Konspekt lekcji Pływania
Temat : Doskonalenie pracy RR w kraulu na grzbiecie
Zadania :					Michał Sikora
	U -	doskonalenie pracy nóg do kraula na grzbiecie, nauczanie ruchu rr do kraula na grzbiecie			AWF KRAKÓW
	S -	kształtowanie wytrzymałości, gibkość w stawach barkowych			IV rok WF gr.M 2
	W -	technika pływania			studia dzienne
	P -	współpraca w grupie			25.09.2003
Klasa :		II LO
Liczba ćwiczących : 12 (+1 niećwiczący)
Czas trwania : 90 min.
Miejsce ćwiczeń : pływalnia kryta
Przybory i przyrządy : deski pływacki
	Część	Tok	Treść	Interpretacja	Uwagi
	toku			treści
	I cz.	Moment	Zbiórka , raport , powitanie , sprawdzenie	W - przekazanie	Kontrola ubioru i
	wstępna	organizacyjno	obecności , podanie zadań lekcji	informacji na temat	czystości ciała
	10 min.	porządkowy		dyscypliny, wspólnego	Niećwiczący na
				komunikowania i	widowni
				zapoznanie z	Szereg
				regulaminem pływalni
		Rozgrzewka	1. Pozycja rozkrok - skłony tułowia w przód
		na brzegu	z pogłębieniem(1,2,3) - wyprost
			2. Pz - naprzemianstronne krążenia RR w przód
			i w tył
			3. Krążenia bioder
			4. Rozgrzewanie stawów kolanowych i
			skokowych
			Przejście pod prysznic
	II cz.	Doskonalenie	1. RR wzdłuż tułowia, ułożenie na grzbiecie,	W - przypomnienie	4 długości basenu
	główna I	techniki	praca NN	techniki ułożenia i	Nauczyciel
	30 min.		2. to samo z deską nad kolanami	pracy NN na grzbiecie	wyłapuje błędy
			3. To samo deska ułożona z tyłu za głową		i poprawia przez
			4. ćw. bez deski, praca NN na grzbiecie - rr	U - doskonalenie	całą lekcję
			zgięte w stawach łokciowych, przedramiona	pracy rąk	Za każdym razem
			wystają nad powierzchnię wody		nauczyciel
			5. pływanie samymi nogami ze zmiennym	S - kształtowanie	pokazuje ćw. i
			tempem - na sygnał	wytrzymałości	objaśnia
			6. Rozluźnienie - 50 m dowolnie
	III cz.		Dowolne pływanie, odpoczynek
	przerwa
	5 min.
	IV cz.		7. w staniu - naprzemianstronne krążenia	U - nauczanie ruchów	Na lądzie
	główna II		8. To samo z właściwym ustawieniem dłoni -	RR do kraula na
	20 min.		pokaz i objaśnienie	grzbiecie
			9. to samo z akcentowaniem oddechu na ruch	S - gibkość w
			ręką	stawach barkowych
			10. Pływanie za zmianą ułożenia ramion
			(1 ramię wzdłuż tułowia, 2 z tyłu za głową) -
			liczymy do 5 i zmiana ręki
			11. Próba przepłynięcia 25m z prawidłową
			naprzemianstronną pracą RR
			12. Deska między udami i kolanami -
			naprzemianstronne ruchy ramion
			13. Ruchy ramion do kraula na grzbiecie ze
			zmienną prędkością
	V cz.	Ćw.	Zjazd "rurą"
	końcowa	uspokajające
	15 min.
		Zakończenie	Omówienie zajęć , ocena wyników pracy ,
		lekcji	zwrócenie uwagi na błędy, pożegnanie