Data 16/09/2003
PLAN METODYCZNY LEKCJI Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM W KLASIE V a.
Zadanie główne: Doskonalimy swoją sprawność koordynacyjno - kondycyjną
poprzez ćwiczenia w obwodzie stacyjnym.
Prowadzący: Jacek Wilk
Zadania szczegółowe w zakresie:
Sprawności motorycznej
Uczeń:
zwiększy skoczność
rozwinie równowagę i orientację przestrzenną
wzmocni siłę mięśni RR, NN i T
zwiększy zwinność, gibkość
Umiejętności
Uczeń:
potrafi dobrać ćwiczenia rozwijające siłę
potrafi dobrać ćwiczenia rozwijające skoczność i zwinność
Wiadomości
Uczeń:
zna zasady ćwiczenia rozwijające siłę, zwinność i równowagę
dostrzega potrzebę własnego usprawniania się
Usamodzielniania
Uczeń:
przygotowuje miejsce ćwiczeń
akceptuje potrzebę samooceny i samokontroli
dokona samooceny swoich umiejętności
dba o bezpieczeństwo swoje i współćwiczących
przestrzega podstawowych zasad bezpieczeństwa podczas zajęć
stosuje właściwy strój sportowy
Część lekcji |
Czynności uczniów |
Czynności nauczyciela |
Metody |
|
|
docelowe |
zadania |
|
|
Wstępna |
- zapozna się z zadaniami lekcji
- nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji |
- słucha informacji nauczyciela
- przygotuje się do świadomego i aktywnego udziału w lekcji |
- sprawdza gotowość ucznia do zajęć - podaje zadania lekcji - omawia wpływ ćwiczeń na organizm - zwraca uwagę na zachowanie bezpieczeństwa w czasie zajęć |
- pogadanka |
Część główna A |
- pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku
|
- uczestniczy w zabawie „Berek ranny” - wykona ćwiczenia kształtujące RR, NN, T truchta dookoła sali z jednoczesnym krążeniem RR w przód i w tył wykona skłony boczne T wykona skip A i C wykona na sygnał przysiad z wyskokiem wykona krążenia bioder wykona krążenia T z pozycji przysiadu podpartego wykona jednoczesne i naprzemienne wyrzuty NN w tył |
- wyjaśnia zabawę - wyróżnia zwycięzców - poleca trucht dookoła sali - obserwuje pracę uczniów - czuwa nad bezpieczeństwem uczniów - dozuje ćwiczenia
- poleca utworzenie kolumny „rój” |
- zabawowa klasyczna - zadaniowa ścisła |
Część główna B |
-wzmocni siłę mięśni RR
- rozwinie równowagę i orientację przestrzenną
- zwiększy zwinność, gibkość
- wzmocni siłę mięśni T
- zwiększy skoczność |
I Siła RR - z leżenia przodem, przodem do drabinki wykona wejście na RR do zwisu klęcznego, a następnie wykona RR przejście na drugą drabinkę, zejdzie dowolnym sposobem II Równowaga - wykona przejście po ławeczce, zejście dowolne III Zwinność i gibkość - wykona przewrót w przód, przełoży szarfę z dołu do góry, wykona przewrót w tył, przełoży szarfę z góry do dołu IV Siła T - z leżenia tyłem wykona skłony T w przód V Skoczność - wykona serie przeskoków po kwadracie |
- poleca dobrać się w pięć grup ćwiczebnych - poleca przygotować stacje - wyjaśnia zadania na poszczególnych stacjach - czuwa nad dokładnością i poprawnością wykonywanych ćwiczeń - obserwuje pracę uczniów - czuwa nad bezpieczeństwem uczniów |
- pogadanka
- zadaniowa ścisła i problemowa
|
Końcowa |
- uspokoi organizm
- oceni poprawność wykonywanych ćw. i poziom własnej sprawności |
- wykona ćwiczenia oddechowe i korekcyjne - sprzątnie stanowiska ćwiczeń
- bierze udział w omówieniu lekcji |
- prowadzi ćwiczenia oddechowe i korekcyjne - poleca uporządkować salę - oceni i podsumuje pracę uczniów na lekcji |
- zadaniowa ścisła
- pogadanka
- dyskusja |