| Zalecane normy dietetyczne na Wapń dla różnych grup ludności* | |
| Grupy ludności | Zalecane normy dietetyczne [mg / dzień] |
| · Dzieci 1-3 lat | 500 |
| · Dzieci 4-8 lat | 800 |
| · Chłopcy 9-13 lat | 1300 |
| Młodzież męska 14-18 lat | 1300 |
| Mężczyźni 19-30 lat | 1000 |
| Mężczyźni 31-50 lat | 1000 |
| Mężczyźni 50-70 lat | 1200 |
| Mężczyźni powyżej 70 lat | 1200 |
| · Dziewczęta 9-13 lat | 1300 |
| Młodzież żeńska 14-18 lat | 1300 |
| Kobiety 19-30 lat | 1000 |
| Kobiety 31-50 lat | 1000 |
| Kobiety 50-70 lat | 1200 |
| Kobiety powyżej 70 lat | 1200 |
| Kobiety ciężarne do 18 lat | 1300 |
| Kobiety ciężarne 19-30 lat | 1000 |
| Kobiety ciężarne 31-50 lat | 1000 |
| Kobiety karmiące do 18 lat | 1300 |
| Kobiety karmiące 19-30 lat | 1000 |
| Kobiety karmiące 31-50 lat | 1000 |
| · *(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA) |
| Zalecane normy dietetyczne na Chlor dla różnych grup ludności* | ||
| Zalecane normy dietetyczne [g / dzień] | Bezpieczna maksymalna dawka nie powodująca ryzyka efektów ubocznych | |
| [g / dzień] | ||
| Dzieci 1-3 lat | 1.5 | 2.3 |
| Dzieci 4-8 lat | 1.9 | 2.9 |
| Chłopcy 9-13 lat | 2.3 | 3.4 |
| Młodzież męska 14-18 lat | 2.3 | 3.6 |
| Mężczyźni 19-30 lat | 2.3 | 3.6 |
| Mężczyźni 31-50 lat | 2.3 | 3.6 |
| Mężczyźni 50-70 lat | 2 | 3.6 |
| Mężczyźni powyżej 70 lat | 1.8 | 3.6 |
| · Dziewczęta 9-13 lat | 2.3 | 3.4 |
| Młodzież żeńska 14-18 lat | 2.3 | 3.6 |
| Kobiety 19-30 lat | 2.3 | 3.6 |
| Kobiety 31-50 lat | 2.3 | 3.6 |
| Kobiety 50-70 lat | 2 | 3.6 |
| Kobiety powyżej 70 lat | 1.8 | 3.6 |
| Kobiety ciężarne do 18 lat | 2.3 | 3.6 |
| Kobiety ciężarne 19-50 lat | 2.3 | 3.6 |
| Kobiety karmiące do 18 lat | 2.3 | 3.6 |
| Kobiety karmiące 19-50 lat | 2.3 | 3.6 |
| · *(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA) |
| Zalecane normy dietetyczne na Magnez dla różnych grup ludności* | |
| Zalecane normy dietetyczne [mg / dzień] | |
| Dzieci 1-3 lat | 80 |
| Dzieci 4-8 lat | 130 |
| Chłopcy 9-13 lat | 240 |
| Młodzież męska 14-18 lat | 410 |
| Mężczyźni 19-30 lat | 400 |
| Mężczyźni 31-50 lat | 420 |
| Mężczyźni 50-70 lat | 420 |
| Mężczyźni powyżej 70 lat | 420 |
| Dziewczęta 9-13 lat | 240 |
| Młodzież żeńska 14-18 lat | 360 |
| Kobiety 19-30 lat | 310 |
| Kobiety 31-50 lat | 320 |
| Kobiety 50-70 lat | 320 |
| Kobiety powyżej 70 lat | 320 |
| Kobiety ciężarne do 18 lat | 400 |
| Kobiety ciężarne 19-30 lat | 350 |
| Kobiety ciężarne 31-50 lat | 360 |
| Kobiety karmiące do 18 lat | 360 |
| Kobiety karmiące 19-30 lat | 310 |
| Kobiety karmiące 31-50 lat | 320 |
| · *(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA) |
| Zalecane normy dietetyczne na Fosfor dla różnych grup ludności* | |
| Zalecane normy dietetyczne [mg / dzień] | |
| Dzieci 1-3 lat | 460 |
| Dzieci 4-8 lat | 500 |
| Chłopcy 9-13 lat | 1250 |
| Młodzież męska 14-18 lat | 1250 |
| Mężczyźni 19-30 lat | 700 |
| Mężczyźni 31-50 lat | 700 |
| Mężczyźni 50-70 lat | 700 |
| Mężczyźni powyżej 70 lat | 700 |
| Dziewczęta 9-13 lat | 1250 |
| Młodzież żeńska 14-18 lat | 1250 |
| Kobiety 19-30 lat | 700 |
| Kobiety 31-50 lat | 700 |
| Kobiety 50-70 lat | 700 |
| Kobiety powyżej 70 lat | 700 |
| Kobiety ciężarne do 18 lat | 1250 |
| Kobiety ciężarne 19-30 lat | 700 |
| Kobiety ciężarne 31-50 lat | 700 |
| Kobiety karmiące do 18 lat | 1250 |
| Kobiety karmiące 19-30 lat | 700 |
| Kobiety karmiące 31-50 lat | 700 |
| · *(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA) |
| · Zalecane normy dietetyczne na Potas dla różnych grup ludności* | |
| Zalecane normy dietetyczne [g / dzień] | |
| Dzieci 1-3 lat | 3 |
| Dzieci 4-8 lat | 3.8 |
| Chłopcy 9-13 lat | 4.5 |
| Młodzież męska 14-18 lat | 4.7 |
| Mężczyźni 19-30 lat | 4.7 |
| Mężczyźni 31-50 lat | 4.7 |
| Mężczyźni 50-70 lat | 4.7 |
| Mężczyźni powyżej 70 lat | 4.7 |
| · Dziewczęta 9-13 lat | 4.5 |
| Młodzież żeńska 14-18 lat | 4.7 |
| Kobiety 19-30 lat | 4.7 |
| Kobiety 31-50 lat | 4.7 |
| Kobiety 50-70 lat | 4.7 |
| Kobiety powyżej 70 lat | 4.7 |
| Kobiety ciężarne do 18 lat | 4.7 |
| Kobiety ciężarne 19-50 lat | 4.7 |
| Kobiety karmiące do 18 lat | 5.1 |
| Kobiety karmiące 19-50 lat | 5.1 |
| · *(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA) |
| · Zalecane normy dietetyczne na Sód dla różnych grup ludności* | |
| Zalecane normy dietetyczne [g / dzień] | |
| Dzieci 1-3 lat | 1 |
| Dzieci 4-8 lat | 1.2 |
| Chłopcy 9-13 lat | 1.5 |
| Młodzież męska 14-18 lat | 1.5 |
| Mężczyźni 19-30 lat | 1.5 |
| Mężczyźni 31-50 lat | 1.5 |
| Mężczyźni 50-70 lat | 1.3 |
| Mężczyźni powyżej 70 lat | 1.2 |
| · Dziewczęta 9-13 lat | 1.5 |
| Młodzież żeńska 14-18 lat | 1.5 |
| Kobiety 19-30 lat | 1.5 |
| Kobiety 31-50 lat | 1.5 |
| Kobiety 50-70 lat | 1.3 |
| Kobiety powyżej 70 lat | 1.2 |
| Kobiety ciężarne do 18 lat | 1.5 |
| Kobiety ciężarne 19-50 lat | 1.5 |
| Kobiety karmiące do 18 lat | 1.5 |
| Kobiety karmiące 19-50 lat | 1.5 |
| · *(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA) |
| · Zalecane normy dietetyczne na Żelazo dla różnych grup ludności* | |
| Zalecane normy dietetyczne [mg / dzień] | |
| Dzieci 1-3 lat | 7 |
| Dzieci 4-8 lat | 10 |
| Chłopcy 9-13 lat | 8 |
| Młodzież męska 14-18 lat | 11 |
| Mężczyźni 19-30 lat | 8 |
| Mężczyźni 31-50 lat | 8 |
| Mężczyźni 50-70 lat | 8 |
| Mężczyźni powyżej 70 lat | 8 |
| · Dziewczęta 9-13 lat | 8 |
| Młodzież żeńska 14-18 lat | 15 |
| Kobiety 19-30 lat | 18 |
| Kobiety 31-50 lat | 18 |
| Kobiety 50-70 lat | 8 |
| Kobiety powyżej 70 lat | 8 |
| Kobiety ciężarne do 18 lat | 27 |
| Kobiety ciężarne 19-30 lat | 27 |
| Kobiety ciężarne 31-50 lat | 27 |
| Kobiety karmiące do 18 lat | 10 |
| Kobiety karmiące 19-30 lat | 9 |
| Kobiety karmiące 31-50 lat | 9 |
| · *(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA) |
| · Zalecane normy dietetyczne na Cynk dla różnych grup ludności* | |
| Zalecane normy dietetyczne [mg / dzień] | |
| Dzieci 1-3 lat | 3 |
| Dzieci 4-8 lat | 5 |
| Chłopcy 9-13 lat | 8 |
| Młodzież męska 14-18 lat | 11 |
| Mężczyźni 19-30 lat | 11 |
| Mężczyźni 31-50 lat | 11 |
| Mężczyźni 50-70 lat | 11 |
| Mężczyźni powyżej 70 lat | 11 |
| · Dziewczęta 9-13 lat | 8 |
| Młodzież żeńska 14-18 lat | 9 |
| Kobiety 19-30 lat | 8 |
| Kobiety 31-50 lat | 8 |
| Kobiety 50-70 lat | 8 |
| Kobiety powyżej 70 lat | 8 |
| Kobiety ciężarne do 18 lat | 12 |
| Kobiety ciężarne 19-30 lat | 11 |
| Kobiety ciężarne 31-50 lat | 11 |
| Kobiety karmiące do 18 lat | 13 |
| Kobiety karmiące 19-30 lat | 12 |
| Kobiety karmiące 31-50 lat | 12 |
| · *(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA) |
| · Zalecane normy dietetyczne na Miedź dla różnych grup ludności* | |
| Zalecane normy dietetyczne [µg / dzień] | |
| Dzieci 1-3 lat | 340 |
| Dzieci 4-8 lat | 440 |
| Chłopcy 9-13 lat | 700 |
| Młodzież męska 14-18 lat | 890 |
| Mężczyźni 19-30 lat | 900 |
| Mężczyźni 31-50 lat | 900 |
| Mężczyźni 50-70 lat | 900 |
| Mężczyźni powyżej 70 lat | 900 |
| · Dziewczęta 9-13 lat | 700 |
| Młodzież żeńska 14-18 lat | 890 |
| Kobiety 19-30 lat | 900 |
| Kobiety 31-50 lat | 900 |
| Kobiety 50-70 lat | 900 |
| Kobiety powyżej 70 lat | 900 |
| Kobiety ciężarne do 18 lat | 1000 |
| Kobiety ciężarne 19-30 lat | 1000 |
| Kobiety ciężarne 31-50 lat | 1000 |
| Kobiety karmiące do 18 lat | 1300 |
| Kobiety karmiące 19-30 lat | 1300 |
| Kobiety karmiące 31-50 lat | 1300 |
| · *(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA) |
| · Zalecane normy dietetyczne na Mangan dla różnych grup ludności* | |
| Zalecane normy dietetyczne [mg / dzień] | |
| Dzieci 1-3 lat | 1.2 |
| Dzieci 4-8 lat | 1.5 |
| Chłopcy 9-13 lat | 1.9 |
| Młodzież męska 14-18 lat | 2.2 |
| Mężczyźni 19-30 lat | 2.3 |
| Mężczyźni 31-50 lat | 2.3 |
| Mężczyźni 50-70 lat | 2.3 |
| Mężczyźni powyżej 70 lat | 2.3 |
| · Dziewczęta 9-13 lat | 1.6 |
| Młodzież żeńska 14-18 lat | 1.6 |
| Kobiety 19-30 lat | 1.8 |
| Kobiety 31-50 lat | 1.8 |
| Kobiety 50-70 lat | 1.8 |
| Kobiety powyżej 70 lat | 1.8 |
| Kobiety ciężarne do 18 lat | 2 |
| Kobiety ciężarne 19-30 lat | 2 |
| Kobiety ciężarne 31-50 lat | 2 |
| Kobiety karmiące do 18 lat | 2.6 |
| Kobiety karmiące 19-30 lat | 2.6 |
| Kobiety karmiące 31-50 lat | 2.6 |
| · *(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA) |
| · Zalecane normy dietetyczne na Molibden dla różnych grup ludności* | |
| Zalecane normy dietetyczne [µg / dzień] | |
| Dzieci 1-3 lat | 17 |
| Dzieci 4-8 lat | 22 |
| Chłopcy 9-13 lat | 34 |
| Młodzież męska 14-18 lat | 43 |
| Mężczyźni 19-30 lat | 45 |
| Mężczyźni 31-50 lat | 45 |
| Mężczyźni 50-70 lat | 45 |
| Mężczyźni powyżej 70 lat | 45 |
| · Dziewczęta 9-13 lat | 34 |
| Młodzież żeńska 14-18 lat | 43 |
| Kobiety 19-30 lat | 45 |
| Kobiety 31-50 lat | 45 |
| Kobiety 50-70 lat | 45 |
| Kobiety powyżej 70 lat | 45 |
| Kobiety ciężarne do 18 lat | 50 |
| Kobiety ciężarne 19-30 lat | 50 |
| Kobiety ciężarne 31-50 lat | 50 |
| Kobiety karmiące do 18 lat | 50 |
| Kobiety karmiące 19-30 lat | 50 |
| Kobiety karmiące 31-50 lat | 50 |
| · *(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA) |
| · Zalecane normy dietetyczne na Jod dla różnych grup ludności* | |
| Zalecane normy dietetyczne [µg / dzień] | |
| Dzieci 1-3 lat | 90 |
| Dzieci 4-8 lat | 90 |
| Chłopcy 9-13 lat | 120 |
| Młodzież męska 14-18 lat | 150 |
| Mężczyźni 19-30 lat | 150 |
| Mężczyźni 31-50 lat | 150 |
| Mężczyźni 50-70 lat | 150 |
| Mężczyźni powyżej 70 lat | 150 |
| · Dziewczęta 9-13 lat | 120 |
| Młodzież żeńska 14-18 lat | 150 |
| Kobiety 19-30 lat | 150 |
| Kobiety 31-50 lat | 150 |
| Kobiety 50-70 lat | 150 |
| Kobiety powyżej 70 lat | 150 |
| Kobiety ciężarne do 18 lat | 220 |
| Kobiety ciężarne 19-30 lat | 220 |
| Kobiety ciężarne 31-50 lat | 220 |
| Kobiety karmiące do 18 lat | 290 |
| Kobiety karmiące 19-30 lat | 290 |
| Kobiety karmiące 31-50 lat | 290 |
| · *(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA) |
| · Zalecane normy dietetyczne na Fluor dla różnych grup ludności* | |
| Zalecane normy dietetyczne [mg / dzień] | |
| Dzieci 1-3 lat | 0.7 |
| Dzieci 4-8 lat | 1 |
| Chłopcy 9-13 lat | 2 |
| Młodzież męska 14-18 lat | 3 |
| Mężczyźni 19-30 lat | 4 |
| Mężczyźni 31-50 lat | 4 |
| Mężczyźni 50-70 lat | 4 |
| Mężczyźni powyżej 70 lat | 4 |
| · Dziewczęta 9-13 lat | 2 |
| Młodzież żeńska 14-18 lat | 3 |
| Kobiety 19-30 lat | 3 |
| Kobiety 31-50 lat | 3 |
| Kobiety 50-70 lat | 3 |
| Kobiety powyżej 70 lat | 3 |
| Kobiety ciężarne do 18 lat | 3 |
| Kobiety ciężarne 19-30 lat | 3 |
| Kobiety ciężarne 31-50 lat | 3 |
| Kobiety karmiące do 18 lat | 3 |
| Kobiety karmiące 19-30 lat | 3 |
| Kobiety karmiące 31-50 lat | 3 |
| · *(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA) |
| · Zalecane normy dietetyczne na Chrom dla różnych grup ludności* | |
| Zalecane normy dietetyczne [µg / dzień] | |
| Dzieci 1-3 lat | 11 |
| Dzieci 4-8 lat | 15 |
| Chłopcy 9-13 lat | 25 |
| Młodzież męska 14-18 lat | 35 |
| Mężczyźni 19-30 lat | 35 |
| Mężczyźni 31-50 lat | 35 |
| Mężczyźni 50-70 lat | 30 |
| Mężczyźni powyżej 70 lat | 30 |
| · Dziewczęta 9-13 lat | 21 |
| Młodzież żeńska 14-18 lat | 24 |
| Kobiety 19-30 lat | 25 |
| Kobiety 31-50 lat | 25 |
| Kobiety 50-70 lat | 20 |
| Kobiety powyżej 70 lat | 20 |
| Kobiety ciężarne do 18 lat | 29 |
| Kobiety ciężarne 19-30 lat | 30 |
| Kobiety ciężarne 31-50 lat | 30 |
| Kobiety karmiące do 18 lat | 44 |
| Kobiety karmiące 19-30 lat | 45 |
| Kobiety karmiące 31-50 lat | 45 |
| · *(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA) |
| · Zalecane normy dietetyczne na Selen dla różnych grup ludności* | |
| Zalecane normy dietetyczne [µg / dzień] | |
| Dzieci 1-3 lat | 20 |
| Dzieci 4-8 lat | 30 |
| Chłopcy 9-13 lat | 40 |
| Młodzież męska 14-18 lat | 55 |
| Mężczyźni 19-30 lat | 55 |
| Mężczyźni 31-50 lat | 55 |
| Mężczyźni 50-70 lat | 55 |
| Mężczyźni powyżej 70 lat | 55 |
| · Dziewczęta 9-13 lat | 40 |
| Młodzież żeńska 14-18 lat | 55 |
| Kobiety 19-30 lat | 55 |
| Kobiety 31-50 lat | 55 |
| Kobiety 50-70 lat | 55 |
| Kobiety powyżej 70 lat | 55 |
| Kobiety ciężarne do 18 lat | 60 |
| Kobiety ciężarne 19-30 lat | 60 |
| Kobiety ciężarne 31-50 lat | 60 |
| Kobiety karmiące do 18 lat | 70 |
| Kobiety karmiące 19-30 lat | 70 |
| Kobiety karmiące 31-50 lat | 70 |
| · *(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA) |