Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Czas |
Uwagi organizacyjno -metodyczne |
1.Organizacja lekcji |
Zbiórka , powitanie, sprawdzenie obecności, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie tematu zajęć |
2' |
XXXXXXXXXXX N |
2. Zabawa ożywiająca |
2. „ Takie same „ dzieci po wypowiedzeniu przez nauczyciela cechy wspólnej dobierają się w odpowiednie grupki
|
3' |
Dzieci stoją w rozsypce po całej sali , po połączeniu się w grupki siadają w siadzie skrzyżnym w kółeczku
|
3.Ćwiczenia kształtujące |
krążenia RR w tył, przód obustronnie krążenia RR w tył, przód naprzemianstronnie rozgrzewanie nadgarstków cwał bokiem przeplatanka naprzemianstronne dotykanie parkietu PR, LR skoki zajęcze wymachy nóg do ramion na sygnał przysiad i wyskok z klaśnięciem w ręce kaczuszki wypady nóg z pogłębieniem skłony z pogłębieniem skłony boczne krążenia T rozgrzanie stawów skokowych, stawów kolanowych krążenia głowy przysiad podparty i wyrzut nóg do tyłu leżenie przewrotne brzuszki |
10' |
Intensywna rozgrzewka mająca na celu rozgrzanie wszystkich partii ciała z uwzględnieniem tych które będą najbardziej intensywnie wykorzystywane podczas wykonywanych ćwiczeń . Zwrócenie uwagi na dokładność wykonywanych ćwiczeń . Objaśnienie i prezentacja |
4.Część główna lekcji
1.Tor przeszkód ćwiczenia zwinnościowe
2.Ćiczenia skocznościowe
3. ćwiczenia siłowe |
Stacja 1 start - bieg, przełożenie szarfy od dołu do góry, czworakowanie, przewrót w przód w przód, bieg, przejście pod płotkiem, bieg, przejście po ławce, pokonanie 3 części skrzyni , bieg - meta Stacja 2 start - przeskok przez materac, 4 skoki na ławkę i zeskok, skoki obunóż ponad szarfami, skok przez płotek, bieg - meta Stacja 3 start - w zwisie tyłem na drabinkach unoszenie kolan do klatki piersiowej 5 razy, skoki zawrotne na ławce , brzuszki 10 razy przy drabinkach, bieg - meta |
25' |
Podział na 3 grupy , każda grupa pokonuje tory na zasadzie obwodów stacyjnych . Asekuracja i pomoc słabszym podczas wykonywania niektórych ćwiczeń . |
5.Zabawa uspokajająca |
Dzieci ustawiają się tworząc koło w siadzie skrzyżnym korygując swoja postawę , jedna osoba odwraca się a dwie wyznaczone osoby zamieniają się miejscami jej zadaniem jest pokazanie kto zmienił miejsce. |
2' |
Zwracamy uwagę na prostowanie sylwetki w siadzie skrzyżnym. |
6. Ćwiczenia korekcyjne |
W leżeniu przodem w parach naprzeciw siebie dzieci przetaczają piłkę do siebie W leżeniu przodem w parach naprzeciw siebie dzieci dmuchają w piłkę tak aby się toczyła W leżeniu tyłem nogi ugięte przetaczanie piłki pod plecami w czasie unoszenia T |
2' |
Zwracamy uwagę na poprawne wykonywanie ćwiczeń , korygując błędy podczas wykonywania ćwiczeń |
7.Zakończenie lekcji |
Omówienie lekcji zebranie sprzętu, zachęcenie dzieci do uprawiania sportu , wyróżnienie najlepszych pożegnanie . |
1' |
XXXXXXXXX XXXXXXXXX N |