Tomasz Gębala M2

ZGS - Piłka nożna

Zadania lekcji:

U: Nauczanie techniki piłki nożnej

• drybling, odbieranie piłki przeciwnikowi

• gra ciałem, zwody, wrzut piłki za linii bocznej

Gry pomocnicze w nauczaniu taktyki piłki nożnej

S: Koordynacja wzrokowo - ruchowa,

P: Wdrażanie do wykorzystania techniki w czasie gry

W: Umiejętność wykorzystania techniki w grze

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce: boisko do piłki nożnej

Czas: 90 min.

Liczba ćw.: 20, SP

Sprzęt: 20 piłek nożnych, pachołki

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
MOP	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.		Szybko i sprawnie
Zabawa ożywiająca	„Berek goniony” Trzech ćwiczących z piłkami w rękach (chwyt oburącz) goni pozostałych ćwiczących w ograniczonym polu. Dotknięty piłką (trzymaną cały czas w obydwu rękach) zmienia barka.	Na wyznaczonym terenie
Ćw. RR	Podania piłki oburącz zza głowy do partnera.		W parach
Ćw. w pł. strz. w przód	Podanie piłki do partnera płasko po ziemi. Ten przyjmuje piłkę rękoma, poprzez wykonanie skłonu w przód o prostych nogach i podaje piłkę nogą do partnera. Ten przyjmuje piłkę rękami itd.
Ćw. NN	Podania piłki z przemieszczaniem się. Jeden zawodnik porusza się do tyłu, jego partner w jego kierunku do przodu. Później zmiana.
Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej	Pierwszy ćwiczący żongluje piłkę nogą, drugi porusza się krokiem odstawno-dostawnym w jego kierunku, obiega i wraca sprintem.
Ćw. m. brzucha	Ćwiczący wykonuje „brzuszki”. Drugi stoi nad nim i podaje piłkę rękami gdy ten jest w siadzie. łapie piłkę i oddaje współćwiczącemu. Wykonuje kolejny „brzuszek”. Następnie zmiana.
Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej	Ćwiczący stoją plecami do siebie. Piłka trzymana w rękach. Podania piłki poprzez skręt tułowia w jedną stronę.
Ćw. w podporach	Podania piłki w dwójkach nogami w siadzie podpartym.
Podskoki	Ćwiczący wyrzuca piłkę do góry do partnera. Ten łapie ją w wyskoku.
Część II Drybling Odbieranie piłki przeciwnikowi Gra ciałem Wrzut piłki zza linii końcowej	Prowadzenie piłki obydwiema nogami wewnętrzna częścią stopy, zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem jw., ze zmianą tempa i kierunku biegu Ćwiczący prowadzi piłkę, przed pachołkiem wykonuje zwód mijając go Jeden ćwiczący prowadzi piłkę, drugi stara mu się ją odebrać (zmiana w parach) Ćwiczenie przygotowawcze - „walka baranów” Piłka leży pomiędzy ćwiczącymi, na sygnał obaj doskakują do niej i równocześnie uderzają wewnętrzną częścią stopy Jeden z ćwiczących prowadzi piłkę, drugi stoi w miejscu, w odpowiednim momencie nie posiadający piłki doskokiem odbiera piłkę prowadzącemu jw. obaj ćwiczący zbliżają się do siebie równocześnie Odbieranie piłki w ćwiczeniu 1 x 1 Ćwiczenia przygotowawcze - „walka kogutów” W marszu, w biegu odpychanie przeciwnika stawiającego krok nogą zewnętrzną W marszu, w biegu wyskok w górę przy równoczesnym atakowaniu barkiem w bark (zmiana kierunku i barku) Podanie piłki między dwóch ćwiczących, ci startują szybko do piłki i walczą o nią atakując ciałem jw. podanie piłki górą, wyskok do piłki i w powietrzu atakowanie ciałem Jeden z ćwiczących prowadzi piłkę, drugi atakuje go ciałem Wrzut piłki z miejsca do partnera Wrzut piłki z marszu, z biegu Wrzut piłki na odległość		Indywidualnie W parach W parach W parach W parach
Gra szkolna	Gra uproszczona na zmniejszonym boisku
Ćw. uspokajające, korekcyjne	Mistrz żonglerki głową
Zakończenie lekcji	Zbiórka, podsumowanie zajęć, pożegnanie.	W dwuszeregu	szybko, sprawnie

---