nauka odbic sp dolnym doc


Zadania Lekcji:

U - nauka odbić sposobem dolnym

S - koordynacja pracy rr i nn

W - co nam daje prawidlowa postawa siatkarska

Miejsce Prowadzenia Lekcji :

Miejsce - sala gimnastyczna

Stan Klasy -

Czas Trwania - 45'

Tok

Treść

Interpretacja Treści

Uwagi

1

2

3

4

Część I - Wstępna

MOP

Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.

Szereg

Zabawa ożywiająca

Truch za liderem

„ Wyścig numerów” - ustawienie na obdwodzie koła, odliczanie do 4 na sygnał prowadzącego obiegnięcie koła i powrót na swoje miejsce.

Rozgrzewka:

- trucht za liderem 4'

- w truchcie krążenie rr w przód,

- w podskokach krążenie rr w tył,

- krok odstawno- dostawny ( p, l strona)

- przeplatanka bokiem,

-bieg ze skłonami

- wyskoki przy siatce.

2 liderów po 1 na stronie boiska.

Ćw. kształtujące

Rozgrzewka na własnych połowach:

- w rozkroku krążenia rr w przód i w tył,
- skłon w przód z pogłębieniem

- skłony boczne z pogłębieniem

- skiping a z klaskaniem pod kolanami

- w rozkroku przez sklon w tył dotknięcie dłońmi pięt,
- dowolne ćw na mm brzucha
- w rozkroku obszerne krążenia tułowia

- 5 pompek

- pięc wyskoków z przysiadu.

Część II - Główna

Odbicia piłki sp. dolnym

1. Pokaz i objaśnienie.

2. Cw. Przygotowujące:

- rzuty i chwyty piłki oburącz dolne, poniżej klatki piersiowej.

- „ gaszenie piłki” dorzucanych przez partnera i nakrywanie piłki dłońmi przy parkiecie w momencie jej upadku

3. Ćw. Nauczające:

- odbicie piłki w przód do partnera po własnym podrzucie

- odbicie w przód piłki dorzuconej lub dokladnie podanej w formie odbicia sp. Górnym.

- odbicia w parach po koźle po odbiuciu obrót o 360 stopni.

- pionowe odbicia po dojściu , po odbiciu cofnięcie się w tył i na zmianę.

- odbicia w parach.

U - nauka odbić piłki sp. Dolnym

S - koordynacja pracy rr i nn.

W - prawidłowa postawa i fazy odbicia.

Parami 1 piłka na parę.

Doskonalenie odbić sp. Górnym.

Gra Uproszczona

- dowolne odbicia w parach. Każda para zalicza sobie najlepsze serie odbić

„ Siatkówka po koźle” - grającvy odbijają piłkę sp. Górnym lub dolnym nad siatką, po odbiciu piłki o podłoże. Liczba odbić w 1 akcji to 3 przez jednego zawodnika 1 raz. Zagrywka zza lini atatku w dowolnej formie.

S - koordynacja pracy rr i nn.

Część III - Końcowa

Zabawa uspokajająca

W siadzie skrzyżnym opad tułowia w przód .

Koło

Zakończenie lekcji

Zbiórka , omówienie zajęć , pożegnanie . 

W - co nam daje dobra postawa siatkarska?

Szereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Nauka odbić sposobem dolnym doc
nauka odbic sposobem dolnym doskonalenie odbic sposobem gornym, Konspekty, Siatkówka
Piłka siatkowa uczymy się odbić sposobem dolnym doc
SIATKA nauka zagrywka sposobem dolnym doc
Uczymy się odbić sposobem dolnym doc
Doskonalenie odbić sposobem dolnym doc
Nauka odbić sposobem górnym doc
Nauka zagrywki sposobem dolnym doc
nauka odbić pilki sposobem dolnym doc
Nauka odbić piłki sposobem oburącz górnym doc
Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym doc
PS odbicia sp górnym i dolnym doc
D odbic rr sposobem gornym i dolnym doc
nauka odbić sposobem górnym i dolnym Mini gry uproszczone 3
D odbic sposobem gornym i dolnym DOC
doskonalenie odbić pilki sposobem górnym i dolnym1 (2) doc
Nauka zagrywki sposobem dolnym Doskonalenie odbić sposobem dolnym i górnym

więcej podobnych podstron