Ćwiczenia w obwodzie stacyjnym doc


HOSPITACJA LEKCJI NR DATA 01/03/2004

KLASA IIa

Prowadzący: mgr Arkadiusz Fara

Temat lekcji: Ćwiczenia w obwodzie stacyjnym

Miejsce ćwiczeń:

Liczba ćwiczących:

Przyrządy: Dwie skrzynie ławeczki gimnastyczne

Przybory: Materace, , odskocznia, , szarfy

Zadania szczegółowe

Uwagi organizacyjno metodyczne

swobodny bieg dookoła Sali

bieg dookoła sali z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód i w tył

bieg na sygnał przysiad i wyskok w górę

dookoła sali krok odstawno dostawny

w miejscu na obwodzie koła krążenia w stawie skokowym, kolanowym, krążenia tułowia i szyi

w parach naprzeciwko siebie w przysiadzie chwyt za dłonie - walki kogutów

na sygnał przejście do przysiadu i wyskok zakończony klaśnięciem o dłonie partnera

w parach plecami do siebie RR uniesione do góry wyprostowane chwyt za dłonie wykonujemy krok raz lewą raz prawą nogą.

p.w. jw. skłony boczne

w leżeniu tyłem skłony tułowia do kolan

w siadzie prostym podpór na przedramionach unoszenie raz prawej raz lewej nogi

przysiad podparty - wyrzuty nóg w tył

krążenia nadgarstków

podskoki - na trzy jak najwyżej

Podział na cztery zespoły, przygotowanie przyrządów, omówienie każdego stanowiska.

Wyskok kuczny na skrzynie, zeskok tyłem, przewrót w tył, zwis tyłem do drabinek 3 x podciągnąć nogi do klatki piersiowej

przewroty w przód przejście równoważne po ławeczce z przeplotem przez szarfę

Przeskok zawrotny przez skrzynię 4 części, przejście między szczeblami

Marsz dookoła sali unoszenie RR wdech opuszczenie wydech

Marsz na wewnętrznych, zewnętrznych, na palcach i na piętach

skłony „japońskie”

ćwiczenia oddechowe

Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji

sprzątnięcie sali

zbiórka, omówienie lekcji, podanie tematu następnych zajęć, pożegnanie

Hospitacje przeprowadził: Jacek Wilk



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
cwiczenia silowe na obwodzie stacyjnym, Kurs nauki pływania - konspekt nr 10 Nauka kraulowych ruchów
Doskonalimy swoją sprawność koordynacyjno-kondycyjną poprzez ćw w obwodzie stacyjnym, Gimnastyka1
Rozwijamy siłę mięśni w obwodzie stacyjnym, Gimnastyka1
Sprawność specjalna i technika w obwodzie stacyjnym
Ćwiczenia na pośladki[ doc]
Zadania ruchowe w obwodzie stacyjnym
Ćwiczenia laboratoryjne GiK doc
Doskonalimy swoją sprawność koordynacyjno – kondycyjną poprzez ćw w obwodzie stacyjnym, Gimnastyka1
Kształtujemy siłę i wytrzymałość w obwodzie stacyjnym, Lekkoatletyka(2)
instrukcja do ćwiczeń nr 11 doc
inne, Kształtowanie siły na obwodzie stacyjnym poprzez metodę body bulding, KONSPEKT LEKCJI Z WYCHOW
Cwiczenia 1, Gotowosc szkolna doc
Kształtujemy skoczność i szybkość w obwodzie stacyjnym, Gimnastyka1
Wstęp teoretyczny do ćwiczeń laboratoryjnych numerW doc
Doskonalimy swoją sprawność koordynacyjno-kondycyjną poprzez ćw w obwodzie stacyjnym, Gimnastyka1
Rozwijamy siłę mięśni w obwodzie stacyjnym, Gimnastyka1

więcej podobnych podstron