Konspekt Zespołowych Gier Sportowych (Siatkówka)
Zadania Lekcji:
U - nauka zagrywki sposobem dolnym
S - sila rr.
W - rodzaje zagrywek
P - wdrażanie do sędziowania
Miejsce Prowadzenia Lekcji :
Miejsce - sala gimnastyczna
Stan Klasy -
Czas Trwania - 45'
Tok |
Treść |
Interpretacja Treści |
Uwagi |
1 |
2 |
3 |
4 |
Część I - Wstępna MOP
|
Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji. |
W - rodzaje zagrywek |
Szereg |
Ćw. Rr
Ćw. Tuł. W pł. Strzał. W przód
Ćw. Nn
Ćw. tuł. w. pł. czoł |
Swobodny bieg, wyrzut piłki w górę z jednoczesnym krażeniem rr w przód i w tył. Bieg dookoła sali. Co 3 kroki zatrzymanie w pozycji rozkrocznej , piłka trzymana oburącz nad głowa RR wyprostowane , skłon tułowia w przód i wykonanie 4 kozłów piłką lewa i prawa ręką , następnie dalej bieg. Bieg dookoła sali . Uczeń trzyma piłkę na wysokości klatki piersiowej i wykonuje skip dotykając kolankami piłki następnie piłka z tylu na wysokości bioder - piętujemy. Pw - stanie w rozkroku. Piłka trzymana nad głowa RR wyprostowane w stawach łokciowych. Uczniowie wykonują skłony boczne w prawą i lewą stronę.
|
|
|
Ćw. mm. Grzbietu
Ćw. mm. Brzucha
Ćw. tuł. w pł. Zlożonej
Ćw . w podporach
Ćw. w podskokach
Ćw. specjalne |
Pw - leżenie przodem , piłka trzymana oburącz , RR wyprostowane . Wykonanie uniesienie klatki piersiowej w górę z równoczesnym uniesieniem nóg w górę .Wytrzymać w takiej pozycji 5 s. Powrót do Pw Pw- leżenie tyłem. NN unosimy w górę , krążenie piłką dookoła nóg Pw -siad prosty rozkroczny , piłka trzymana oburącz przed klatka piersiowa , skręt tułowia przez prawe ramie do tyłu , zostawienie za sobą piłki , powrót do PW . skręt przez lewe ramie zabranie piłki i powrót do PW. Powtarzamy ćw Pw- podpór leżąc przodem. Toczymy piłkę L ręką dookoła prawej ręki, a następnie P ręką dookoła lewej ręki Pw. Rozkrok . Wyrzucamy piłkę do góry , podskakujemy i łapiemy ją w najwyższym punkcie. Ćw. Nadgarstków , palców.
|
|
|
|
Część II - Główna Element nauczany. |
1. Pokaz i objaśnienie: - Rzuty piłki jednorącz po podłożu ( tocząc piłkę) z klęku i powstanie. - Zagrywka piłki trzymanej do partnera - j.w po lekkim podrzucie - zagrywka do partnera z niewielkiej odległości - Z ustawienia przed ścianią i zagrywka po lekkim podrzucie o ścianę - Zwiększenie odległości od ściany - Zagrywka z połowy boiska po udanej próbie, cofnięcie do tyłu , po złej , przybliżenie do siatki. - zagrywka zza lini końcowej. |
U - nauka zagrywki sp. Dolnym S - siła rr
W - zagrywka dolna i górna: - tenisowa - hakiem
|
1 piłka na parę |
|
Gra urpsozczona |
Zagrywkę można wykonywać z pola gry |
P - niećwiczący sędziują |
|
|
Część III - Końcowa Zabawa uspokajająca
|
Rzuty piłkami siatkowymi do kosza |
W - rodzaje zagrywek? |
Szereg |
|
Zakończenie lekcji
|
Zbiórka , omówienie zajęć , pożegnanie .
|
|
|