Dieta i seks

Sekret działania afrodyzjaków tkwi głównie w usprawnianiu pracy układu nerwowego, hormonalnego oraz krążenia, przez co układ płciowy lepiej funkcjonuje i jest bardziej wrażliwy na bodźce. Dieta bogata w naturalne afrodyzjaki ma korzystny wpływ na poczucie komfortu w sypialni, ochotę na seks i intensywność erotycznych doznań. Jakie produkty wykazują takie działanie?

Owoce morza. Ostrygi, małże, krewetki, ośmiornice i homary uważane są za najsilniejsze afrodyzjaki, ze względu na wysoką zawartość cynku, który podnosi poziom testosteronu, hormonu odpowiedzialnego za libido. Regularnie spożywane chronią przed niepłodnością oraz wzmagają apetyt na seks. Podobno Casanova zapewniał swoją niezachwianą wydolność seksualną spożywaniem 50 sztuk ostryg dziennie.

Przyprawy. Imbir, pieprz i chili - pobudzają krążenie i rozgrzewają, lubczyk, gałka muszkatołowa, kardamon - powodują lekkie przekrwienie narządów rodnych, co zwiększa ich wrażliwość na bodźce, cynamon i kardamon dodany do kawy lub deseru wyostrza zmysły. Smak i zapach wanilii podnosi libido i pobudza zmysły, dlatego wyjątkową popularnością cieszą się perfumy z nutą tego aromatu.
Orzechy. Zawierają witaminę E, nazywaną witaminą młodości i płodności, zwiększa libido, a jej niedobór zmniejsza wilgotność śluzówki pochwy, co utrudnia zbliżenie.

Seler. Wprawia w dobry humor i pobudza pracę gruczołów płciowych. Nazywany także naturalnym lekiem na potencję. Seler działa dobroczynnie na układ nerwowy, pobudza apetyt i ułatwia trawienie. Ponadto oczyszcza organizm z zalegających toksyn i łagodzi utrzymujące się stany przemęczenia.
Czekolada. Poprawa humor, a przez to zwiększa ochotę na miłosne igraszki. Zawiera fenyloetyloaminę, związek, który wprowadza w stan euforii i zadowolenia z siebie, poprawia nastrój, co wpływa na aktywność seksualna. Czekolada zawiera też teobrominę - alkaloid który pobudza, podobnie jak małe ilości kofeiny.

Alkohol. Czerwone wino - rozluźnia i odpręża. Zawiera też bor, pierwiastek, który stabilizuje poziom estrogenów w organizmie kobiety. Estrogeny mają duży wpływ na twój popęd seksualny, ich niedobór może odebrać ochotę na seks. Szampan - pod jego wpływem uwalniają się endorfiny i dopaminy, zwane hormonami szczęścia. To one odpowiadają za nasze pobudzenie i przyspieszone bicie serca. Pamiętajmy jednak, że za duża dawka alkoholu może zaowocować spadkiem aktywności seksualnej.

Przygotowana wspólnie kolacja, z udziałem wyżej wymienionych produktów, w połączeniu z odpowiednim romantycznym nastrojem, może przyczynić się do nocy pełnych miłosnych uniesień.
Problemów w sypialni nie rozwiążemy jednak dołączając jednie afrodyzjaki do codziennego menu. Nasza aktywność seksualna zależy w dużej mierze od stanu zdrowia, nastroju, poziomu zmęczenia, stresu, aktywności fizycznej.

By zachować radość z seksu jak najdłużej zadbajmy przede wszystkim o swoją sylwetkę i samopoczucie. Istotne jest by dobrze czuć się „we własnej skórze”, subiektywna atrakcyjność dodaje nam odwagi i pewności w bliskich kontaktach. Nie objadajmy się i stosujmy dobrze zbilansowaną, urozmaiconą dietę, bogatą w witaminy i minerały (szczególnie magnez, potas, cynk i fosfor, witaminę B3 i B6, beta- karoten). Pamiętajmy o odpowiedniej ilości białka. Aminokwasy, z których się składają (zwłaszcza arginina) współodpowiedzialne są np. za jakość spermy. Odpowiednią kondycje w sypialni zapewni regularna aktywność fizyczna.

Nie objadajmy się przed bliskimi spotkaniami. Za duże porcje jedzenia, szczególnie tego ciężkostrawnego, są nie tylko tuczące, ale też negatywnie wpływają na gospodarkę hormonalną organizmu, obniżają poziom testosteronu i estrogenów, zmniejszając tym samym ochotę na seks. Unikajmy też przed randką warzyw wzdymających; fasoli, warzyw kapustnych, cebuli i czosnku - powodują wzdęcia i nieprzyjemne uczucie ciężkości w żołądku.