Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu
niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą
kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym,
magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.

Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź
towarowymi ich właścicieli.

Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte
w tej książce informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej
odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie
praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION nie ponoszą również
żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji
zawartych w książce.

Redaktor prowadzący: Ewelina Burska
Projekt okładki: ULABUKA
Autorka ilustracji: Agnieszka Wielobób
Materiały graficzne na okładce zostały wykorzystane za zgodą Shutterstock.

Wydawnictwo HELION
ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE
tel. [phone]
e-mail: [e-mail]
WWW: http://sensus.pl (księgarnia internetowa, katalog książek)

Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://sensus.pl/user/opinie?psyjog
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.

ISBN: 978-83-246-7863-1

Copyright © Helion 2013

Printed in Poland.

•

Kup książkę

•

Poleć książkę

•

Oceń książkę

•

Księgarnia internetowa

•

Lubię to! » Nasza społeczność

c

ϑ™‘™•–¸’‡Ȅƒ…œƒ”Œƒc”‹˜ƒ–•ƒƒƒ•™ƒ‹

͹

†ƒ—–‘”ƒ

ͻ

ͳǤ’”‘™ƒ†œ‡‹‡†‘•–—†‹‘™ƒ‹ƒJogasutrƒ–ƒÑ†ĀƒŽ‡‰‘

ͳ͵

ʹǤœ›’‘–”ƒˆ‹•œ—†‡”œ›©‹‡„‘ƒ‹‡‹‡ǡ

…œ›Ž‹…œ›Œ‡•–Œ‘‰ƒȋǤͳȂǤͶȌ

ʹͷ

͵Ǥ†•œƒŽ‡Ñ•–™ƒ†‘‡†›–ƒ…Œ‹

Ȅ’‹¸©’‘”—•œ‡Ñ䙋ƒ†‘‘ä…‹ȋǤͷȂǤͳͳȌ

͵ͳ

ͶǤ—󒍃‹‰‘”ƒ…Œ‹Ȅ’‹¸©—…‹¦ĂŽ‹™‘ä…‹ȋǤ͵ȂǤͻȌ

͵͹

ͷǤ”‘‰ƒŒ‡•–’”‘•–ƒȄƒ„ŠŒƒ•ƒ‹˜ƒ‹”ƒ‰ŒƒȋǤͳʹȂǤͳ͸Ȍ

Ͷͷ

͸Ǥ‡œ•‡–›‡–×™Ǥ”œ›ŒƒĀÑǡ™•’×υœ—…‹‡ǡ

†‘„”ƒ™‘Žƒ‹‘„‘Œ¸–‘ä©Ȅ䅋‡Ă‹

†‘‘…œ›•œ…œ‡‹ƒ—›•Ï—ȋǤ͵͵Ȍ

ͷͳ

͹Ǥ‹‡„‹©‰Ï‘™¦™—”ǣ•œ–—ƒ™Ïƒä…‹™‡‰‘†œ‹ƒÏƒ‹ƒ

Ȅ”‹ŒƒŒ‘‰ƒȋǤͳȂǤʹȌ

ͷ͹

ͺǤ’ƒÏƒ…—Ž—•–‡”ǣ’”ƒ–›‹†›•…›’Ž‹›•’‘χ…œ‡ŒȄŒƒ›ȋǤ͵ͲȌ

͸ͳ

ͻǤ…œ›•œ…œƒ‹‡”‡Žƒ…Œ‹œ•ƒ›•‘„¦ǣ’”ƒ–›‹†›•…›’Ž‹›

‹†›™‹†—ƒŽ‡ŒȄ‹Œƒ›ȋǤ͵ʹȂǤ͵͵Ȍ

͹ͳ

ͳͲǤ–ƒ„‹Ž‘ä©‹™‘Ž‘ä©‘†ƒ’‹¸…‹ƒǣƒ•ƒƒȋǤͶ͸ȂǤͶͺȌ

͹͹

ͳͳǤ”ƒƒŒƒƒ–‘‹‡©™‹…œ‡‹ƒ‘††‡…Š‘™‡ȋǤͶͻȂǤͷ͵Ȍ

ͺ͵

ͳʹǤ”ƒ”‘œ’”‘•œ‡‹ƒ–‘‹‡’”œ›™‹¦œƒ‹‡ǣ’”ƒ–ŒƒŠƒ”ƒ

ȋǤͷͶȂǤͷͷȌ

ͺͻ

ͳ͵Ǥ”ƒ–›‹‘…‡–”ƒ…›Œ‘Ǧ‡†›–ƒ…›Œ‡ȋǤͳȂǤͶȌ

ͻͷ

ƒ–‡”‹ƒÏ›†‘†ƒ–‘™‡

ͻͻ

Kup książkę

Poleć książkę

6

SPISTRE_CI

Kup książkę

Poleć książkę

ʹ

O9

Ȅ

c

…ƒÏ‡‰‘‘‰”‘—™‹‡†œ›‹‡™¦–’Ž‹™‹‡œƒƒŒ„ƒ”†œ‹‡Œ™ƒ”–‘ä…‹‘™¦
ȋparavidyaȌ„¸†œ‹‡›—™ƒĂƒ©–¸™‹‡†œ¸ǡ–×”ƒ’‘œ™ƒŽƒƒ
†‘䙋ƒ†…œ›©ƒ–—”›ƒĀ‹ǤƒŠŒƒǡŒ‘‰ƒ‹™‡†ƒ–ƒ•¦‘”–‘†‘Ǧ

•›Œ›‹ •œ‘σ‹ ‹†›Œ•‹‡Œ ˆ‹Ž‘œ‘ˆ‹‹ǡ –×”›…Š œƒ•ƒ†‹…œ› …‡Ž‡ Œ‡•–
”‘œ’‘œƒ‹‡ƒ–—”›ƒĀ‹Ǥ’‘ä”׆–”œ‡…Š™›Ă‡Œ™›‹‡‹‘›…Š•œ×ό‘‰ƒ
™’‘•–ƒ…‹‘’‹•ƒ‡Œ’”œ‡œƒ–ƒÑ†ĀƒŽ‡‰‘‹‡–›Ž‘™›œƒ…œƒƒ†—…Š‘™›
…‡ŽǡƒŽ‡‹’‘ƒœ—Œ‡ä”‘†‹†‘Œ‡‰‘‘•‹¦‰‹¸…‹ƒǤ

Œ‘†œ‡œƒŒ—Œ‡›•‹¸–”ƒ•ˆ‘”ƒ…Œ¦ȋparinamaȌ…‹ƒÏƒ‹—›•Ï—Ǥ‘ƒǦ

‰ƒƒ‘ƒ•›•–‡ƒ–›…œ‹‡’”œ‡‘„”ƒĂƒ©”‘œƒ‹–‡™ƒ”•–™›ƒ•œ‡‰‘‹•–Ǧ
‹‡‹ƒǤƒ’‘…œ¦–—™Œ‘†œ‡×™‹•‹¸‘”‡‘™ƒ‹—ŒƒƒŒŽ‡’•œ‡‰‘œ™‹¦œ—
œ‡ä™‹ƒ–‡œ‡™¸–”œ›Ȅœ‘„‹‡–ƒ‹‹‹•–‘–ƒ‹Ǥ‘’”œ‡œ’”œ‡•–”œ‡‰ƒ‹‡
Œƒ‹‹ŒƒÏƒ–™‹‡Œƒ—–”œ››™ƒ©ƒ•œ¦”‡Žƒ…Œ¸œ‡ä™‹ƒ–‡œ‡™¸–”œǦ
›™”×™‘™ƒ†œ‡Ǥ•ƒ›’”œ›‘•œ¦–”ƒ•ˆ‘”ƒ…Œ¸…‹ƒÏƒƒ‘’–›ƒŽ›
’‘œ‹‘‹‡Ǥי…œƒ•’”ƒƒŒƒƒ‹—†”›•–‡”—Œ¦‹‡œ„¸†›‹ˆ‹œŒ‘Ž‘‰‹…œǦ
›‹œ‹ƒƒ‹Ǥ”ƒ–ŒƒŠƒ”ƒ’‘ƒ‰ƒ—–”œ›ƒ©ƒ•œ‡‰Ïי‡Ā”׆ϑ”‘œǦ
’”‘•œ‡ÑȄœ›•Ï›Ȅ’‘†‘–”‘Ž¦Ǥ”‡•œ…‹‡‘Ž‡Œ›”‘–‘ƒŒ™ƒĂ‹‡ŒǦ
•œƒ™Œ‘†œ‡’”ƒ–›ƒ•ƒŒƒ›ȋ‡†›–ƒ…Œ‹Ȍǡ–×”ƒ’‘œ™ƒŽƒƒ†‘‘ƒ©
–”ƒ•ˆ‘”ƒ…Œ‹—›•Ï—ȋcittyȌǤ‡†Ï—‰Œ‘‰‹×™–ƒ‹…ŠŒƒƒ–ƒÑ†ĀƒŽ‹—›•Ï
ȋcittaȌ‘Lj—…Œ‘‘™ƒ©ƒ”×Л…Š’‘œ‹‘ƒ…ŠǤ‘Ç„›©™œ„—”œ‘Ǧ
›ȋksiptaȌǡœƒŽ‡Ă›ȋmudhaȌǡ”‘œ’”‘•œ‘›ȋviksiptaȌǡ•‘…‡–”‘™ƒ›Ȁ
Œ‡†‘’—–‘™› ȋekagraȌ Ž—„ ™ ’‡Ï‹ •’‘‘Œ› ‹ ‹‡œƒŽ‡Ă› ȋnirodhaȌǤ
›Ž‘ ‘•–ƒ–‹‡ †™ƒ œ ™›‹‡‹‘›…Š ™›Ă‡Œ •–ƒ×™ ‘Ǐ› ”‘œ’‘œƒ©
Œƒ‘•–ƒ›Œ‘‰‹…œ‡Ǥ‘‹‡™ƒĂƒ•œ—›•Ï’‘†¦Ăƒœƒœ™›…œƒŒœƒƒ—–‘ƒǦ
–›…œ›ƒ™›‹‡Ž—„’”œ‡–ƒ”–›•œŽƒ‹‡ȋsamskaraȌǡ‹‡œ„¸†‡Œ‡•–

Kup książkę

Poleć książkę

8PSYCHOLOGIAJOGI

’”œ‡’”‘™ƒ†œ‡‹‡‘†’‘™‹‡†‹‡‰‘–”‡‹‰——›•Ï—Ǥƒ”œ¸†œ‹†‘–ƒ‹‡‰‘
–”‡‹‰—†‘•–ƒ”…œƒƒ™Ïƒä‹‡Œ‘‰ƒǤ

‡†Ï—‰Žƒ•›…œ›…Š‹†›Œ•‹…Šˆ‹Ž‘œ‘ˆ×™—›•Ïˆ—…Œ‘—Œ‡ƒŒŽ‡’‹‡Œǡ

‰†›Œ‡•–•ƒ––™‹…œ›ȋ•’‘‘Œ›‹Šƒ”‘‹Œ›ȌǤ‘‰ƒ’‘ƒ‰ƒƒ’”œ›™”×Ǧ
…‹© ‹ —–”œ›ƒ© •ƒ––™‹…œ¦ ƒ–—”¸ ’‘’”œ‡œ ‘†’‘™‹‡†‹¦ ’”ƒ–›¸ ƒ•ƒǡ
’”ƒƒŒƒ›ǡ ƒ ƒ•–¸’‹‡ ™‡™¸–”œ› –”‡‹‰ —›•Ï—ǡ œƒ› Œƒ‘ ƒ–ƒǦ
”ƒ‰ƒ•ƒ†ŠƒƒǤƒ–ƒ”ƒ‰ƒ•ƒ†Šƒ‹‡’‹‡”™•œ›•–ƒ†‹—Œ‡•–†Šƒ”ƒƒǡ
…œ›Ž‹‹‡Œƒ‘œƒÏ‘ǐ‹‡—’”œ¸Ă›—›•Ï‘™‹ǡ†”—‰‹Ȅ†ŠŒƒƒȋ’‘œ‘•–ƒ‹‡
•—’‹‘›ƒ’”œ‡†‹‘…‹‡‘…‡–”ƒ…Œ‹Ȍǡƒ–”œ‡…‹•ƒƒ†Š‹ǡ…œ›Ž‹œ—’‡Ï‡
”‘œ’—•œ…œ‡‹‡ ™ ™›„”ƒ› ’”œ‡†‹‘…‹‡ ‘…‡–”ƒ…Œ‹Ǥ ‡‰‘ –›’— ’”ƒǦ
–›ƒ ’”œ›‘•‹ ƒ ‹‡œ„¸†¦ –”ƒ•ˆ‘”ƒ…Œ¸ —›•Ï—Ǥ •–ƒ–‡…œ‹‡ǡ ’”œ‡œ
†‘䙋ƒ†…œƒŽ‡œ”‘œ—‹‡‹‡ƒ–—”›—…ŠƒȋƒĀ‹ǡ’—”—•œ›Ȍǡ–×”‡‘”‡äŽƒ
•‹¸ Œƒ‘ †—…Š‘™› ƒ•’‡– Œ‘‰‹ǡ —›•Ï ‘Ç „›© —–”œ››™ƒ› ™ •–ƒ‹‡
…ƒÏ‘™‹–‡‰‘ ‹ ‹‡‘†™‘σŽ‡‰‘ •’‘‘Œ—ǡ ‘”‡äŽƒ‡‰‘ Œƒ‘ ‹”‘†ŠƒǤ ‘‰ƒ
ƒ–ƒÑ†ĀƒŽ‡‰‘Œ‡•–Œ‡†›œƒŒ„ƒ”†œ‹‡Œ•›•–‡ƒ–›…œ›…Š’‘†‡Œä©†‘”‘Ǧ
œ—‹‡‹ƒ—›•Ï—ǡ–×”‡†‘•–ƒ”…œƒƒƒ”œ¸†œ‹†‘‘–”‘Ž‹—›•Ï—ȋcittyȌǡ
Œ‡‰‘–”ƒ•ˆ‘”ƒ…Œ‹‹™”‡•œ…‹‡’”œ‡”‘…œ‡‹ƒȋ–”ƒ•…‡†‡…Œ‹Ȍ—›•Ï—Ǥ

Bardzosi¸ciesz¸,ĂeMaciejWielobóbnapisaÏksi¦Ăk¸oJogasutrach

zpsychologicznegopunktuwidzenia.ycz¸muwszystkiegodobrego.
Jestemprzekonany,Ăeczytelnicytejksi¦Ăkiskorzystaj¦zjegowgl¦du,
oddaniaidÏugoletniejpraktykijogi.

c”‹˜ƒ–•ƒƒƒ•™ƒ‹

Kup książkę

Poleć książkę

ʹ

™‡‰‘ …œƒ•— ƒ ‘‹ „Ž‘‰— œƒ‹‡ä…‹Ï‡ ™’‹• ’‘† –›–—χ
Punk’snotdead,alejogaklasycznaniestetyjestmartwa…ƒÏƒǦ
–™‘•‹¸†‘›äŽ‹©ǡ’‘•––‡™›™‘σφ‘•›©‹–‡•›™¦†›•—•Œ¸ǡ

…Š‘©‘…œ›™‹ä…‹‡™’‡™›•‡•‹‡„›Ï‘Œ¦’”‘™‘ƒ…Œ¦Ǥ

”‘™‘ƒ…Œƒ…œ›‹‡’”‘™‘ƒ…ŒƒǡŒ‡†ƒœ’‡™‡‰‘’—–—™‹†œ‡‹ƒ

Œ‘‰ƒŽƒ•›…œƒƒ–ƒÑ†ĀƒŽ‡‰‘”œ‡…œ›™‹ä…‹‡Œ‡•–ƒ”–™ƒǣ‹‡ ‹•–‹‡Œ‡ „‡œǦ
’‘䔇†‹ǡ ‹‡’”œ‡”™ƒ› ’”œ‡ƒœ ‘† –ƒ–›…Š …œƒ•×™ǡ ƒ Œƒ ™‹‡›ǡ Ž‹‹ƒ
’”œ‡ƒœ—ȋparamparaȌŒ‡•–Œ‡†›œƒŒ„ƒ”†œ‹‡Œ‹•–‘–›…Š’‘Œ¸©™Œ‘†œ‡Ǥ
‘Ï‘™ǤǤ‡ǤŒ‘‰¸Žƒ•›…œ¦œƒ…œ¸Ïƒ’‘™‘Ž‹™›’‹‡”ƒ©•œ‘󃆙ƒ‹–ƒ
™‡†ƒ–›cƒƒ”›ǡƒ’”‘…‡•–‡ƒŒ’”ƒ™†‘’‘†‘„‹‡Œœ™‹‡Ñ…œ›Ï›…œƒ•–ƒǦ
–”›ȋhathajogaȄ–”ƒ†›…Œƒƒ–Š×™ǡ‘†‘‘Ï‘™ǤȌ‹’‘Œƒ™‹‡‹‡•‹¸•—ˆ‹…Š
™†‹ƒ…Šȋ™ǤȌǤ

ƒ™•œ‡•¦Œ‡†ƒ†™‹‡•–”‘›‡†ƒŽ—‹‹‡‹ƒ…œ‡ŒŒ‡•–™–›’”œ›Ǧ

’ƒ†—Ǥ‘Ѓ„‘™‹‡•’‘Œ”œ‡©ƒ–”ƒ†›…Œ¸ƒ–ƒÑ†ĀƒŽ‡‰‘Œƒ‘™…‹¦Ăۙ¦ǣ
‹‘ „”ƒ— …‹¦‰Ï‘ä…‹ Ž‹‹‹ ’”œ‡ƒœ— Œ‡‰‘ ƒ—…œƒ‹‡ ™…‹¦Ă Œ‡•– ’”œ‡…‹‡Ă
•™‡‰‘ ”‘†œƒŒ— ‹•–ƒ…Œ¦ ‘†™‘σ™…œ¦ ™ ™‹‡Ž— 䅋‡Ăƒ…ŠǤ œ‡…œ›™‹ä…‹‡ǡ
‹‡ ™›‘„”ƒĂƒ •‘„‹‡ •–—†‹‘™ƒ‹ƒ ›äŽ‹ ‹†›Œ•‹‡Œ „‡œ †‘•›© ‰”—–‘™Ǧ
‡‰‘œƒ’‘œƒ‹ƒ•‹¸œƒ—¦‘—›äŽ‡™Œ‘†œ‡Žƒ•›…œ‡Œǡ–ƒĂ‡†Žƒ–‡‰‘ǡ
ÇƐƒ‹ƒä…‹‡Ăƒƒ‹Ăƒ†‡‹›ƒ—…œ›…‹‡Ž‹‡—Œ¸Ž‹–‡‰‘™•’‘•×„
„ƒ”†œ‹‡Œ•›•–‡ƒ–›…œ›ǤŽƒ–‡‰‘™Ïƒä‹‡ƒ’‹•ƒÏ‡–¸•‹¦Ă¸Ǥ

‘‹œƒÏ‘ǐ‹‡„›Ï‘’”œ‡†•–ƒ™‹‡‹‡ƒŒ™ƒĂ‹‡Œ•œ›…Š™¦–×™JogaǦ

sutr™–ƒ‹•’‘•×„ǡ„›„›Ï›œ”‘œ—‹ƒÏ‡‹—Ă›–‡…œ‡†Žƒ…œÏ‘™‹‡ƒ™•’×ÏǦ
…œ‡•‡‰‘Ǥ‹‡‘†‘•œ¸•‹¸™‹¸…„‡œ’‘䔇†‹‘†‘”‘œ—‹‡‹ƒŒ‘‰‹œ…œƒ•×™
ƒ–ƒÑ†ĀƒŽ‡‰‘ǡ–›Ž‘•–ƒ”ƒ•‹¸‘†‹‡ä©ƒ—…œƒ‹‡Jogasutr†‘–‡‰‘ǡŒƒŒ‘‰ƒ
Œ‡•–’”ƒ–›‘™ƒƒ‘„‡…‹‡Ǥ‘Ž‡‹–›–—Ï‘™ƒ’•›…Š‘Ž‘‰‹ƒŒ‘‰‹‹‡‘†‘•‹•‹¸
†‘™•’×υœ‡•‡‰‘”‘œ—‹‡‹ƒ–‡‰‘–‡”‹—ǡƒŽ‡†‘”‘œ—‹‡‹ƒ’•›…Š‘Ž‘Ǧ
‰‹‹Œƒ‘†œ‹ƒÏ—ˆ‹Ž‘œ‘ˆ‹‹‹†›Œ•‹‡Œǡ„¸†¦…‡‰‘•–‘•‘™ƒ¦ƒ—¦‘—›äŽ‡Ǥ

Kup książkę

Poleć książkę

110PSYCHOLOGIAJOGI

Kup książkę

Poleć książkę