NAN BEI WUSHU SHAOLIN SANDA TAI CHI CHUAN BAGUA XINGYI


















mmLoadMenus();






















































































































- STYLE
-








Qi Gong [Chi Kung] i masaż
leczniczyProgram nauczania obejmuje naukę
technik umożliwiających gromadzenie, kierowanie
przepływem, samouzdrawianie oraz leczenie innych ludzi z
wykorzystaniem energii wewnętrznej Qi a także naukę
tradycyjnego masażu chińskiego.Qi Gong [Chi Kung]
(wym. "czi kung") nazywane także Nei Kung (czyli
Wewnętrzne Kung Fu) jest systemem ćwiczeń stosowanym w
Chinach od wieków. System ten jest stosowany zarówno w
celu zachowania oraz poprawy zdrowia, jak i dla
rozwinięcia większej siły w sztukach walki.
Schemat obiegu energii - Obok przedstawiony jest
schemat obiegu energii natomiast na dole strony jest ten
sam obrazek tylko 3 krotnie większy. Nasz mistrz naucza
opracowanego przez siebie na podstawie nauk starych
mistrzów chińskich systemu Qi Gong. Już po miesiącu
systematycznego ćwiczenia można odczuć jego efekty.
Między innymi poprawie ulega zdolność koncentracji,
zostaje wzmocnione odczuwanie przepływu energii
wewnętrznej, adept z optymizmem podchodzi do codziennych
problemów. System składa się z części ruchowej, w
czasie której wykonuje się szereg ćwiczeń w określonej
sekwencji, oraz z części medytacyjnej, w czasie której
praktykujący siedzi w bezruchu a zaangażowany jest jego
umysł. Więcej na temat Qi Gong można dowiedzieć się z
artykułu "Chi Kung - Wewnętrzne Kung Fu".
Poniżej prezentujemy zdjęcie z jednego z obozów,
na którym nasz mistrz wraz z uczniami praktykuje Qi Gong
w nieruchomej pozycji stojącej. Choć może się to wydawać
bardzo proste w rzeczywistości nie jest to takie łatwe,
zwłaszcza kiedy czas stania w pozycji przekracza 30
minut.

Chi Kung Wewnętrzne Kung Fu Danuta
Czarska W oparciu o książkę Tadeusza Gackiego i
Jacka Węgrzyka Chi Kung jest systemem
ćwiczeń wykorzystywanym przez Chińczyków od tysięcy lat.
Jest on stosowany zarówno w celu uzyskania i zachowania
zdrowia, jak i dla rozwinięcia większej siły w sztukach
walki. Słowo Kung oznacza po chińsku pracę, natomiast
Chi jest energią krążącą wewnątrz ciała - tak więc Chi
Kung oznacza rozwijanie wewnętrznej energii celem
zwiększenia jej zasobów i sterowanie nią. Wiedza
na temat Chi Kungu nie docierała do szerokiego kręgu
ludzi. Ok.. 50 lat temu znawcy przedmiotu nauczali tylko
swych własnych synów lub ludzi bardzo zaufanych. Mnisi
buddyjscy i taoistyczni ćwiczyli Chi Kung w obrębie
własnych świątyń. Ponieważ większość ludzi nie posiadała
żadnej wiedzy na ten temat. Chi Kung przesadnie
traktowano jako magię. Innym powodem zamieszania wokół
Chi Kung był fakt, iż osoby które nauczyły się
niewłaściwych metod treningowych nie uzyskały żadnych
rezultatów, a nawet wyrządziły sobie krzywdę. W
rezultacie inni zaczęli się obawiać Chi Kung bądź
zniechęcać do niego. Teoria Chi Kung opiera się
na medycynie chińskiej liczącej sobie tysiące lat
Głównymi łącznikami między organami wewnętrznymi i
resztą ciała są kanały. Często są one położone w pobliżu
głównych naczyń krwionośnych i nerwów, jednakże nie jest
to regułą - w związku z czym należy przypuszczać iż
tworzą osobny układ. Istnieje 12 głównych kanałów i dwa
główne naczynia, również zwane nie kiedy kanałami.
Wzdłuż nich rozmieszczone są węzły lub luki [Hsuesh]
znane też jako punkty akupunktury. Chi Kung
opiera się również na teorii Yin Yang opisującej
zależności między dopełniającymi się pierwiastkami
[miękki-twardy, żeński-męski, ciemny-jasny,
powolny-szybki]. według tej teorii przyroda dąży do
zgrania wymienionych pierwiastków tak, by pozostawały w
równowadze. Ponieważ człowiek jest częścią przyrody,
powinien również dążyć do zachowania harmonii. W teorii
Yin Yang zawarta jest teoria pięciu elementów; Gin
[metal], Moo[drewno], Sui[woda], for[ogień] i
Tu[ziemia]. Wg medycyny chińskiej istnieją dwie drogi
studiowania zdrowia i chorób, zewnętrzna- zwana Wai
Shain Gieh Por i wewnętrzna-zwana Nei Shih Kung Fu.
Pierwsza z nich jest sposobem poznawania ciała ludzkiego
na podstawie sekcji lub fizycznego oddziaływania na
organizm i obserwacji rezultatów. W Nei Shih Kung Fu
badacz uczy się przez introspekcję. Obserwuje własne
ciało i jego reakcje, w ten sposób rozwijając wiedzę
medyczną. Świat zachodni wyspecjalizował się prawie
wyłącznie w Wai Shain i uważa Nei Shih za nienaukowe -
mimo, iż w ostatnich latach postawa ta uległa znaczącej
zmianie i w samym środowisku lekarskim. Początki Nei
Shih Kung Fu pochodzą z obserwacji zależności reakcji
człowieka na zmiany otoczenia i odkrycia zmienności Chi.
W tym przypadku otoczenie oznacza periodyczne zmiany
środowiska jak np. ciśnienie atm., kierunki wiatrów,
porę roku, wilgotność, porę dnia. Zawiera ona też w
sobie czynniki geograficzne jak wysokość n.p.m.,
szerokość geograficzną i odległość od wielkich
zbiorników wodnych. Te empiryczne obserwacje prowadziły
do wniosku, że krążenie Chi zachodzi w zgodzie z
przyrodą, a co za tym idzie- do poszukiwań sposobów przy
pomocy których , ludzie mogliby żyć w zgodzie z tymi
naturalnymi zmianami. Zaobserwowano również bliski
związek Chi z reakcjami typowymi dla człowieka. Chodzi
tu o związek Chi z dźwiękami, emocjami i pożywieniem.
Ponieważ Chi jest sterowana przez mózg zatem każda
emocja będzie miała wpływ na jej cyrkulację. Obserwowano
także dźwięki wydawane przez różnych ludzi w różnych
sytuacjach. Na przykład w czasie chłodnej pogody dźwięk
"szsz" w połączeniu z utrzymywaniem kończyn blisko ciała
i głębokim oddychaniem służy utrzymaniu ciepła. Ból
powstały na skutek przecięcia skóry może być zredukowany
przez dźwięk "sziu" i dmuchanie na ranę. "Sziu " pomaga
zatrzymać krwawienie i redukuje ból. "Hai" jest używany
do zwiększania siły człowieka podczas pracy. Dźwięk "Ha"
pomaga znieść dreszcze. Wszystkie te obserwacje
prowadziły do konkluzji, że różne dźwięki mogą
zmniejszyć napięcie[ciśnienie] wywierane na różne
organy, a ponieważ organy wewnętrzne powiązane są z
kanałami - wywierany jest też wpływ na cyrkulację Chi.
Powiązanie Chi z odżywianiem się, może być zilustrowane
przez fakt, że picie zbyt dużych ilości alkoholu bądź
jedzenie dużych ilości mocno smażonych potraw osłabia
wątrobę i wpływa na krążenie Chi w odpowiednich
kanałach. Po długim okresie obserwacji ludzie
zorientowali się, że krążenie Chi jest istotne dla ich
zdrowia i zaczęli poszukiwać dróg poprawienia go.
Znaleziono odpowiednie metody i stworzono odpowiednie
formy, co stało się początkiem Chi Kung.
Zrozumienie Chi Kung wymaga poznania kilku
pojęć. Pierwszym jest "Chi", odpowiada ono słowu
greckiemu "pneuma oraz sanskryckiemu "prana". Oznacza
ono siłę życiową i energię płynącą we wszystkim co żyje.
Opierając się o doświadczenia ćwiczących Chi Kung-Chi
może być porównana do energii elektrycznej, stale
przepływającej przez ludzkie ciało. Gdy przepływ ten
napotka opór lub zatrzyma się - człowiek lub zwierze
choruje i umiera. Jeżeli człowiek zrani się, przepływ
Chi zostanie zakłócony i wzbudzony do wyższego
potencjału energetycznego. Ten wyższy potencjał
spowoduje przepływ Chi do regionów o niższej zawartości
energii - zwłaszcza mózgu, który jest szczególnie
wrażliwy na tego typu zakłócenia. Następuje odczucie
bólu, a ponadto w wyniku różnicy potencjałów nastąpi
przepływ krwi do uszkodzonego regionu w celu naprawy
uszkodzenia. Zatem Chi, system nerwowy i krwioobieg są
ze sobą ściśle związane i nie powinny być rozpatrywane
oddzielnie. Drugim pojęciem są kanały przepływu
Chi, którymi energia krąży po ciele. Towarzyszą one
przeważnie naczyniom krwionośnym i nerwom. Kanały tak
arterie krwionośne i nerwy są chronione przez mięśnie.
Jednakże istnieje jeden punkt nieosłonięty. Jest to
część łokcia przez którą przebiega nerw. Punkt ten w
akupunkturze nosi nazwę Shaohai i należy do kanału serca
Shaoyin. Lekkie uderzenie w ten punkt może sparaliżować
całe przedramię, co wskazuje na ogromną wrażliwość
kanałów, oraz ich wpływ na ustrój człowieka. Kanały te
rozgałęziają się na odnogi "Lou", dostarczające do
ustroju Chi i przesyłające informacje między mózgiem a
poszczególnymi organami. Cały ten system jest pod
kontrolą umysłu - niezależnie od tego czy ktoś zdaje
sobie z tego sprawę, czy nie. Istnieje 12 głównych
kanałów i 2 wielkie naczynia, które są powiązane z
różnymi organami wewnętrznymi. Jeżeli nastąpi zastój Chi
w którymś z kanałów, powoduje to zaburzenia
funkcjonowania organu związanego z tym kanałem. Jedną z
głównych technik akupunktury jest stymulacja kanałów
przy pomocy igieł. Zmniejsza to lub zwiększa przepływ
Chi i pomaga przywrócić uszkodzony organ do równowagi.
Dwoma naczyniami są Ren Mei - czyli naczynie "twórcze"
biegnące wzdłuż przodu ciała, oraz Du Mei - czyli
naczynie zarządzające biegnące wzdłuż pleców i tyłu
głowy. Trzecim pojęciem są luki "Hsueh" - czyli
punkty akupunktury. Znajdują się one wzdłuż każdego z
kanałów oraz w innych miejscach, gdzie kanał przechodzi
tuż pod powierzchnią ciała. Nazywane są także
"dziurami", gdyż mogą być odczuwane jako niewielkie
wgłębienie i są bardziej wrażliwe niż inne części ciała.
Używane są w akupunkturze i sztukach walki, gdzie
stanowią obiekt ataków. Czwartą sprawą o której
należy wiedzieć to fakt, iż cyrkulacja Chi zależy od
pory dnia i roku. Chi krąży w ciele od urodzenia, aż do
śmierci, jednakże część organizmu, na którą ma ona
największy wpływ, zmienia się wraz z porą dnia. Dlatego
też znajomość zmienności przepływu Chi ma ogromne
znaczenie w efektywnym jej wykorzystaniu. Najważniejsze
jest to, że cała cyrkulacja Chi jest kontrolowana przez
umysł. Nauka dowodzi, że zaledwie 30 - 40% mózgu jest
efektywnie przez na wykorzystywana. Uważa się, że jest
możliwe wykorzystanie większej części naszego mózgu,
przez medytację. W treningu Chi Kung umysł
steruje przepływem Chi - tak jak kieruje innymi
czynnościami ciała. Myślenie o rzeczach przerażających,
może spowodować pocenie się. Myślenie o sytuacjach
pełnych napięcia może spowodować napięcie mięśni, aż do
bólu. Wielu ludzi potrafi świadomie sterować swoim
ciśnieniem, czy też tętnem bez używania lekarstw. W Chi
Kung koncentracja jest kluczem do sukcesu. Poprzez
koncentrację na dolnej części brzucha i wykonywaniu
określonych ćwiczeń - powstaje i krąży Chi. Prowadzi to
do pojawienia się dodatkowej energii i możliwości jej
efektywnego wykorzystania. Istnieje kilka popularnych
metod podnoszenia Chi do wyższego stanu energetycznego.
Pierwszą z nich jest Wai Dan. W tej metodzie Chi
stymulowana jest w określonych częściach ciała, poprzez
napinanie mięsni połączone z koncentracją. Drugą metodą
jest Nei Dan. W tej metodzie Chi gromadzi się w Dan
Tien, tj. w punkcie położonym 1,5 cala poniżej pępka.
Gdy wystąpi już duże nagromadzenie energii ćwiczący siłą
woli zmusza Chi do krążenia w 2 gł. naczyniach. Jest to
tzw. "Małe krążenie". Po opanowaniu go w sposób
mistrzowski przychodzi kolej na "Wielkie krążenie" w
którym ćwiczący wymusza cyrkulację we wszystkich 12
kanałach. Metoda ta była ćwiczona przez praktykujących
Tai Chi Chuan. Trzecią metodą jest akupunktura, w której
igła przebija się przez skórę i warstwę mięśni
stymulując bezpośrednio kanały. Pod wpływem tej
stymulacji Chi w kanale. Czwartą metodą jest masaż
stymulujący mięśnie i powodujący lokalną generację Chi,
która przepływa swobodnie w wyniku rozluźnienia mięśni.
Ostatnia metoda polega na pocieraniu określonej części
ciała na tyle mocno, aby wygenerować ciepło i stymulować
skórę. Istnieje jeszcze kolka innych sposobów jak
poklepywanie ciała, czy też akupresura. W
sztukach walki zastosowanie mają tylko Wai Dan i Nei
Dan. Pozostałe mają znaczenie zdrowotne.

W przygotowaniu jest książka o Qigong
autorstwa Mistrza Zhang Feng Jun. Zerknij do działy
publikacje->książki.


POWRÓT






©
2005 Polsko Chiński Stowarzyszenie Kung Fu / Wu Shu Nan Bei. Wszelkie prawa
zastrzeżone.©
2005 Projektowanie
stron www - helionet.pl