Zadania Lekcji:
U - doskonalenie umiejętności technicznych z siatkówki w zabawach ruchowych
S - koordynacja
W - zgrany zespół - a wynik meczu
Miejsce Prowadzenia Lekcji :
Miejsce - sala gimnastyczna
Stan Klasy -
Czas Trwania - 45'
Sprzęt -
Tok |
Treść |
Interpretacja Treści |
Uwagi |
1 |
2 |
3 |
4 |
Część I - Wstępna MOP
|
Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji. |
W - współpraca w zespole U - zabawy ruchowe |
Szereg |
Zabawa ożywiająca |
Odbicia piłki nad sobą sposobem górnym i dolnym , każdy liczy ile razy udało mu się odbić. Rozgrzewka: 1. Podrzut piłki i krążenia rr w przód i w tył. 2. Trzymając piłkę oburącz nad głową skłon w przód 3. Spróbuj wykonać 10 przysiadów podbijajac piłkę nad sobą 4. Trzymając pilkę nas głową- skłony boczne w prawa i lewą stronę 5. W leżeniu tyłem nn ugięte biodra uniesione - przekładanie piłki wokół siebie. 6. Dowolne ćw. Mm brzucha z wykorzystywaniem piłki. 7. Siad rozkroczny poprzez skłon w tył- położenie piłki za plecami i zebranie jej z drugiej strony skłon do środka. 8. W podporze przodem podrzut piłki prawą i lewą ręką i chwyt lewą. 9. Wyrzut piłki w górę i chwyt w wyskoku.
|
|
Każdy ma piłkę |
Część II - Główna Odbicia sp. górnym |
1. Na obwodzie koła odbicia piłki oburącz sposobem górnym , po odbiciu obiegnięcie koła i powrót na swoje miejsce. Drużyna zalicza nejlepszą serie. 2. Na obdwodzie koła jedna osoba w środku po kolei odbija do osób na kole. Zmiana osoby w kole 3. Kto szybciej? Jedna osoba znajduję się w środku koła, podaje piłkę ososbie na kole, kolejno piłkę, którą nalezy odbić sposbem dolnym po odbiciu natomiast trzeba krokiem odstawno-dostawno obiegnąc całe koło i wrócić na swoje miejsce. 4. Kktóry zespół wykona szybciej 10 poprawnych zagrywek - wygrywa 5. Zagrywka skierowana na materac : - to dodatkowy pkt. - obok materaca 1 pkt - w materac 2 pkt.
|
S - kordynacja U - doskonalenie umiejętności technicznych z siatkówki w zabawach ruchowych.
W - każdy musi się starać dokłądnie wykonać podania aby piłka nie uciekła na połowę przeciwnika.
S - koordynacja |
Wygrywa zespół który ma najwięcej odbić.
Wygrywa zespoł który 1 zakończy odbicia i wszyscy wrócą na swoje miejsce.
Każdy zagrywa raz głośno liczymy punkty. |
Wystawa atak |
Zespół A - odbicie - wystawa - atak Zespół B: - chwyt piłki atakowanej (dowolna osoba) |
W - współpraca daje możliwości sukcesu. Osoba nabliżej powinna złapać piłkę, ale nie nalezy zakladać że ktoś inny ja złapie. |
Zespół A zdobywa pkt gdy osioba z zespołu B nie złapie piłki. |
Część III - Końcowa Zabawa uspokajająca |
W siadzie skrzyżnym na obw koła toczenie piłki przez środek. Osoba którą miała już piłkę robi agrafkę.
|
|
Koło |
Zakończenie Lekcji |
Zbiórka , omówienie zajęć , pożegnanie .
|
|
Szereg |