Nauczanie nawrotu do delfina Doskonalenie st klasycznego


OSNOWA LEKCJI PŁYWANIA NR 14.

Temat lekcji: NAUCZANIE NAWROTU DO DELFINA, DOSKONALENIE ST. KLASYCZNEGO

ZADANIA LEKCJI

Prowadzący: Mirosław Abraham gr. 4 Umiejętności: U potrafi wykonać prawidłowy nawrót do

Data: 19.12.2006 delfina

Klasa: IV SP Motoryczność: kształtowanie siły RR przy

Liczba ćwiczących: 12 osób doskonaleniu stylu klasycznego

Wiadomości: dyskwalifikacja w stylu motylkowym Miejsce: pływalnia AWF i S (błędy podczas nawrotu)

Czas: 45' Zadania wychowawcze: Zasady bezpieczeństwa Sprzęt: kółka ringo, żerdź, podczas wykonywania nawrotów pływackich

Tok lekcji

Treść

Czas

Wskazówki organizacyjno- metodyczne

I. CZĘŚĆ WSTĘPNA. (5')

1. Zbiórka, czynności organizacyjno- porządkowe

2. Przedstawienie zadań lekcji

3. Motywacja

4. Ćwiczenia wszechstronnie przygotowujące do zadań lekcji

- Sprawdzenie obecności, gotowości U do zajęć(zdjęcie biżuterii, czepek na głowie)

- Przypomnienie o zasadach bezpieczeństwa na pływalni(3 gwizdki bezwzględne wyjście z wody, nie wolno biegać na pływalni)

- zwrócić uwagę na to czy U byli pod natryskami

- Na dzisiejszych zajęciach nauczymy się prawidłowo wykonywać nawrót do delfina, oprócz tego będziemy doskonalić styl klasyczny

- poprzez aktywne uczestnictwo w zajęciach U zwiększą efektywność pływania na dystansie stylem motylkowym

- dobrze wykonany nawrót to bardzo duża zaliczka czasowa podczas zawodów

- Opowieść ruchowa- jazda samochodem

- każdy U posiada kółko ringo(kierownica samochodu), które pobiera z koszyka

- uruchamiamy samochód- rotacja PR

- wrzucamy bieg- PR wykonuje imitacje włączenia biegu

- samochód ruszył- U poruszają się, RR z przodu trzymają kółko ringo

- ostry skręt w prawo potem w lewo- ugięcie NP w stawie kolanowym, potem zmiana

- nierówności na drodze- U robią przysiady

- awaria samochodu- U wysiadają z autka, przeciągają się, kładą się na plecach, unoszenie bioder- wsuwanie się pod autko

- samochód niesprawny- U podchodzą do ściany i imitują iż przepychają samochód, potem kładą ringo na ziemi

1'

1'

1'

2'

- ustawienie w dwuszeregu

- ustawieni w dwuszeregu

- ustawienie w dwuszeregu

II. CZĘŚĆ GŁÓWNA (34')

5. Ćw. ukierunkowane na lądzie

.

6. Wejście do wody.

7 .Zabawa orientacyjno- porządkowa

8. Nauczanie nawrotu do stylu motylkowego

- N wybiera jednego U i na jego przykładzie pokazuje technikę wykonania nawrotu

- przodem do ściany, w odległości około 0,5m jednocześnie ułożenie dłoni na ścianie, skręt TT i głowy w lewo i w prawo

- j. w z oderwaniem dłoni od ściany i wykonaniem obrotu o 180 st. ( w prawo lub w lewo) i odejściem od ściany

- z odległości kilku metrów dojście do ściany, ułożenie dłoni, obrót, odejście od ściany

- skok na głowę ze słupka startowego i płyną dowolnym sposobem na drugą stronę pływalni

- zabawa „Zmiany”- zabawa polega na wykonywaniu czynności zgodnych z liczbą gwizdnięć N i tak:

> 1 gwizdek biegają z naprzemianstronną pracą RR

>2 gwizdki w tył z naprzemianstronną pracą RR

>3 gwizdki kładą się na plecach z RR wyciągniętymi za głową

>4 gwizdki kładą się na plecach z RR wzdłuż ciała i pracą NN do stylu klasycznego

- z odległości 0,5m od ściany jednoczesne ułożenie dłoni na ścianie ze skrętem głowy i TT

- j. w. tylko z marszu, odległość 2-3m

- dopłynięcie do ściany przy pomocy NN, równoczesne położenie dłoni na ścianie, obrót TT o 180st. (w kierunku pływania)

- dopłynięcie do ściany pełnym stylem, położenie dłoni na ścianie, obrót TT z wdechem, zanurzenie ciała, ułożenie NN na ścianie

- ze stania tyłem do ściany, wdech, zanurzenie ciała, ustawienie ugiętych NN w kolanach na ścianie, odbicie, poślizg- RR z przodu, głowa między RR(wydech do wody)

- dopłynięcie do ściany przy pomocy NN i wykonanie pełnego nawrotu(jednoczesne dotknięcie ściany oburącz, obrót ciała, wdech, ułożenie NN na ścianie, poślizg, kilka ruchów NN, wyjście na powierzchnię z wody)

- j. w. dopłynięcie do ściany pełnym stylem

- doskonalenie stylu klasycznego

- pływanie samymi NN

- indywidualne pływanie „żabką”

3'

1'

1'

1'

1'

3'

2'

2'

2'

2'

2'

3'

3'

8'

2x25m

2x50 m

- U stoją półkolu, twarzą w kierunku ściany, N pokazuje planszę z prawidłowo wykonanym nawrotem do delfina, następnie pokazuje technikę nawrotu na U

- każdy U podchodzi do ściany na miejsce gdzie leży kółko ringo(zostawione po opowieści ruchowej), N poprawia błędy

- U stoją w rzędzie, na 3 torach, na sygnał N wchodzą na słupek i wykonują skok na głowę, N stoi i dba o bezpieczeństwo, przygotuj sobie żerdź

- U rozstawiają się na 3 torach, aby na każdym torze była równa liczba osób, głębokość do pasa

- U pozostają w takim samym ustawieniu jak podczas zabawy(na 3 torach, po 4 osoby), podchodzą do murka, słuchają N, U wykonują ćw. w rzędzie, wszystkie ćw. wykonują na gwizdek N

- U stoją na wysokości linki nawrotowej, powrót bokiem na piersiach, NN do stylu klasycznego, N zwraca U uwagę na jednoczesne dotkniecie ściany oburącz- błąd powodujący dyskwalifikację na zawodach

- U stoją na wysokości linki nawrotowej, powrót bokiem na plecach, NN do stylu klasycznego- doskonalenie stylu klasycznego, dopiero gdy 1 U skończy ćw. następny zaczyna(bezpieczeństwo)

- U którzy czują się na siłach dodają ruch NN po odbiciu, powrót do ściany stylem klasycznym- doskonalenie

- U stoją na wysokości linki nawrotowej, każdy U czeka na gwizdek N

- U pobierają deski z murku, deska w wyprostowanych RR, dzieci startują co 5s, po dopłynięciu do ściany czekają aż dopłynie ostatnia osoba

- U indywidualnie ćwiczą elementy pływania, których opanowanie sprawia im trudności, N poprawia błędy, podpowiada U co ma zrobić aby wyeliminować błąd

III. CZĘŚĆ KOŃCOWA (5')

9. Ćwiczenia uspokajające.

10. Wyjście z wody.

11. Zbiórka, podsumowanie lekcji- sprawdzianu, przeliczyć dzieci

- "Czaty w wodzie"
Uczniowie po dnie poruszają się w stronę wyznaczonego ucznia. W momencie, gdy ten się odwróci w ich stronę, muszą stać w bezruchu.

- Na sygnał prowadzącego, U wychodzą z wody pojedynczo po drabince(przodem do drabinki)

-zbiórka

-podsumowanie zajęć

-pochwała dla całej grupy

-wyróżnienie najbardziej aktywnych U

-pożegnanie

- zadanie domowe: wzmacniamy odbicie NN poprzez wspięcie na palcach(30 powtórzeń, raz dziennie)

3'

1'

1'

- U stoją rozsypce na płytkiej części pływalni, dobierają się w pary

- po wyjściu z wody U ustawiają się w dwuszeregu jak na początku zajęć




Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Pływanie, nauczanie nawrotu do stylu klasycznego, Szernich Szymon gr VIII
nauczanie nawrotu do stylu klasycznego, AWF, Pływanie
Pływanie, Doskonalenie stylu klasycznego. Nauka skoku do wody, Zajęcia otwarte dla nauczycieli wycho
Doskonalenie stylu klasycznego. Nauka skoku do wody, AWF, Pływanie
pytania do pl odp, st. transport logistyka bhp
Nauczanie zbicia dynamicznego oraz doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym, Piłka siatkowa
NAUCZANIE RZUTU Z PRZESKOKIEM ORAZ DOSKONALENIE PORUSZANIA SIĘ PO BOISKU, awf
38 242106 specjalista do spraw doskonalenia organizacji
Sytuacja gospodarcza Polski przed przystąpieniem do UE(24 st PCPCMRK3MWJZG25SNBM27EBEU54KPLHIAX42LJI
6 kroków do biegania doskonałego
Folie do Konk. doskona│a , W teorii ekonomii wyróżniamy zazwyczaj cztery rodzaje konkurencji (cztery
Zagadnienia do kolokwium UMBM st. niestacjonarne 2011-12, szkoła, PWR, Elastyczne systemy wytwórcze
Humanizmbylp26, Humanizm-to początkowo ruch umysłowy zmierzający-przez studia nad językami i literat
Jakość w języku potocznym jest używane w pozytywnym sensie do wyrażenia doskonałości produktu lub us
metody nauczania, Dokumenty do szkoły, przedszkola; inne, Wczesnoszkolna
Folie do Konk[1]. doskonała, uczelnia WSEI Lublin, UCZELNIA WSEI 2, mikroekonomia, mikro
Droga do duchowej doskonałości
Ustrój i prawo na ziemiach polskich od X do XX wieku, st. Administracja notatki
Psychologiczne podejścia do zaburzonego zachowania; Psychoanaliza klasyczna; Metapsychologia

więcej podobnych podstron