Dieta Turbo


Dieta Turbo

Dieta Turbo daje możliwość zrzucenia około 5 kg w 10 dni. Osiągnięcia tego sukcesu jest możliwe dzięki zjadaniu posiłków o ograniczonej kaloryczności, przy uwzględnieniu ogólnej zawartości w nich białek i węglowodanów. Gdy utrzymamy nasz jadłospis w sposób poniżej przedstawiony, podkręcimy nasz metabolizm tak, by generował ubytek wagi. Dieta ta jest zalecana do stosowania w okresie letnim, gdyż wtedy mamy nieograniczoną dostępność do owoców sezonowych.

Pozytywnym skutkiem stosowania tego harmonogramu żywieniowego jest przyzwyczajenie się do spożywania częstych posiłków w małych ilościach, co tak pozytywnie wpływa na nasz ogólny metabolizm.

Przykładowy jadłospis

I dzień - 1000 kcal

II dzień - 960 kcal

III dzień - 950 kcal

IV dzień - 1050 kcal

V dzień - 780 kcal

VI dzień - 1000 kcal

VII dzień - 1160 kcal

VIII dzień - 980 kcal

IX dzień - 1050 kcal

X dzień - 1000 kcal

Łączenie różnych składników ze sobą da nam pewność, że nasza dieta nie będzie dla nas uboga w witaminy i substancje mineralne, jak to bywa w przypadku typowych diet. Spożywając odpowiednią ilość proponowanych posiłków zapewnimy sobie i swej rodzinie pełnowartościowe dania. Przy tym sami zrzucimy parę zbędnych kilogramów. Zarówno w tej diecie, jak i w każdej inne zalecane jest duże spożycie wody zwykłej, niegazowanej. Najbardziej pożądana dawka jest to 2 litry w ciągu dnia. Jak wiemy woda posiada właściwości oczyszczające, a także możemy nią tłamsić uczucie głodu. Zalecane jest również zwiększenie ruchu - zwłaszcza na świeżym powietrzu.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
DIETA TURBO WN
Dieta Turbo skrót, Bliżej natury, Zawsze piękna i młoda
Dieta Turbo
DIETA TURBO PLAN JEDZENIA 1
TURBO DIETA, DIETY, TURBO DIETA
Dieta South Beach turbo
Dieta w chorobach nerek
2b Dieta w ciąży i przed poczęciem
1 DIETA PROTEINOWA
Dieta dla 20 latek(1)
Dieta bezglutenowa (2)
LCHF Nowa Dieta

więcej podobnych podstron