PLAN METODYCZNY

LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM

TEMAT: Rozwijamy szybkość w grach i zabawach.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE (CELE OPERACYJNE) W ZAKRESIE:

SPRAWNOŚCI MOTORYCZNEJ:

• Zwiększy koordynację ruchową

• Rozwinie szybkość na krótkim odcinku biegu

• Poprawi wytrzymałość szybkościową

UMIEJĘTNOŚCI:

• Potrafi przeprowadzić rozgrzewkę w parach

• Umie w bezpieczny sposób przekazać pałeczkę sztafetową w biegu wahadłowym

WIADOMOŚCI:

• Zna zabawy przeprowadzone w konspekcie

• Dostrzega wpływ ćwiczeń na rozwój swojego organizmu

USAMODZIELNIANIA:

• Współuczestniczy w zapewnieniu bezpieczeństwa sobie oraz partnerom w zabawach

METODY REALIZACJI ZADAŃ RUCHOWYCH:

analityczna, syntetyczna

FORMY ORGANIZACJI PRACY Z UCZNIAMI:

Formy podziału uczniów: pary, dwa zespoły

Formy prowadzenia zajęć: frontalna, zabawowo klasyczna.

MIEJSCE LEKCJI: sala gimnastyczna

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 16 chłopców

CZAS: 45 minut

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: 2 pałeczki sztafetowe, 2 szafy, 2 piłki do koszykówki

KLASA: 1 gimnazjum

Opracowanie i prowadzenie

Emanuel Zimny

© by Emanuel Zimny

CZAS LEKCJI	CZYNNOŚCI UCZNIÓW		CZYNNOŚCI NAUCZYCIELA	UWAGI METODY
		DOCELOWE			ZADANIA
Część wstępna. Część główna A	Organizacja, motywacja klasy. Pobudzenie uczniów do pracy. Przygotowanie uczniów do większego wysiłku fizycznego.	Zbiórka w dwuszeregu. Bawią się w „berka w parach” Rozgrzewka w parach. Sami wymyślają ćwiczenie. Ćw. ramion, tułowia, nóg, ćwiczenia w podskokach, równoważne.	Sprawdza stan klasy, zapoznaje z tematem, zachęca i motywuje do pracy. Przeprowadza i kontroluje przebieg zabawy. Wskazuje parę która demonstruje ćwiczenie. Po pokazie ćwiczy cała grupa.	m. zabawowo klasyczna m. problemowa
Część główna B.	Doskonalenie startów z różnych pozycji. Doskonalenie szybkości na krótkim dystansie.	Ustawiają się w parach naprzeciw siebie w odległości ok. 15 metrów. Na sygnał wykonują start z danej pozycji przebiegnięcie na stronę przeciwną i zajęcie pozycji wyjściowej. (starty ze stania przodem, tyłem, klęku, siadu skrzyżnego, leżenia przodem, tyłem. Zespoły dzielą się na dwie grupy, które siadają naprzeciw siebie w rzędach, w siadzie skrzyżnym. Pierwszy z rzędu otrzymuje pałeczkę sztafetową. Na sygnał biegnie do partnera stojącego naprzeciw i przekazuje mu pałeczkę. Wyścig kończy się, gdy uczeń rozpoczynając wyścig wróci na swoje miejsce. Siedzą w siadzie prostym tyłem do siebie, oddzieleni linią środkową boiska. Na sygnał odpychają się nogami od podłoża. Starają się przepchnąć przeciwnika na przeciwną stronę.	Zwraca uwagę na bezpieczeństwo, by mijali po prawej stronie partnera. Daje sygnał do rozpoczęcia wyścigu. Omawia pozycje startowe. Daje sygnał startu. Czuwa nad poprawnością wykonania. Sędziuje.	m. zabawowo klasyczna m. zabawowo klasyczna

© by Emanuel Zimny

	Wzmacnianie siły nóg. Doskonalenie szybkości Wzmocnienie mięśni nóg. Doskonalenie szybkości z rzutem do kosza.	W rzędach siad skrzyżny. Na sygnał start pierwszego, bieg do połowy boiska tam rozwiązuje szarfę (wcześniej zasupłaną), bieg do linii końcowej i dotknięcie jej ręką, powrót do szarfy i zawiązanie jej, bieg do rzędu, klaśnięcie w dłonie partnera itd. Wyścig kończy się gdy rozpoczynający wróci na swoje miejsce. Skoki dodawane w rzędach. (l. noga, p. noga, obunóż.). Jeden rząd wykonuje skoki drugi zajmuje się sędziowaniem. W rzędzie siad ugięty. Na sygnał pierwszy z rzędu startuje, dobiega do przeciwległego kosza, pod nim znajduje się piłka (każdy rząd ma swoją), rzuca do kosza dowolnym sposobem (do skutku). Odkłada piłkę i wraca do rzędu itd. Wyścig kończy się gdy rozpoczynający będzie na początku swojego rzędu.	Odmierza czas. Sędziuje. Odmierza czas. Sędziuje. Pomaga w sędziowaniu. Sędziuje. Daje sygnał startu.	m. zabawowa klasyczna m. zabawowo klasyczna m. zabawowa klasyczna m. zabawowo klasyczna
Część końcowa.	Ćwiczenia oddechowe i korekcyjne. Zakończenie lekcji.	Bawią się w „minutkę” W leżeniu tyłem, nogi w kolanach ugięte. Wznos rąk w górę wdech, opust wydech. Zbiórka w dwuszeregu.	Przypomina zasady. Odmierza czas. Wyznacza zwycięzcę. Przypomina o głębokim oddychaniu. Omawia lekcję. Wyróżnia zwycięską drużynę. Motywuje do pracy po lekcji.	m. zabawowo klasyczna

---