PRZEMYSŁAW BRATKOWSKI

SPRAWNY JAK ŻOŁNIERZ - POZNAJEMY ĆWICZENIA O CHARAKTERZE WOJSKOWYM KSZTAŁTUJĄCE KOORDYNACJE I KONDYCJE

WYCHOWANIE FIZYCZNE - KIERUNEK NAUCZYCIELSKI II ROK, GR. I

Przemysław Bratkowski

Klasa: 4a

Liczba ćwiczących: 18

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Czas trwania: 45 min.

Data: 28.09.08r

DZIAŁ PROGRAMU:

Zadanie główne: Sprawny jak żołnierz- poznajemy ćwiczenia o charakterze wojskowym, kształtujemy koordynacje i kondycje.

Zadania dodatkowe: Doskonalimy umiejętności motoryczne i oddechowe. Uczymy się poprawnego oddychania podczas wykonywania ćwiczeń.

Motywacje: Zachęcę uczniów do wykonywania ćwiczeń o charakterze wojskowym, zmotywuje do samodyscypliny.

CELE OPERACYJNE:

Umiejętności: Uczeń zastosuje ćwiczenia oddechowe, uczeń potrafi wykonać ćwiczenia kształtujące i poprawiające jego koordynacje.

Motoryczność: Uczeń rozwinie koordynacje ruchowa podczas wykonywanych ćwiczeń. Uczeń poprawi umiejętności oddechowe podczas kształtowania kondycji w biegu, truchcie, marszu i spoczynku.

Wiadomości: Uczeń wie jakie znaczenie maja ćwiczenia koordynacyjne. Uczeń wymieni kilka ćwiczeń kształtujących. Uczeń wyjaśni znaczenie oddychania podczas wykonywania ćwiczeń.

Wychowanie: Uczeń zaproponuje ponowne przeprowadzenie lekcji o charakterze

wojskowym. Uczeń chętnie ćwiczy koordynacje i zachęca innych do wykonywania ćwiczeń.

Tok lekcji	Czynności uczniów		Czynności nauczyciela	Metody i formy
		Docelowe			Zadaniowe
Część wstępna 1. elementy organizacyjne 2. podanie zadań lekcji 3. ćwiczenia w przyjmowaniu prawidłowej postawy ciała 4. zabawa ożywiająca 5. ćwiczenia wprowadzające Część główna A Ćwiczeni kształtujące głowy, szyji Klatka piersiowa Ćwiczenia tułowia Ćwiczenia mięśni brzucha i grzbietu Część główna B Ścieżka zdrowia Część końcowa	Dążenie do dyscypliny, przygotowanie się do lekcji Uczeń pozna zadania lekcji, umotywuje się Uczeń przypomni sobie prawidłową postawie ciała Uczeń ożywi się, kształtuje nawyki prawidłowej postawy ciała Skoordynuje oddech i prace swojego ciała Wzmocnienie rozciągniecie karku Rozciągamy i wzmacniamy klatkę piersiowa Rozciąganie, wzmacnianie Wzmacniamy rozciągamy Kształtowanie kondycji i koordynacji ruchowej Kształtowanie motoryczności kondycji Uspokojenie organizmu po wysiłku Uczeń rozluźnia wycisza i uspokaja organizm, reguluje oddech Znaczenie i rola ćwiczeń wojskowych	Ustawi się na zbiórce Uczeń słucha Ustawi prawidłowo głowę barki, tułów, kolana, stopy Uczeń uczestniczy w zabawie berek w podporze Tylem Bieg wokół Sali z kontrola oddechu na zmianę z marszem W rozkroku skręt głowy w prawa i lewa stronę(nastraszenie współćwiczącego) Przyciągamy brodę do klatki piersiowej odchylamy głowę do tylu Ćwiczenie wymachy ramion w Tyl co trzeci krok W podporze przodem 15 ugięć ramion z klatka piersiowa do podłoża W parach plecami do siebie na przemian stronne skręty tułowia klaśnięcie w dłonie współćwiczącego Siad skulny plecami do siebie siłowanie grzbietem Z leżenia Tylem wznos tułowia w gore współćwiczący przechodzi pod plecami kolegi x5 W parach z leżenia na plecach x20 unosimy kark i barki nad podłoże współćwiczący trzyma za stopy Pełzanie po szerokości Sali W leżeniu na plecach unosimy ręce w górę wdech opuszczamy wydech regulujemy oddech W dwóch rzędach wyścig slalom na całej długości Sali drużyna przegrana wykonuje 20 ugięć ramion w podporze przodem W dwóch rzędach wyścig „powodzian” która drużyna pierwsza ułoży zaporę przeciw powodziowa z woreczków W dwóch rzędach wyścigi z rannymi w parach przenosimy współćwiczącego jak najszybciej do mety Pierwsza stacja slalom Druga stacja naprzemienne wskoki do rozłożonych szarf Trzecia stacja przewrót w przód Czwarta stacja przewrót w Tyl Piata stacja przeskoki przez szarfy obunóż Szósta stacja skip A Siódma stacja x5 ugięć ramion w podporze przodem Krok marszowo defiladowy co 6 kroków obrót o 180°x3 głęboki wdech i wydech „minutka”- Leżenie Tylem uczniowie odliczają 60 sekund po czym wstają, wygrywa osoba która będzie najdokładniejsza w obliczeniach Leżenie Tylem- sięganie rękoma i nogami jak najdalej- wyciąganie się Uczeń słucha i przyswaja sobie wiadomości bierze udział w dyskusji Zbiórka, pożegnanie	Organizuje zbiórkę, sprawdza obecność Podaje zadania lekcji Pokazuje, koryguje błędy Organizuje zabawę tłumaczy zasady zabawy, czuwa nad bezpieczeństwem Pokazuje, tłumaczy błędy Pokazuje ćwiczenie, omawia koryguje błędy Omawia, pokazuje, liczy powtórzenia Omawia pokazuje zwraca uwagę na błędy Omawia pokazuje odlicza zwraca uwagę na poprawność ćwiczeń Ustala drużyny, omawia, sędziuje Omawia koryguje błędy nagradza i rozdaje kary Omawia sędziuje nagradza rozdaje kary Omawia, pokazuje, koryguje błędy, czuwa nad dokładnością i bezpieczeństwem ćwiczących Omawia i odlicza Omawia zabawę, odmierza czas wyznacza zwycięzcę Odmierza czas, nadzoruje Podsumowuje lekcje, zwraca uwagę na pozytywne znaczenie ćwiczeń wojskowych	Pogadanka Pogadanka Naśladowcza ścisła Zabawowa-klasyczna Bezpośredniej celowości ruchu naśladowcza -ścisła Bezpośredniej celowości ruchu Bezpośredniej celowości ruchu Naśladowcza ścisła Bezpośredniej celowości ruchu Zadaniowa ścisła Zadaniowa ścisła Zadaniowa ścisła Programowego usprawniania się Naśladowcza ścisła Zabawowa klasyczna Naśladowcza ścisła Pogadanka

---