pływanie Zajęcia otwarte dla nauczycieli wychowania fizycz doc


Zajęcia otwarte dla nauczycieli wychowania fizycznego

przeprowadzone dnia 08. 05. 2003

Konspekt lekcji z pływania

 

Temat:

Doskonalenie stylu klasycznego
Nauka skoku startowego

Miejsce:

Pływalnia

Czas trwania:

40 minut

Liczba ćwicz.:

20

Prowadzący:

Mgr Wiktor Laszuk, Klasa - 3 liceum

Cele:
Kształcący :

Kształtowanie koordynacji i siły mięśni RR i NN
Kształtowanie poprawnej pracy ramion i odwagi

Poznawczy:

Utrwalenie z zakresu techniki klasycznej i zasad skoku startowego
Poznanie własnych błędów

Wychowawczy:

Wdrażanie do samodyscypliny na basenie, wzajemnej asekuracji.
Motywacja do pracy nad sobą

Metody:

Realizacji zadań ruchowych: naśladowczo - ścisła, zabawowo - klasyczna, bezpośredniej celowości ruchu
Przekazywania wiedzy: opis, pokaz, objaśnienie.
Wychowawcza: działanie przykładem osobistym, nagradzanie

 

 

Tok lekcyjny

Rodzaje ćwiczeń

Opis ćwiczenia

Liczba

powtórzeń

Formy organizacyjne

Uwagi

Ćwiczenia organizacyjno-metodyczne

Czas - 2'

Zbiórka, podanie tematu, przypomnienie zasad asekuracji, kryteria samooceny .

 

Zbiórka w szeregu, odliczenie osób, wzrokowe sprawdzenie wyglądu

Rozgrzewka na lądzie. Ćwiczenia RR, T i NN

Czas - 3'

Trucht w miejscu z krążeniem RR do przodu i do tyłu.

Opad tułowia, skrętoskłony

Krążenie bioder, tułowia.

RR na kolanach, krążenie kolan.

Rozkrok podparty z przodu, przeniesienie ciężaru na LN i PN z przysiadem.

"Pajacyk".

 

Stopy na szerokości bioder. Ćwiczenia w żywym tępię.

Wejście do wody.

Wślizg do wody z leżenia przodem na desce.

 

Odepchnięcie RR od brzegu basenu.

 

Zabawa ożywiająca, wyścig "holowników"

Czas - 3'

 

Każdy ćwiczący jest holownikiem. Zadanie polega na przetransportowaniu makaronu, deski i piłki na drugą stronę basenu za pomocą NN do klasyka.

 

 6x

 

Każdorazowo można transportować jedną rzecz. Wygrywa osoba która, pierwsza wykona zadanie.

Doskonalenie stylu klasycznego. Ćwiczenia NN i RR do klasyka.

Czas - 12'

Praca NN do klasyka z deską.

2x

Nauczyciel pokazuje, objaśnia i poprawia błędy. Ćwiczący leży na piersiach, RR w przodzie na desce.

 

J.w. lecz z przepłynięciem basenu z jak najmniejszą liczbą uderzeń NN.

2x

Każdy liczy sobie ilość uderzeń.

Praca RR do klasyka z deska trzymaną miedzy NN.

2x

Z wydechem do wody, NN proste, odpoczywają

Ćwiczenia w dwójkach. Holowanie współćwiczącego za pomocą NN do klasyka.

2x

Pierwsza osoba leży trzymając deskę w RR a druga miedzy NN. Druga osoba leży za nią trzymając ja za stopy i płynie pracując NN do klasyka.

Holowanie współćwiczącego za pomocą RR do klasyka

2x

Holujący leży z deską miedzy NN i ciągnie partnera za pomocą RR do klasyka. Holowana osoba trzyma go z tyłu za stopy, z deską miedzy NN.

Pływanie krótkich odcinków z różną prędkością stylem klasycznym.

6x

Z wydechem do wody, poślizgiem. N-L poprawia ćwiczących.

Nauka skoku startowego do klasyka.

Czas - 14'

Pokaz skoku startowego.

Skok ze słupka.

Poślizg do wody z siadu .

2x

Siad na brzegu pływalni, NN w wodzie, stopy oparte o ściankę. Poślizg z zanurzeniem pod wodę i ściągnięciem RR do uda.

Wślizg do wody z klęku na jedno kolano.

2x

Do wody wchodzą kolejno: RR,T i NN.

J.w. z odbiciem nogą wykroczną.

2x

Nauczyciel zwraca uwagę na ułożenie RR, T i NN oraz uniesienie bioder w momencie odepchnięcia.

Skok do wody z przysiadu, półprzysiadu i stania.

3x

Skoki wykonujemy na głębokiej wodzie, z ścianki bocznej. Zwrócić uwagę na odbicie, odpowiednie zanurzenie pod wodę i zachowanie pod wodą.

Skok do wody z siadu na słupku startowym.

2x

NN oparte na krawędzi końca basenu lub na uchwycie startowym.

Skok ze słupka z przysiadu i prawidłowej postawy.

3x

N-L zwraca uwagę na odbicie i wymach RR oraz zachowanie pod wodą.

J.w. przez kółko lub ponad tyczką.

1x

Ćwiczenie dla chętnych.

Zabawa "wąż"

Czas - 3'

Ćwiczący stają na płytkiej wodzie w dwóch rzędach trzymając RR na biodrach sąsiada z przodu. Na sygnał wszyscy zaczynają płynąć NN do klasyka.

2x

Pierwsza osoba z rzędu pracuje RR i NN. N-L ocenia rytm pracy grupy i szybkość płynięcia.

Wyjście z wody.

Czas - 3'

Zbiórka, sprawdzenie stanu, omówienie lekcji, uwagi, wyróżnienie.

Wyjście do szatni.

 



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Pływanie, Doskonalenie stylu klasycznego. Nauka skoku do wody, Zajęcia otwarte dla nauczycieli wycho
Scenariusz zajęcia otwartego dla rodziców, wychowanie przedszkolne, scenariusze
Or Nauczyciel wychowania fizycznego, Ocena-Ryzyka-DOC
Zajęcie otwarte dla rodziców z zakresu edukacji matematycznejw oparciu o metodę E, wychowanie przeds
Materiały dla nauczycieli wychowawców na grudniowe zajęcia godzin wychowawczych Tradycje, obyczaje i
ZAŁĄCZNIK DO SCENARIUSZA, zajęcia otwarte dla rodziców, 3
Jak dbamy o czystość naszej planety(1), zajęcia otwarte dla rodziców, Na zajęcia otwarte
OSOBOWOŚĆ NAUCZYCIELA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO, studia różne, Opracowania
Załącznik 4, zajęcia otwarte dla rodziców, 2(1)
SCENARIUSZ- Zabawy głosek i literek (3 latki), zajęcia otwarte dla rodziców, 1(1)
ARKUSZ HOSPITACYJNYcji zajęcia, zajęcia otwarte dla rodziców, 2
ARKUSZ OBSERWCJI DLA RODZICA, zajęcia otwarte dla rodziców, 1(3)
zajęcie otwarte dla grupy trzylatków GREFP5L7BLGDWUM6JAKWDFCLLNLW6PME3RIE3GA
oswiadczenia, sprawozdanie -zajecia otwarte dla rodziców, SCENARIUSZ ZAJĘĆ
SCENARIUSZ, zajęcia otwarte dla rodziców, 1
Scenariusz zajęcia otwartego dla rodziców przeprowadzonego dnia 15, scenariusze zajęć, konspekty
ARRKUSZ OBSERWACJI DLA RODZICA, zajęcia otwarte dla rodziców, 3
zajęcie pokazowe dla nauczycieli przedszkola T5JJIIKJMLJU3VKWXJQNSLSLGQLZL7VWCFFT6HY
4407b, SCENARIUSZ ZAJĘCIA OTWARTEGO DLA RODZICÓW

więcej podobnych podstron