TECHNIKA:

1. Postawa

2. Poruszanie się:

a) W obronie:

• krok dostawny

• doskok- odskok

• bieg przodem i tyłem w różnych kierunkach

• zatrzymanie się

b) W atakowaniu:

• starty

• bieg ze zmianą tempa

• bieg ze zmianą kierunku

• skoki w przód i w górę

• obroty

3. Rodzaje chwytów:

• górne (dosiężne i doskoczne)

• półgórne

• na wysokości bioder

• dolne ( z podłoża i z powietrza)

• jednorącz

• sytuacyjne (z dochwytem, na klatkę piersiową, gaszenie)

4. Rodzaje podań:

• górne

• półgórne

• dolne

• sytuacyjne (oburącz, z biodra, z nadgarstka, kozłem)

5. Rodzaje rzutów:

• w wyskoku w górę i w przód (różnoimienna i równoimienna praca rąk i nóg)

• z przeskokiem

• z padem

• z odchyleniem

• w miejscu

• sytuacyjne

6. Kozłowanie:

• pojedyncze

• ciągłe

• toczenie piłki

7. Rodzaje zwodów (z piłką i bez piłki):

• pojedyncze (z naskokiem na obie nogi) przodem i tyłem

• podwójne

• z obrotem

• przez zamierzone rzuty

• przez zamierzone podanie

• przez poruszanie się (zmiana tempa biegu)

8.Technika gry bramkarza:

• postawa

• poruszanie się

• obrona piłki (rękoma, nogami, równocześnie rękami i nogami, wyskokiem rozkrocznym, tułowiem)

• chwyty

• odbicia

• podania

9. Gra indywidualna

a) w obronie:

• ustawianie się (przeciwnik-obrońca-bramka)

• zasłanianie

• krycie od strony piłki

• krycie ręki z piłką

• przechwyt piłki

• wygarnięcie piłki

• właściwe reagowanie na zwody

• krycie przeciwnika stojącego tyłem do bramki

b) w atakowaniu:

• wyminięcie

• zabiegnięcie

• dobiegnięcie

• przebiegnięcie

• obiegnięcie

• wyjście do piłki

• odejście od piłki

TAKTYKA

1. ATAK

SZYBKI	POZYCYJNY
Podział ataku: zorganizowany, niezorganizowany	Pozycje w grze: skrzydłowi, obrotowi, rozgrywający
Rodzaje ataku: - • ze wzg. na długość podania: -bezpośredni, -pośredni • ze wzg. na miejsce wprowadzenia pierwszego podania: -polski, -jugosławski -czeski	Rodzaje ataku: -jednopozycyjny, -wielopozycyjny
Fazy ataku: -wyjście z wyprowadzeniem pierwszego ataku, -uzyskanie przewagi liczebnej, -zakończenie ataku	Fazy ataku: -wstępna, -przygotowawcza, -właściwa
Sposoby atakowania szybkiego: -ze zmianą miejsc w pasie działania, -bez zmiany miejsc w pasie działania	Sposoby: -improwizowane, -umowne
	Stałe fragmenty gry: -rzut sędziowski, -rzut karny, -rzut wolny, -rzut z autu
	Ustawienie w ataku pozycyjnym: -1:2:3 , 2:1:3, 2:2:2, -2:0:4, 0:2:4, -0:0:6, 0:1:5,
	Formacje: -I linia (skrzydłowi, obrotowi) -II linia (rozgrywający)

2. OBRONA

1. Systemy gry:

a) Krycie każdy swego:

• luźne,

• agresywne

b) Obrona stref:

• 6:0,

• 5:1,

• 4:2,

• 3:3,

• 3:2:1

c) Obrona kombinowana:

• 5+1,

• 4+2,

• 3+3

d) Fragmenty obrony:

- działanie obronne przy rzucie wolnym,

- działanie obronne przy rzucie karnym,

- działanie obronne przy grze w osłabieniu,

- działanie obronne przy grze w przewadze,

- działanie obronne przy grze w równowadze.

3. TAKTYKA GRY BRAMKARZA

1. Ustawienie się w czasie gry

2. Ustawienie się w czasie rzutu wolnego

3. Ustawienie się w czasie rzutu karnego

---