OSNOWA LEKCJI PŁYWANIA NR 14.
Temat lekcji: NAUCZANIE NAWROTU DO DELFINA, DOSKONALENIE ST. KLASYCZNEGO
ZADANIA LEKCJI
Prowadzący: Mirosław Abraham gr. 4 Umiejętności: U potrafi wykonać prawidłowy nawrót do
Data: 19.12.2006 delfina
Klasa: IV SP Motoryczność: kształtowanie siły RR przy
Liczba ćwiczących: 12 osób doskonaleniu stylu klasycznego
Wiadomości: dyskwalifikacja w stylu motylkowym Miejsce: pływalnia AWF i S (błędy podczas nawrotu)
Czas: 45' Zadania wychowawcze: Zasady bezpieczeństwa Sprzęt: kółka ringo, żerdź, podczas wykonywania nawrotów pływackich
Tok lekcji
|
Treść |
Czas |
Wskazówki organizacyjno- metodyczne |
I. CZĘŚĆ WSTĘPNA. (5')
1. Zbiórka, czynności organizacyjno- porządkowe
2. Przedstawienie zadań lekcji
3. Motywacja
4. Ćwiczenia wszechstronnie przygotowujące do zadań lekcji
|
- Sprawdzenie obecności, gotowości U do zajęć(zdjęcie biżuterii, czepek na głowie) - Przypomnienie o zasadach bezpieczeństwa na pływalni(3 gwizdki bezwzględne wyjście z wody, nie wolno biegać na pływalni) - zwrócić uwagę na to czy U byli pod natryskami
- Na dzisiejszych zajęciach nauczymy się prawidłowo wykonywać nawrót do delfina, oprócz tego będziemy doskonalić styl klasyczny
- poprzez aktywne uczestnictwo w zajęciach U zwiększą efektywność pływania na dystansie stylem motylkowym - dobrze wykonany nawrót to bardzo duża zaliczka czasowa podczas zawodów
- Opowieść ruchowa- jazda samochodem - każdy U posiada kółko ringo(kierownica samochodu), które pobiera z koszyka - uruchamiamy samochód- rotacja PR - wrzucamy bieg- PR wykonuje imitacje włączenia biegu - samochód ruszył- U poruszają się, RR z przodu trzymają kółko ringo - ostry skręt w prawo potem w lewo- ugięcie NP w stawie kolanowym, potem zmiana - nierówności na drodze- U robią przysiady - awaria samochodu- U wysiadają z autka, przeciągają się, kładą się na plecach, unoszenie bioder- wsuwanie się pod autko - samochód niesprawny- U podchodzą do ściany i imitują iż przepychają samochód, potem kładą ringo na ziemi |
1'
1'
1'
2' |
- ustawienie w dwuszeregu
- ustawieni w dwuszeregu
- ustawienie w dwuszeregu |
II. CZĘŚĆ GŁÓWNA (34')
5. Ćw. ukierunkowane na lądzie
.
6. Wejście do wody.
7 .Zabawa orientacyjno- porządkowa
8. Nauczanie nawrotu do stylu motylkowego
|
- N wybiera jednego U i na jego przykładzie pokazuje technikę wykonania nawrotu
- przodem do ściany, w odległości około 0,5m jednocześnie ułożenie dłoni na ścianie, skręt TT i głowy w lewo i w prawo
- j. w z oderwaniem dłoni od ściany i wykonaniem obrotu o 180 st. ( w prawo lub w lewo) i odejściem od ściany
- z odległości kilku metrów dojście do ściany, ułożenie dłoni, obrót, odejście od ściany
- skok na głowę ze słupka startowego i płyną dowolnym sposobem na drugą stronę pływalni
- zabawa „Zmiany”- zabawa polega na wykonywaniu czynności zgodnych z liczbą gwizdnięć N i tak: > 1 gwizdek biegają z naprzemianstronną pracą RR >2 gwizdki w tył z naprzemianstronną pracą RR >3 gwizdki kładą się na plecach z RR wyciągniętymi za głową >4 gwizdki kładą się na plecach z RR wzdłuż ciała i pracą NN do stylu klasycznego
- z odległości 0,5m od ściany jednoczesne ułożenie dłoni na ścianie ze skrętem głowy i TT
- j. w. tylko z marszu, odległość 2-3m
- dopłynięcie do ściany przy pomocy NN, równoczesne położenie dłoni na ścianie, obrót TT o 180st. (w kierunku pływania)
- dopłynięcie do ściany pełnym stylem, położenie dłoni na ścianie, obrót TT z wdechem, zanurzenie ciała, ułożenie NN na ścianie
- ze stania tyłem do ściany, wdech, zanurzenie ciała, ustawienie ugiętych NN w kolanach na ścianie, odbicie, poślizg- RR z przodu, głowa między RR(wydech do wody)
- dopłynięcie do ściany przy pomocy NN i wykonanie pełnego nawrotu(jednoczesne dotknięcie ściany oburącz, obrót ciała, wdech, ułożenie NN na ścianie, poślizg, kilka ruchów NN, wyjście na powierzchnię z wody)
- j. w. dopłynięcie do ściany pełnym stylem
- doskonalenie stylu klasycznego
- pływanie samymi NN
- indywidualne pływanie „żabką”
|
3'
1'
1'
1'
1'
3'
2'
2'
2'
2'
2'
3'
3'
8'
2x25m
2x50 m |
- U stoją półkolu, twarzą w kierunku ściany, N pokazuje planszę z prawidłowo wykonanym nawrotem do delfina, następnie pokazuje technikę nawrotu na U
- każdy U podchodzi do ściany na miejsce gdzie leży kółko ringo(zostawione po opowieści ruchowej), N poprawia błędy
- U stoją w rzędzie, na 3 torach, na sygnał N wchodzą na słupek i wykonują skok na głowę, N stoi i dba o bezpieczeństwo, przygotuj sobie żerdź
- U rozstawiają się na 3 torach, aby na każdym torze była równa liczba osób, głębokość do pasa
- U pozostają w takim samym ustawieniu jak podczas zabawy(na 3 torach, po 4 osoby), podchodzą do murka, słuchają N, U wykonują ćw. w rzędzie, wszystkie ćw. wykonują na gwizdek N
- U stoją na wysokości linki nawrotowej, powrót bokiem na piersiach, NN do stylu klasycznego, N zwraca U uwagę na jednoczesne dotkniecie ściany oburącz- błąd powodujący dyskwalifikację na zawodach
- U stoją na wysokości linki nawrotowej, powrót bokiem na plecach, NN do stylu klasycznego- doskonalenie stylu klasycznego, dopiero gdy 1 U skończy ćw. następny zaczyna(bezpieczeństwo)
- U którzy czują się na siłach dodają ruch NN po odbiciu, powrót do ściany stylem klasycznym- doskonalenie
- U stoją na wysokości linki nawrotowej, każdy U czeka na gwizdek N
- U pobierają deski z murku, deska w wyprostowanych RR, dzieci startują co 5s, po dopłynięciu do ściany czekają aż dopłynie ostatnia osoba - U indywidualnie ćwiczą elementy pływania, których opanowanie sprawia im trudności, N poprawia błędy, podpowiada U co ma zrobić aby wyeliminować błąd
|
III. CZĘŚĆ KOŃCOWA (5')
9. Ćwiczenia uspokajające.
10. Wyjście z wody.
11. Zbiórka, podsumowanie lekcji- sprawdzianu, przeliczyć dzieci |
- "Czaty w wodzie"
- Na sygnał prowadzącego, U wychodzą z wody pojedynczo po drabince(przodem do drabinki)
-zbiórka -podsumowanie zajęć -pochwała dla całej grupy -wyróżnienie najbardziej aktywnych U -pożegnanie - zadanie domowe: wzmacniamy odbicie NN poprzez wspięcie na palcach(30 powtórzeń, raz dziennie)
|
3'
1'
1' |
- U stoją rozsypce na płytkiej części pływalni, dobierają się w pary
- po wyjściu z wody U ustawiają się w dwuszeregu jak na początku zajęć |