PLAN

METODYCZNY W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM

WYCHOWANIE FIZYCZNE

Data: 26.III.2002r.

Klasa: II c TG

Zadanie główne ( temat lekcji ):

L.A. Kształtujemy wytrzymałość - przygotowujemy się do biegu na 800 m.

Zadania szczegółowe ( cele operacyjne ) w zakresie :

Sprawności motorycznej

Uczeń

• poprawi wytrzymałość i wydolność organizmu

• rozwinie koordynację ruchową RR, NN

• zwiększy orientację przestrzenno - ruchową

• wzmocni siłę mięśni nóg

Umiejętności

Uczeń

• umie rozłożyć siły na cały dystans biegu

• umie zmierzyć tętno i ocenić stopień wydolności organizmu

Wiadomości

Uczeń

• zna zasady bezpiecznego poruszania na bieżni

• zna zasady doboru ćwiczeń

• zna przepisy biegów długich

Usamodzielniania

Uczeń

• akceptuje potrzebę samooceny i samokontroli

- dokona samooceny swojej wytrzymałości

• wykazuje chęć do podnoszenia swojej sprawności fizycznej

Opracowanie i prowadzenie

mgr Kamila Nobis

© by Kamila Nobis

Części lekcji	Czynności uczniów		Czynności nauczyciela	Metody
		docelowe			zadania
1	2	3	4	5
Część wstępna	Nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji	- słucha informacji nauczyciela -zapoznaje się z zadaniami lekcji	- poleca zbiórkę - sprawdza gotowość ucznia do lekcji - podaje temat lekcji - wyjaśnia wpływ przygotowania organizmu na efektywność ćwiczeń - zwraca uwagę na zachowanie bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń	- pogadanka
Część główna A	Pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku. Poprawi koordynację ruchową RR i NN.	> wykona ćwiczenia rozgrzewające w terenie z wykorzystaniem dostępnych przyborów ( drzewa, krawężniki, płot): - bieg truchtem - ćwiczenia ramion i obręczy barkowej - ćwiczenia nóg i pasa biodrowego - ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej - ćwiczenia szyi i głowy - ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej -ćwiczenia ramion i nóg łącznie	- przygotuje uczniów do realizacji głównego zadania lekcji - poleca i pokazuje ćwiczenia - nadzoruje właściwe i dokładne wykonanie ćwiczeń	- naśladowcza ścisła
Część główna B	Wdroży się do kontroli i oceny współćwiczących. Pełni rolę startera. Poprawi wytrzymałość i wydolność organizmu.	> wykonuje : - przebieżkę - przyspieszenie - start wysoki indywidualnie na swoją komendę - start wysoki w grupie na sygnał startera - bieg na 800 m. z pomiarem czasu - po biegu mierzy tętno i dokonuje oceny własnej wydolności	- poleca ćwiczenia - czuwa nad dokładnością i poprawnością wykonywanych ćwiczeń - dzieli na grupy, przydziela role, - mierzy czas biegu - przypomina jak mierzy się tętno i ocenia własną wydolność	- zadaniowa ścisła
Część końcowa	Uspokoi organizm po wysiłku. Wykona ćwiczenia rozluźniające i oddechowe. Oceni poziom własnych umiejętności.	- wykona ćwiczenia oddechowe , uspokajające i rozciągające w marszu i rozsypce - bierze udział w pogadance	- pokaże i objaśni ćwiczenia oddechowe, uspokajające i rozciągające - oceni i podsumuje pracę uczniów na lekcji	- naśladowcza ścisła - pogadanka

1

2

---