Zadania Lekcji:
S - siła rr , koordynacja
U - rozegranie piłki na trzy( rozegranie piłki w drużynie). Gra szkolna - sędziowanie
W - współpraca w zespole
Miejsce Prowadzenia Lekcji :
Miejsce - sala gimnastyczna
Stan Klasy -
Czas Trwania - 45'
Sprzęt -
Tok |
Treść |
Interpretacja Treści |
Uwagi |
1 |
2 |
3 |
4 |
Część I - Wstępna MOP
|
Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji. |
W - współpraca w zespole |
Szereg |
Zabawa ożywiająca |
„ Kto szybciej „ - ustawienie tyłem do siatki, dotykając dłońmi osobę za plecami na sygnał , bieg do linii końcowej i powrót. - j.w z siadu skrzyżnego - jw. z ustawienia przodem do siatki . Rozgrzewka: 1. W truchcie podrzut piłki w górę w przód krążenia rr w tył w przód i chwyt piłki. 2. Bieg z piłką na liniach na boisku podrzut piłki w górę i skłon w przód. 3. Marsz w przysiadzie z podbijaniem piłki pod sobą. Powrót wymachy nóg z przekładaniem piłki pod noga wymachową. 4. Czy potrafisz stanąc na jednej nodze podrzucić piłkę do góry klasnąć pod kolanem i chwycić piłkę przed upadkiem. 5. W rozkroku tyłem do siatki przez wychylenie tułowia w tył , przerzut piłki między nn w górę i chwyt piłki z przodu. 6. Dowolne ćw na mm. Brzucha z użyciem piłki
|
|
Każdy kolejno zabiera piłkę i wraca na swoje miejsce. |
|
7. W truchcie podrzut piłki w górę i obrót o 360 stopni i chwyt piłki. 8. W podporze toczenie piłki pod prawa i lewą ręką na zmianę. 9. Przeskakiwanie leżącej piłki . |
|
|
Część II - Główna Doskonalenie zagrywki |
Zza linii końcowej każdy wykonuje po 5 zagrywek ( dowolnym sposobem) 1. Cw. Ustawieni jak na rysunku , wykonują odbicia sp. Górnym. 2. Cw. J.w odbicia sp,. Dolnym ( po odbiciu idą na koniec rzędu i zmieniają się w ustawieniu). |
|
Podział na 4 zastępy |
Rozegranie piłki |
1. Odbicie 2. Wystawa 3. Przebicie.
|
U - nauka rozegrania po 3 S - siła rr , koordynacja. |
|
Przyjęcie zagrywki i rozegranie |
1. Zagrywka 2. Odbicie ( przyjęcie) - lub chwyt piłki 3. Wystawa 4. Przebicie |
|
|
Gra Szkolna |
Za rozegranie piłki na 3 dodatkowy punkt. |
|
Gra do 11 |
Część III - Końcowa Ćw. Uspokajające
|
Rzuty p. Siatkowymi do kosza.
|
|
|
Zakończenie Lekcji
|
Zbiórka , omówienie zajęć , pożegnanie .
|
|
Szereg |