Higiena pracy ucznia
Ustalono, że dziecko pięcioletnie jest zdolne do aktywnej uwagi przez okres nie dłuższy niż 10 minut. Dzieci pierwszych klas szkoły podstawowej w wieku 7-10 lat mogą skupić uwagę na lekcji przez około 20 minut. W wieku 15 lat czas ten przedłuża się do 30 minut. Jeżeli czas trwania lekcji przedłuża się, mogą wystąpić u dzieci, zwłaszcza w młodszych klasach, objawy zmęczenia lub znużenia. Zmęczenie występuje często już po krótkotrwałym intensywnym wysiłku i po proporcjonalnie długim odpoczynku przechodzi bez śladu. Przemęczenie powstaje po wysiłku długotrwałym, nawet niezbyt intensywnym, ale nie przerywanym chwilami odpoczynku. Pierwszymi objawami zmęczenia uczniów są: rozproszenie uwagi, nadmierna pobudliwość, drażliwość i żywość, pobudzenie ruchowe, które mogą następnie przejść w objawy apatii, senności oraz brak zdolności skupienia uwagi. Aby zapobiec występowaniu tych objawów, należy stosować przerwy pomiędzy lekcjami. Należy zadbać, aby uczniowie odpowiednio je wykorzystywali; niedopuszczalne jest przetrzymywanie uczniów w klasie po dzwonku kończącym lekcję. W klasach młodszych szkoły podstawowej celowe jest wprowadzenie przerw śródlekcyjnych po około 20 minutach trwania lekcj
Lekcje wychowania fizycznego powinny stanowić element odprężenia psychicznego po intensywnej pracy umysłowej uczniów, zwłaszcza po lekcjach trudniejszych. Po intensywnych ćwiczeniach ruchowych na lekcjach wychowania fizycznego uczniom trudno jest od razu skupić uwagę na lekcji następnej, w czasie której muszą znowu przestawić się i zaadaptować do wysiłku umysłowego. Zasadniczo uczniowie młodszych klas szkoły podstawowej nie powinni mieć więcej lekcji niż 3 godziny dziennie, a uczniowie starsi 5-6 godzin lekcyjnych. Odrabianie zadań domowych należy ograniczyć do 2-3 godzin dziennie, aby uczeń mógł wykorzystać resztę wolnego czasu na zajęcia ruchowe na świeżym powietrzu, sport, wycieczki i inne rozrywki.
Rozkład obciążenia nauką powinien być równomierny także w ciągu tygodnia.
Także czas odrabiania lekcji w domu powinien być ograniczony i różnicowany w zależności od wieku dziecka. Nauka domowa powinna mieć miejsce w godzinach 9.00 - 10.00 lub 15.30 - 16.30 w zależności od godzin lekcji w szkole. Z punktu widzenia higienicznego ważne jest stosowanie także w domu przerwy podczas nauki. Czas ciągłej pracy dzieci klas pierwszych ograniczony powinien być do 30 minut, klas starszych do 45 minut, a podjęcie dalszych zadań może nastąpić po przerwie odpoczynkowej. Niezmiernie ważnym elementem higienicznym jest racjonalny tryb życia ucznia, który regulowany prawidłowym rozkładem organizacyjnym dnia wdraża do systematyczności oraz nawyków higienicznych.
Sen powinien odbywać się tylko w nocy od godz. 20.00 dla dzieci młodszych i od 20.30 dla dzieci starszych i trwać: 12 godzin - dzieci 5-8 lat, 11 godzin - dzieci 11 lat, 10 godzin - dzieci 11 -15 lat, 8 - 9 godzin - dzieci powyżej 15 lat. Drzemki kilkudziesięciominutowe po nauce w szkole mogą być higienicznie uzasadnione, jednak sen kilkugodzinny w ciągu dnia jest niewskazany, narusza bowiem rytm biologiczny aktywności dziecka. Zajęcia ruchowe obejmują w zasadzie wszystko co angażuje aparat ruchu, a więc sport, wychowanie fizyczne w szkole, gry i zabawy, majsterkowanie, pomoc w zajęciach domowych.