Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi organizacyjno -metodyczne
1.Organizacja lekcji	Zbiórka , powitanie, sprawdzenie obecności, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie tematu zajęć	4'	XXXXXXXXXXX N
2. Zabawa ożywiająca	„Dzień i noc”- dwa zespoły ustawiają się na linii środkowej boiska. Na hasło „dzień” lub „noc” szereg wywołany wykonuje zwrot w tył, starając się schwycić uciekających przeciwników.	6'	Podział na dwa zespoły
3. Ćwiczenia kształtujące	W truchcie po obwodzie koła: - krążenia RR w przód - skip A - skip C - na sygnał przysiad i wyskok z klaśnięciem - na sygnał leżenie przodem W miejscu: - skłony z pogłębieniem - skłony boczne - skręty tułowia - krążenie tułowia i bioder - krążenia nadgarstków -rozgrzanie stawów skokowych	20'	Intensywna rozgrzewka mająca na celu rozgrzanie wszystkich partii ciała z uwzględnieniem tych które będą najbardziej intensywnie wykorzystywane podczas wykonywanych ćwiczeń . Zwrócenie uwagi na dokładność wykonywanych ćwiczeń . Objaśnienie i prezentacja .
4.Ćwiczenia techniczne Realizacja celów głównych lekcji 5.Ćwiczenia uspokajające	Dzieci stają w pozycji rozkrocznej, ręce wyprostowane w łokciach. Dłonie złączone tworzą tzw. „łódeczkę” na otwartą dłoń położyć stroną grzbietową drugą dłoń i złączyć kciuki. 1.Przyjęcia i odbicia - ćwiczący ustawieni w dwóch szeregach twarzą do siebie w odległości 3-4 metrów. Jeden szereg dorzuca piłkę od dołu oburącz, drugi odbija piłkę sposobem dolnym, następnie górnym 2. Odbicie dolne - w parach odbicia sposobem dolnym 3. Ćwiczenia techniczne - w parach jeden ćwiczący odbija sposobem górnym, drugi dolnym, następnie zmiana w parach - w kole podania oburącz 2 piłek znajdujących się po przeciwnych stronach, w tempie tak aby piłka dogoniła piłkę, następnie zamiast podań wykonywać odbicia 4. Gra - gra szkolna „rzucanka siatkarska” 5. Zawodnicy dobierają się w pary, ustawiają się po przeciwnych stronach boiska i wykonują określone zadanie, poprzedzone pokazem z objaśnieniem. - jedna osoba z pary wykonuje siad skrzyżny, druga narzuca jej piłkę, chwyt w „koszyczek” i odrzut, powrót do pw- zmiana w parach - jw. Próba odbicia piłki- zmiana w parach - w postawie, jedna osoba z pary narzuca piłkę, druga odbija odbija nad sobą i do partnera, zmiana w parach - odbicie nad sobą sposobem górnym i odbicie piłki do partnera również sposobem górnym, partner po przyjęciu piłki wykonuje to samo zadanie - odbicie nad sobą sposobem górnym i odbicie piłki do partnera również sposobem górnym, przysiad, partner po przyjęciu piłki wykonuje to samo zadanie - jedna osoba odbija nad sobą, druga w tym czasie go obiega, podanie i zmiana - odbicie sposobem górnym „Rzucanka siatkarska”- podział na 4 drużyny, gra na zmniejszonych boiskach (równocześnie grają cztery zespoły), prowadzący sędziuje W marszu wdechy i wydechy.	50' 4'	Dokładne objaśnienie i pokaz przez nauczyciela Nauczyciel koryguje błędy popełniane przez ćwiczących Marsz dookoła sali
6.Ćwiczenia korekcyjne	Pw.- leżenie przodem, ręce wyprostowane w przód, czoło oparte o podłogę ruch-zataczanie rękoma nad podłogą lub na podłodze obszernych kół, z zaakcentowaniem wyprostu ramion w przodzie. Należy zwrócić uwagę aby ręce wykonywały ruch w jednakowy sposób. Pw.- siad klęczny na złączonych piętach z ramionami w górze ruch- ,,ukłon japoński” skłon w dół z mocnym wyciągnięciem rąk w przód i jak najdalszym sięgnięciem. Głowa podczas skłonu schowana jest między ręce. Pw.- siad skrzyżny przy ścianie z plecami opartymi o ścianę ruch-mocne napieranie plecami na ścianę.	4'	Zwracamy uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń
7.Zakończenie zajęć	Zbiórka, wyróżnienie najlepiej ćwiczących, omówienie lekcji, pożegnanie.	2'	XXXXXXXXX N

---