KONSPEKT NR 5 Anna Komisarczyk

PIŁKA NOŻNA

U: Nauczanie techniki piłki nożnej (drybling, odbieranie piłki przeciwnikowi, gra ciałem, zwody)

S: Koordynacja ruchowo-wzrokowa, wytrzymałość

W: Co to jest drybling?

Tok	Treść		Interpretacja treści		Uwagi
Cz1 MOP Zabawa ożywiająca Ćwiczenia skocznościowe Ćw. RR Ćw. TŁ w pł. strzałkowej w przód Ćw. mm brzuch Ćwiczenia skocznościowe Ćw. mm grzbietu Ćw. w podporach Ćw. na schodach Ćw. skocznościowe Cz.2 Gra pomocnicza Cz. 3 MOP	zbiórka, powitanie sprawdzenie obecności podanie zadań lekcji Bieg dookoła sali z ćwiczeniami; skiping - krążenia RR podskoki z naprzemienną pracą RR 1. Skiping co jeden stopień ( wbieganie z wysokim unoszeniem kolan) 2. Skiping, co dwa stopnie 3.Taczki na schodach 4. Wejście na schody w podporze tyłem głową do góry 5. Skoki obunóż przodem, co drugi stopień 6. Skoki obunóż przodem ze skrętną pracą bioder, co jeden stopień 7. Skoki obunóż lewym bokiem, co dwa stopnie 8. Jw. Prawym bokiem 1. Oporowanie RR (na boki, w dół, w górę) 2. Jedynka w postawie, lekki rozkrok, dwójka zwis tyłem z chwytem za RR jedynki i wykonują tzw. Podciąganie ze współćwiczącym. Pw. podpór przodem, zadaniem ćw. jest przejście do podporu tyłem nie odrywając dłoni od podłoża Jeden ćw. zaplata NN wokół bioder drugiemu ćw. i wykonuje skłony Jeden ćw. splata dłonie wokół szyj drugiemu ćw. (zwis) wykonuje wznosy NN w górę i nożyce poziome 1. Podskoki jednonóż, co drugi stopień LN 2. Jw. PN 3. Podskoki obunóż, co dwa stopnie. W czasie lotu łączenie NN lądowanie w rozkroku 4. Podskoki obunóż, co drugi stopień z szerokim skosem 5. Wbieganie naprzemian nóż, co drugi stopień szerokim skosem 6.Podskoki jednonóż, co jeden stopień PN prawy bok 7. Jw. LN lewy bok 8. Jw. PN lewy bok 9. Jw. LN prawy bok Podpór leżąc przodem NN nieruchomo Marsz ba samych RR w przód jak najdalej i z powrotem Podpór przodem chwyt za jednoimienne RR i przeciąganie Chwyt strażacki i wnoszenie na górę współćwiczącego Kto najmniejszą ilością skoków obunóż pokona schody? Gra uproszczona 1 na 1 Bramka otwarta szerokość ok. 1 m. Zawodnik z piłką wykonuję drybling w celu przeprowadzenia pili na drugą stronę sali przez „światło” umownej bramki. Przeciwnik stara się odebrać piłkę. Gra trwa ok. 4 minut. Zmiana zawodników następuje w chwili odebrania piłki przez przeciwnika. Zawodnik będący w posiadaniu piłki cały czas przeprowadza ją przez „światło” bramki, zdobywając w ten sposób pkt. Osoba przegrana wykonuje zadanie. W przypadku obydwoje wykonują zadanie (np.: 5 pompek, 5 brzuszków lub 5 przysiadów) 2. Gra 2 na 2 na utrzymanie Na wyznaczonych przez pachołki i ławeczki 5 polach grają po dwie pary na każdym. Zadaniem jest utrzymanie piłki w swojej parze jak najdłużej. W przypadku ataku lub wybicia piłki strata na korzyść przeciwnika. 3. „Dziad” Utworzone w poprzedniej grze zespoły (w swojej czwórce) wybierają jedną osobę, która jest „Dziadem”. Pozostali ustawieni w trójkącie podają miedzy sobą piłkę, „Dziad” musi ją przechwycić nie liczy się dotknięcie, ale złapanie piłki. Osoba, od której zostanie przechwycona piłka zostaje „Dziadem” 4. Gra „bułgarska” Ustawienie jak w grze nr. 2. zadaniem współćwiczących jest postawienie piłki na umownej linii między pachołkami Zdobywamy pkt. Zespół wygrany wymyśla nagrodę dla przegranych Zbiórka, podsumowanie lekcji, pożegnanie		S: Koordynacja wzrokowo - ruchowa U: Drybling S: Wytrzymałość, koordynacja U: Nauka dryblingu S: Wytrzymałość, koordynacja U: Odbieranie piłki przeciwnikowi S: Wytrzymałość, koordynacja U: Odbieranie piłki przeciwnikowi, drybling W: Uczniowie mówią na czym polega drybling		Szereg Ćw. na schodach Współćwiczący chwyta za kostki Ćw. w parach RR prosta w łokciach Ćw. w parach 5 razy RR muszą być proste Ćw. na schodach Ćw. w parach Ćw. w parach Piłka nie może być wykopywana przez bramkę - brak punktu, strata piłki W przypadku dużej liczby par zwiększamy „światło” bramki aby zwiększyć bezpieczeństwo Para dobiera sobie przeciwnika Czas ok. 4' Ćw. w czwórkach Czas gry 4' Czas gry 4'

---