konspekt treningu bramkarskiego 2


Overview

Konspekt br. str. 2
Konspekt br. str. 1


Sheet 1: Konspekt br. str. 2

L.p. Tok zajęć Organizacja zajęć Czas Opis ćwiczenia





2 Cz.główna Kształtowanie szybkości ogólnej i specjalnej BR 15'


czas pracy 3" odpoczynek 1' ilość powt.4
2.1 ćw. 1
4x Ze środka bramki, start 5m



do słupka, obrona strzału w



przeciwległym sektorze bramki.



Ćw. wykonywane jest na obie



strony.







Obaj bramkarze wykonują po



4 x ćwiczenie.










czas pracy 2" odpoczynek 40" ilość powt.4





2.2 ćw. 2
Ze środka bramki dotknięcie piłki



stojącej, dowolną dłonią, obrona



strzału w bocznym sektorze



bramki.Ćw.wykonywane



na obie strony.
























czas pracy 4" odpoczynek 1,15" ilość powt.4

2.3 ćw. 3





Z narożnika bramki bramkarz



startuje do środka bramki,



wykonuje interwencję do



obrony strzału nr 1, nastepnie



wykonuje natychmiastowa



obrone strzału nr 2 w



przciwległym sektorze.



































Bramkarze przechodzą do treningu całego zespołu



do ćwiczenia 2.6











































Sheet 2: Konspekt br. str. 1


K.S. Amica Wronki









KONSPEKT TRENINGU BRAMKARSKIEGO







Data: okres przygotowawczy Miejsce: boisko

Zadanie główne: kształtowanie szybkości ogólnej i specjalnej

Zadanie dodatkowe: doskonalenie umiejętności techniczno - taktycznych

Liczba zawodników: 2


Czas: 36 min.




Prowadzący:
Jarosław Stróżyński








L.p. Tok zajęć Organizacja zajęć Czas Opis ćwiczenia

1 Cz. wstępna Czynności organizacyjne 1'







1.1 formy Rozgrzewka biegowo - gimnastyczna



bieżne
10'


ćw.kształtuj.

Bieg przodem, tyłem cwał bokiem,


ćw RR

przeplatanki,




bieg z jednoczesnym krążeniem


ćw.NN
RR w przód I tył, naprzemianstronnie





i obustronnie,


ćw.RR i NN
w biegu tyłem i bokiem jednoczesne




skipy A z krążeniem RR w przód





i tył





ćw.skocznościowe

1.2 ćw.




rozciągające Ćw.mm grzbietu, mm kończyn dolnych 4'













1.3 ćw. Ćwiczenia przygotowujące do szybkości



koordynacji specjalnej w formie ćwiczeń koordynacyjnych



ruchowej
3'




Z leżenia przodem,przewrót w przód




do interwencji na piłkę. Piłka

1.4

zagrana od drugiego bramkarza.



















3'










Chwyt piłki, w najwyższym punkcie,

1.5


dorzuconej przez drugiego bramkarza.
























































Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
KONSPEKT TRENINGU BRAMKARSKIEGO chwyt pilki
KONSPEKT TRENINGU BRAMKARSKIEGO chwyt po pod
KONSPEKT TRENINGU BRAMKARSKIEGO pi
KONSPEKT TRENINGU BRAMKARSKIEGO chwyt pilki
KONSPEKT TRENINGU BRAMKARSKIEGO chwyt po pod
konspekt treningu bramkarskiego
KONSPEKT TRENINGU PIŁKARSKIEGO koordynacja ruchowa
KONSPEKT TRENINGU WYTRZYMAŁOŚCIOWEGO, studia (III semestr)
Konspekt Treningu Piłki Nożnej- Waldek21, Prywatne, Studia
Akademia pilkarska UEFA Grassroots konspekt trening pokazowy E Klejndinst M Dorna
Akademia pilkarska UEFA Grassroots konspekt szkolenie bramka
konspekty treningowe
Akademia pilkarska UEFA Grassroots konspekt trening podstawowy K Chrobak
Konspekt Trening siłowy, SEMESTR I, Kształcenie ruchowe i metodyka nauczania ruchu, Portfolio
Konspekt p.n, Trening, Piłka nożna(3)
ĆWICZENIE TRENING BRAMKARSKI

więcej podobnych podstron