NAN BEI WUSHU SHAOLIN SANDA TAI CHI CHUAN BAGUA XINGYI


















mmLoadMenus();






















































































































- ARTYKUŁY
-




2005-07-06  Energia jedwabnego
kokonuWedług klasycznej teorii, przepływ energii
wewnętrznej w stylu Chen można porównać do ruchu jedwabnej
nici wyciąganej z kokonu. Termin chan-ssu-chin oznacza energię
jedwabnejgo kokonu, o której moża też powiedzieć, że działa
jak śruba, przekształcająca ruch posuwisty siły zewnętrznej na
ruch po spirali.Według klasycznej teorii, przepływ
energii wewnętrznej w stylu Chen można porównać do ruchu
jedwabnej nici wyciąganej z kokonu. Termin chan-ssu-chin
oznacza energię jedwabnejgo kokonu, o której moża też
powiedzieć, że działa jak śruba, przekształcająca ruch
posuwisty siły zewnętrznej na ruch po spirali. Ogólna zasada
ruchu, określanego również angielskimi terminami spiral
twining (oplatanie po spirali) oraz reeling (nawijanie),
polega na tym, iż siła jest przekazywana po spirali z
centralnego punktu (np. dantian) do danej części ciała.
Spiralna siła generowana w centrum przechodzi w tym ruchu
przez kolejne, połączone cześci ciała. Ruch po spirali jest
możliwy dzięki koordynacji wszystkich części ciała. Spiralny
tor wynika z ciągłego ruchu obrotowego nóg, tułowia i ramion
oraz skrętów w kostkach, talii i nadgarstkach. Ruch
chan-ssu-chin można przedstawić na przykładzie ruchu ramienia,
które obracając się wokół własnej osi porusza się jednocześnie
po łuku w przestrzeni, tak jak ziemia, która obracając się
wokół osi obraca się równocześnie wokół słońca.
Powyżej przedstawiamy jedno z podstawowych ćwiczeń,
które służy rozwijaniu chan-ssu-chin. W ćwiczeniu tym kreślisz
dłonią symbol taiji. Pierwszy rysunek przedstawia tor,
który powinien kreślić palec wskazujący prawej ręki w trakcie
ćwiczenia. 1. Stań prosto, ze stopami na
szerkości barków i rozluźnij ramiona. Ręce trzymaj wzdłuż
boków, lekko ugięte w łokciach. Dłonie skieruj w dół,
wyprostuj lekko palce, pamiętając o ich rozluźnieniu.
2. Obracając prawą dłoń wraz z całym ramieniem
przeciwnie do ruchu wskazówek zegara poprowadź ją z luźnej
pozycji wzdłuż ciała do punktu A. Dłoń znajduje się teraz w
skrajnej pozycji yin. 3. Zakreśl teraz łuk z
punktu A do punktu C przechodząc przez punkt B. Jest to ruch w
kierunku shun-chan (punkty: ABCD) - zgodnie z ruchem wskazówek
zegara. Gdy dłoń dochodzi do punktu C znajduje się ona w
skrajnej pozycji yang. 4. Prowadź dłoń dalej z
punktu C do punktu D. Tuż przed punktem D dłoń jest zwrócona w
lewo, w punkcie D obróć dłoń zgodnie z ruchem wskazówek zegara
tak aby rysować dalszą część krzywej koła tai-chi przeciwnie
do ruchu wskazówek zegara (czyli ni-chan, punkty: DAECBA).
5. Dalej prowadź ramię po kole, przeciwnie do
ruchu wskazówek zegara, z punktu D przez punkt A, następnie
przez punkty E, C, B i z powrotem do A. Całe ćwiczenie
powinieneś wykonywać cyklicznie, powtarzając je wielkrotnie.
Poniższy rysunek przedstawia ułożenie dłoni w czasie
ćwiczenia.
Gdy
ćwiczysz lewą ręką stosuj te same zasady, lecz zmien kierunek.
Poniższy rysunek przedstawia tor, który powinien kreślić palec
wskazujący lewej ręki w trakcie ćwiczenia.
Po
opanowaniu ćwiczenia wykonuj je jako jeden, płynny,
nieprzerwany ruch. Gdy wykonasz pewną liczbę powtórzeń
ćwiczenia na prawą stronę wykonaj tą samą liczbę powtórzeń
lewą ręką. Na początku praktyki rysuj palcem wskazującym
symbol taiji o jak największych rozmiarach, potem w miarę
coraz większego rozluźnienia stawów stopniowo zmniejszaj
rozmiar symbolu. Porównując ruch z ruchem śruby prawoskrętnej
można zauważyć, że ruch shun-chan odpowiadający wkręcaniu
śruby jest atakiem w stronę przeciwnika, natomiast ruch
ni-chan odpowiadający wykręcaniu śruby jest wycofaniem się
przed przeciwnikiem. Owocnego ćwiczenia!
POWRÓT








©
2005 Polsko Chiński Stowarzyszenie Kung Fu / Wu Shu Nan Bei. Wszelkie prawa
zastrzeżone.©
2005 Projektowanie
stron www - helionet.pl