HOSPITACJA LEKCJI NR DATA 01/03/2004
KLASA IIa
Prowadzący: mgr Arkadiusz Fara
Temat lekcji: Ćwiczenia w obwodzie stacyjnym
Miejsce ćwiczeń:
Liczba ćwiczących:
Przyrządy: Dwie skrzynie ławeczki gimnastyczne
Przybory: Materace, , odskocznia, , szarfy
Zadania szczegółowe |
Uwagi organizacyjno metodyczne |
swobodny bieg dookoła Sali bieg dookoła sali z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód i w tył bieg na sygnał przysiad i wyskok w górę dookoła sali krok odstawno dostawny w miejscu na obwodzie koła krążenia w stawie skokowym, kolanowym, krążenia tułowia i szyi w parach naprzeciwko siebie w przysiadzie chwyt za dłonie - walki kogutów na sygnał przejście do przysiadu i wyskok zakończony klaśnięciem o dłonie partnera w parach plecami do siebie RR uniesione do góry wyprostowane chwyt za dłonie wykonujemy krok raz lewą raz prawą nogą. p.w. jw. skłony boczne w leżeniu tyłem skłony tułowia do kolan w siadzie prostym podpór na przedramionach unoszenie raz prawej raz lewej nogi przysiad podparty - wyrzuty nóg w tył krążenia nadgarstków podskoki - na trzy jak najwyżej Podział na cztery zespoły, przygotowanie przyrządów, omówienie każdego stanowiska. Wyskok kuczny na skrzynie, zeskok tyłem, przewrót w tył, zwis tyłem do drabinek 3 x podciągnąć nogi do klatki piersiowej przewroty w przód przejście równoważne po ławeczce z przeplotem przez szarfę Przeskok zawrotny przez skrzynię 4 części, przejście między szczeblami
Marsz dookoła sali unoszenie RR wdech opuszczenie wydech Marsz na wewnętrznych, zewnętrznych, na palcach i na piętach skłony „japońskie” ćwiczenia oddechowe
|
Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji
sprzątnięcie sali
zbiórka, omówienie lekcji, podanie tematu następnych zajęć, pożegnanie
|
Hospitacje przeprowadził: Jacek Wilk