia konkretnego
efektu biologicznego.

CELE STOSOWANIA
DIETY GŁODOWEJ:



oczyszczenie, odtrucie i
odmłodzenie organizmu



zmniejszenie masy ciała



efekt terapeutyczny tej diety
dotyczący wielu dolegliwości



Ze względu na
wyjątkową siłę
działania, głodówka
powinna być
przeprowadzana ze
ściśle przemyślanym
planem, najlepiej pod
kontrolą lekarza!!!

MECHANIZM
DZIAŁANIA:



Organizm pozbawiony żywności z zewnątrz

przechodzi na odżywianie wewnątrzustrojowe.



W pierwszej kolejności spala wszystko, co

zbędne, co stanowi dla niego balast

utrudniający sprawne funkcjonowanie na co

dzień.



W starych komórkach zalega tzw. białko

złogowe, które w czasie głodówki ulega

zużyciu w pierwszej kolejności.



Pochłaniane są też wszelkiego rodzaju ogniska

zapalne i martwe fragmenty tkanek.

JEŚLI USKARŻAMY SIĘ
NA ZŁE
SAMOPOCZUCIE...



bóle głowy ?



mdłości ?



poczucie ciężkości ?

To objawy zatrucia organizmu,

tym cięższe, im więcej

grzechów dietetycznych mamy

na sumieniu !

KORZYŚCI:



Dieta głodowa usuwa z organizmu
nagromadzone toksyny, co
poprawia ogólne funkcjonowanie
narządów



Powoduje wzrost odporności na
infekcje, poprzez zwiększanie
liczby białych krwinek

ZASADY
STOSOWANIA:



Aby kuracja miała dobroczynny
wpływ na nasz organizm musi być
prowadzona rozważnie i wg
ścisłego planu!

OKRES
PRZYGOTOWAWCZY:



Minimum na dwa tygodnie przed
kuracja należy zrezygnować z
jedzenia mięsa



Odstawić słodycze



Zastąpić pieczywo jasne, ciemnym



Wyeliminować nabiał



Zastąpić kawę, herbatę, alkohol,
napoje gazowane naparami ziołowymi



Podstawą jadłospisu należy uczynić owoce,
warzywa, grube kasze.



Posiłki zaczynać od surówki.



Rano wypijać powoli szklankę lekko ciepłej
wody mineralnej, a po chwili łykać
łyżeczkę siemienia lnianego i łyżkę oliwy z
oliwek.



Dwa dni przed „godziną zero” je się tylko
surowe warzywa i owoce



Istotne jest też picie świeżo wyciskanych
soków z warzyw. Nie nadają się jednak do
tego żadne soki z kartonów czy butelek.

Należy również mechanicznie
wspomagać oczyszczanie
organizmu:



Szczotkowanie ciała dwa razy dziennie
na sucho albo pod prysznicem (toksyny
wydzielane są także przez skórę!)



10-minutowe kąpiele, spacery, lekkie
ćwiczenia rozciągające.



Praktycy zalecają oczyszczanie języka z
osadu, który pojawia się wówczas
zdecydowanie intensywniej.

„GODZINA
ZERO”:



odtąd napojem staje się woda o
temperaturze pokojowej,
butelkowana, nisko zmineralizowana i
przegotowana



warto zapewnić sobie warunki do
wystarczająco długiego snu, ubierać
się stosownie do pogody, ale mieć
zawsze pod ręką sweter, uważnie
obserwować reakcje ciała i psychiki

„OKRES
WYJŚCIA”:



jest tak samo ważny jak okres
przygotowawczy



musi trwać tyle samo, ile trwała
głodówka



od niego zależy, czy osiągnięte
efekty okażą się długotrwałe i
korzystne

PRZEBIEG DIETY:



Pierwszego dnia pijemy tylko świeżo
wyciśnięte soki, zmieszane pół na pół
z ciepłą wodą, dokładnie mieszając je
ze śliną.



Drugiego i trzeciego dnia dochodzą
warzywa (bez ziemniaków, kukurydzy,
groszku, fasoli) i owoce lekko
obgotowane, a także kleik z kaszy,
najlepiej jaglanej.



Przez pięć dni nie wolno solić potraw!

UZDRAWIAJĄCA
MOC
GŁODÓWKI

CZAS TRWANIA:



Najkrótsza głodówka trwa 36 godzin

(noc+dzień+noc). Do niej również warto się

przygotować, jedząc przez dwa poprzedzające

ją i dwa następujące po niej dni, warzywa

surowe i gotowane, owoce, grubsze kasze.



Najwłaściwsze są jednak posty 3-5 dniowe.

Wystarczą by uruchomić mechanizmy

oczyszczające, a nie są kłopotliwe. Pozwalają

oswoić się z metodą, zobaczyć jak reaguje

organizm, nabrać doświadczenia. Kiedy okaże

się, że ta metoda nam odpowiada, można

pokusić się o przedłużenie postu do 10 dni.

W PRZYPADKU
JAKICH

DOLEGLIWOŚCI
MOŻNA
STOSOWAĆ
DIETĘ
GŁODOWĄ?



zaburzenia w przemianie materii



dolegliwościami, które doskonale

poddają się leczeniu są:



nadwaga



artretyzm



reumatyzm



wszelkie zmiany zwyrodnieniowe



choroby organów trawienia:

trzustki, żołądka, jelit, wątroby,

woreczka żółciowego



do drugiej grupy schorzeń, również
dobrze poddających się leczeniu
głodówką należą:



choroba wieńcowa



wszelkie choroby serca związane
z nadmiarem cholesterolu



wysokie lub niskie ciśnienie



zapalenia żył



wszelkie zwapnienia



trzecia grupa - to wszelkiego
rodzaju zatrucia, wywołane przez
nadużywanie leków lub przez
sposób odżywiania.



alergie i katar sienny



choroby skóry:



łuszczyca



egzema



trądzik



owrzodzenia



choroby kobiece, dolegliwości
okresu menopauzy, grzybice



dolegliwości nerwicowe, a w
szczególności migreny,
wyczerpanie nerwowe,
bezsenność, zapalenie nerwów

PRZECIWWSKAZANI
A:



starcze osłabienie



ciężkie choroby z gorączką, przede

wszystkim gruźlica, nowotwory - jeżeli już

doprowadziły do wyczerpania organizmu



w silnej nadczynności tarczycy



w chorobach psychicznych i

psychopatiach



dzieci poniżej 10 r.ż., kobiety w ciąży oraz

karmiące piersią

O CZYM NALEŻY
PAMIĘTAĆ?



oczyszczający i leczniczy wpływ
diety głodowej osiągniemy tylko
przy racjonalnym jej stosowaniu



zbyt długa głodówka może
spowodować wyniszczenie
organizmu!

DZIĘKUJEMY
ZA UWAGĘ

;)