DIETA HOLLYWOODZKA
Dieta hollywoodzka - schudnij do 6kg w ciągu 3 tygodni
Dieta
hollywoodzka zyskała popularność dzięki takim gwiazdom
hollywoodzkiego kina jak Marylin Monroe czy Elizabeth Taylor. Dieta
hollywoodzka słynie ze swojej skuteczności oraz szybkich rezultatów
ponieważ pozwala zrzucić do 6kg w ciągu 3 tygodni w zależności
od indywidualnych predyspozycji, a także od tego, czy odchudzanie
przeprowadzamy po raz pierwszy, czy kolejny.
Niektórzy
z łatwością gubią w ciągu 10 dni diety hollywoodzkiej nawet 6
kilogramów, inni tracą 5, a jeszcze inni 3 kilogramy. Niewątpliwą
zaletą diety hollywoodzkiej jest prostota jej stosowania – posiłki
przygotowuje się bardzo szybko, nie wymagają one praktycznie
żadnych umiejętności kulinarnych. Dieta hollywoodzka polecana jest
osobom zdrowym, ponieważ w każdym przypadku ciężkiej, przewlekłej
choroby, przed przystąpieniem do odchudzania należy zasięgnąć
porady lekarskiej, jest to niezbędne dla naszego zdrowia.
Dzienna
liczba kalorii diety hollywoodzkiej wynosi 1200 – 1500 kcal. Ich
ilość tygodniowo należy stopniowo zmniejszać o 200 kalorii. W
skład jadłospisu diety hollywoodzkiej powinny wchodzić takie
produkty jak - jogurt naturalny, cebula, drożdże, kiełki.
Bedąc
na diecie hollywoodzkiej powinniśmy wypijać około dwóch litrów
wody mieneralnej dziennie. Pierwszy tydzień diety hollywoodzkiej
polega na spożywaniu dużej ilości owoców (ananasy, grejpfruty,
truskawki, suszone lub śwież śliwki, brzoskwinie, maliny itp.).
W
następnych dwóch tygodnia jadłospis diety hollywoodzkiej należy
wzbogacić o warzywa, produkty zbożowe, a także chude mięso.
Ważnym składnikiem diety hollywoodzkiej są także niskokaloryczne
białe sery, chleb chrupki i razowy oraz ryby.
Aby
dieta hollywoodzka była skuteczna jadłospis nie może zawierać
mleka, jajek, cukru, tłuszczu zwierzęcego oraz białego pieczywa.
Absolutnie zabronione jest używanie podczas diety hollywoodzkiej
soli, picia alkoholu i kawy.
Potrawy diety hollywoodzkiej
są ubogie w składniki odżywcze, dostarczają bardzo mało witamin
i minerałów. W skład planu żywieniowego diety hollywodzkiej
wchodzą potrawy o małej ilości węglowodanów. Tłuszczu w diecie
hollywoodzkiej nie ma prawie wcale, jednak potrawy są bogate w
białko. Dlatego też do diety hollywoodzkiej należy podchodzić z
bardzo dużą ostrożnością.
Dieta
hollywoodzka - śniadanie -
śniadania każdego dnia diety hollywoodzkiej są takie same.
Jedna/dwie filiżanki kawy lub herbaty bez cukru, pomarańcza lub
jabłko, 2 jajka na miękko, sucharek.
Dieta
hollywoodzka - przepisy na poniedziałek
Obiad
- szklanka soku (pomarańczowego, grapefruitowego lub pomidorowego),
200g pieczonego chudego mięsa, porcja zielonej sałaty przyprawionej
cytryną, bez oliwy i bez śmietany, filiżanka kawy lub herbaty bez
cukru
Kolacja - szklanka jogurtu naturalnego, 2 jajka
gotowane, 2 pomidory, jeden kawałek pieczywa tostowego, 1
jabłko
Dieta
hollywoodzka - przepisy na wtorek
Obiad
- szklanka soku (pomarańczowego, grapefruitowego lub pomidorowego),
200g pieczonej lub gotowanej ryby, 100g naturalnego surowego selera z
sokiem z cytryny, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru
Kolacja
- szklanka chudego mleka, kawałek pieczywa tostowego, 100g chudego
pieczonego mięsa, 1 jajko, 1 jabłko
Dieta
hollywoodzka - przepisy na środę
Obiad
- szklanka soku (pomarańczowego, grapefruitowego lub pomidorowego),
1/2 kurczaka pieczonego na rożnie, porcja sałaty z sokiem z cytryny
oraz łyżeczką keczupu, 1 kawałek pieczywa tostowego, filiżanka
kawy lub herbaty bez cukru
Kolacja - 50g chudego sera
białego ze szczypiorkiem, kilka rzodkiewek, szklanka chudego mleka,
kawałek pieczywa tostowego, 1 jabłko
Dieta
hollywoodzka - przepisy na czwartek
Obiad - szklanka soku (pomarańczowego, grapefruitowego lub
pomidorowego), 200g duszonego szpinaku, 150g duszonej wątróbki
cielęcej lub drobiowej, 2 ziemniaki ugotowane w mundurkach,
filiżanka kawy lub herbaty bez cukru
Kolacja - szklanka
jogurtu naturalnego, sałatka ze świeżych owoców (200g), jajko na
miękko, kawałek pieczywa tostowego, cienki plasterek chudej
szynki
Dieta
hollywoodzka - przepisy na piątek
Obiad - szklanka soku (pomarańczowego, grapefruitowego lub
pomidorowego), 200g gotowanej ryby, porcja zielonej sałaty z sokiem
z cytryny, kawałek pieczywa tostowego, filiżanka kawy lub herbaty
bez cukru
Kolacja - omlet z 2 jajek ze świeżymi
warzywami (do wyboru), sałatka z pomidorów przyprawionych sokiem z
cytryny i drobno posiekana cebulką, 1 jabłko