Konspekt Zespołowych Gier Sportowych ( Koszykówka)
Zadania Lekcji:
U - Doskonalenie umiejętności technicznych , taktycznych w grze właściwej piłce koszykowej.
S - koordynacja wzrokowo-ruchowa
W - ilość osób w grze , czas gry , czas przerw.
Miejsce Prowadzenia Lekcji :
Miejsce - sala gimnastyczna
Stan Klasy -
Czas Trwania - 45'
Sprzęt - Piłki do Koszykówka
Tok |
Treść |
Interpretacja Treści |
Uwagi |
1 |
2 |
3 |
4 |
Część I - wstępna MOP
|
Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji. |
|
Szereg |
Zabawa ożywiająca |
„ Berek z piłką” os. Którą jest berkiem trzyma piłkę w rr. Liczy sobie ilość dotkniętych osób. |
|
|
Ćw. Rr
Ćw. Tł. W pł. Strz. w przód.
Ćw. Nn
Ćw. Tł. W pł. Czoł
Ćw. Równoważne
Ćw. Mm. Grzbietu
Ćw. Mm. Brzucha
|
Podanie od partnera , po podaniu krążenia rr w przód w tył. Podanie kozłem , po podadniu skłon do nogi wykrocznej Przełożenie piłki pod prawą i lewą nogą i podanie sprzed kl. Piersiowej po podaniu przysiad. Z ustawienia bokiem, przełożenie piłki wokół bioder i podanie nad głową r. Dalszą od partnera. Stojąc na 1 nodze przełożenie piłki wokół nogi postawnej i podanie sprzed klatki piersiowej , po podaniu obrót o 360 stopni. W leżeniu przodem wnoszenie tułowia podanie sprzed głowy. Z leżenia tyłem podanie piłki znad głowy z równoczesnym przejściem do siadu.
|
|
|
Ćw. W pł. Złożonej
Ćw. W podporach
Ćw. W podskokach |
W rozkroku przełożenie piłki pod prawą i lewą nogą z przenoszeniem ciężaru na prawa i lewą nogę podanie dowolne do partnera , po podaniu przenoszenie ciężaru ciała bez piłki. W podporze przodem toczenie piłki. Z przysiadu - podanie do partnera w wyskoku. |
|
|
Część II - Wstępna Podania sprzed klatki piersiowej.
Podanie kozłem.
Kozłowanie el. Taktyczny
Gra 1:1 |
1.Podanie sprzed klatki piersiowej w biegu zakończone dowolnym rzutem na kosz. 2. Podanie kozłem w biegu zakończone rzutem z dwutaktu. 3. Jedna osoba kozłowanie po przekątnej, druga osoba zaczyna równocześnie bieg po przekątnej i otrzymuje piłkę o kończy dowolnym rzutem na kosz. 4. Osoba z piłką twarzą do kosza , partner twarzą do piłki w odległości 1m. Osoba z piłką ma tak kozłować aby zakończyć rzutem a os. Bez piłki ma jej utrudnić i odebrać piłkę. |
S - koordynacja
S - korodynacja wzrokowo - ruchowa.
S - koordynacja wzrokowo - ruchowa.
U - doskonalenie el. technicznych
S - koordynacja wzrokowo - ruchowa.
|
Zmiana w ustawieniu.
Zmiany w parach . 2 pary równocześnie |
Gra właściwa |
3 drużyny , każdy z każdym , obrona systemem każdy swego. |
W - zespół 5-cio osobowy 4x 10 |
Odłożenie piłek. Podział na 3 zespoły po 5 osób |
Część III - Końcowa Ćw. Uspokajające
|
Rzuty osobiste - każda drużyna liczy sobie ilość celnych rzutów.
|
|
Każda drużyna na osobny kosz. |
Zakończenie Lekcji
|
Zbiórka , omówienie zajęć , pożegnanie .
|
|
Szereg |