NAN BEI WUSHU SHAOLIN SANDA TAI CHI CHUAN BAGUA XINGYI


















mmLoadMenus();






















































































































- ARTYKUŁY
-




2005-06-27  Xingyiquan -
Skuteczna walka (Część 5)Ucząc się technik pięści
Xingyiquan zaczynamy zawsze od Pi quan, która jest techniką
podstawową, również w tym znaczeniu, że każde następne
techniki biorą od niej swój początek. Pi quan jest zatem
techniką wyjściową dla Beng quan, Zuan quan, Pao quan i Heng
quan.Beng quan – „pędzi jak strzała, która
przeszywa wroga”. Beng quan to druga z Wu Xing Quan metoda
użycia siły. W odróżnieniu od Pi quan technika Beng
wykorzystuje siłę inaczej. Wykonuje się ją na różne części
ciała przeciwnika (głowa, szyja, tułów) w zależności od
potrzeb i oczywiście przy zachowaniu pewnych reguł. Siła,
której używamy jest równoległa do ziemi i skierowana do przodu
(przypomina to zasadę działania tłoka w cylindrze), przy czym
przeszywa przeciwnika na wylot tak jak strzała. Beng quan
zaczynamy z pozycji Pi (fot. 1). Powoli zaciskamy obie dłonie
w pięści jednocześnie lekko przenosimy ciężar ciała na nogę
wykroczną (fot. 2). Barki są zaokrąglone i opuszczone, pozwala
to na zwiększenie zasięgu ciosu.







Fot. 1
Fot. 2
Fot.
3Dostawiając nogę
tylną do przedniej uderzamy prawą pięścią pionowo w przód
natomiast pięść lewa cofa się na biodro. Rękę uderzającą
wyprowadzamy nad ręką cofającą się. Cały ruch zatrzymujemy w
jednym momencie (fot. 3).






Fot. 4
Fot.
5W tej pozycji biodra
są podciągnięte do góry, co pozwala wygiąć kręgosłup w łuk.
Prawy bark jest wysunięty za pięścią do przodu, lewa pięść
spoczywa przy biodrze (fot. 4). Ciężar ciała utrzymujemy na
tylnej nodze. Pięta nogi zakrocznej i palce nogi wykrocznej są
na jednej linii (fot. 5). Lewą nogą robimy krok do przodu
z jednoczesnym uderzeniem lewej pionowej pięści stając w
pozycji jak na fot. 2. Tu także zachowujemy biodra
podciągnięte do góry, kręgosłup wygięty w łuk i barki
zaokrąglone. Dalej ruch powtarzamy jak to widać na fot. 3.
Przy Beng quan charakterystyczne jest to, że prawa noga
jest tylko dostawiana do nogi lewej, pozwala to trenującemu na
szybkie skrócenie dystansu podczas walki. Zuan
quan – „jest jak błyskawica”. Zuan quan to trzecia z
pięciu technik Wu Xing Quan. Siła, której używamy jest
skierowana do przodu i do góry, pięść jakby się wkręcała w
przeciwnika i wyrywała go z pozycji. Zuan quan
zaczynamy z pozycji Pi (fot. 1). Powoli obie dłonie zaciskamy
w pięść, robimy prawą nogą krok do przodu w tym samym momencie
prawa pięść nad lewą wkręca się do góry. Lewa ręka schodzi do
Dan tian palcami skierowana w dół. Prawa ręka na wysokości
oczu jest skręcona pięścią do twarzy. Kąt między ramieniem a
przedramieniem jest większy niż 90�, przy mniejszym kącie
uderzenie staje się słabe (fot. 6). Przy tej pozycji
zachowujemy także biodra podciągnięte do góry, kręgosłup i
barki tworzą łuki. Pięta nogi zakrocznej i duży palec nogi
wykrocznej leżą na jednej linii. Technikę Zuan quan na
drugą stronę wykonujemy analogicznie (Fot. 7).






Fot. 6
Fot.
7W następnym numerze:
Techniki Pao quan i Heng quan. Autor: Paweł Kępczyński
Konsultacja merytoryczna: Zhang Feng Jun
POWRÓT








©
2005 Polsko Chiński Stowarzyszenie Kung Fu / Wu Shu Nan Bei. Wszelkie prawa
zastrzeżone.©
2005 Projektowanie
stron www - helionet.pl