Zrób sobie test i sprawdź, ile lat mają twoje płuca, serce,

wątroba i inne narządy. Wszystkie obliczenia zacznij od wieku,

w jakim jesteś.

1. Sprawdź mózg

Licz od stu do tyłu, przeskakując co siedem cyfr. Jeśli jesteś przed czterdziestką, nie

powinno ci to zająć więcej niż 20 sekund. Jeśli masz od 40 do 60 lat, nie powinieneś

przekroczyć 40 sekund.

– dodaj do swojego wieku dwa lata, jeśli przekroczyłeś ten czas

– odejmij dwa lata, jeśli zrobiłeś to szybciej

2. Sprawdź oczy

Ostrość wzroku zwykle zaczyna słabnąć po czterdziestce. Zmierz odległość, z jakiej bez

problemu jesteś w stanie przeczytać gazetę.

– mniej niż 15 cm – wiek zostaje bez zmian

– 16–30 cm – dodaj rok

– 31–60 cm – dodaj dwa lata

– 61–90 cm – dodaj trzy lata

3. Sprawdź płuca

– jeśli palisz papierosy – dodaj do swojego wieku 10 lat

– jeśli paliłeś, ale zerwałeś z nałogiem – dodaj trzy lata

– jeśli rzuciłeś palenie więcej niż pięć lat temu – dodaj rok

– nigdy nie paliłeś – odejmij trzy lata

– jeśli bez problemu zdmuchniesz płomień świeczki znajdującej się w odległości 15 cm od

twojej twarzy – odejmij swoim płucom dwa lata

4. Sprawdź wątrobę

Określ największą ilość alkoholu, jaką wypijałeś w czasie jednego dnia w ostatnim roku?

– trzy drinki lub mniej – odejmij trzy lata

– cztery drinki – wiek zostaje bez zmian

– pięć drinków – dodaj wątrobie jeden rok

– więcej niż pięć drinków – dodaj trzy lata

5. Sprawdź zęby

– czy krwawią ci dziąsła, kiedy szczotkujesz zęby? jeśli tak, dodaj do swojego wieku

cztery lata

– pijesz dużo kolorowych drinków i soków owocowych? do swojego wieku dodaj rok

– masz nieświeży oddech lub suche, pękające usta? zęby są starsze od ciebie o rok

6. Sprawdź serce

Zmierz obwód talii oraz obwód bioder. Podziel wymiar pasa przez wymiar bioder. Wynik

dzielenia to wskaźnik, jak bardzo jesteś narażony na choroby serca.

– jeśli wynik dzielenia to 0,7 lub mniej – odejmij rok od swojego wieku

– jeśli waha się od 0,85 do 1 – dodaj trzy lata

– jeśli współczynnik wynosi więcej niż jeden – twoje serce jest starsze od ciebie o pięć lat

7. Sprawdź uszy

Stań na jednej nodze, drugą oprzyj na wewnętrznej stronie uda pod kątem 45 stopni.

Ręce oprzyj na biodrach, zamknij oczy. To, jak długo utrzymasz równowagę,

odzwierciedla stan błędnika, czyli twojego wewnętrznego ucha.

– wytrwasz mniej niż 50 sekund – dodaj dwa lata

– wytrwasz więcej niż 50 sekund – odejmij dwa lata

8. Sprawdź skórę

Połóż rękę płasko na stole. Dwoma palcami chwyć skórę, przyszczypnij i przytrzymaj

minutę. Kiedy ją puścisz, zmierz, ile czasu potrzebuje skóra, żeby wrócić do normalnego

wyglądu.

– mniej niż sekundę – odejmij jej trzy lata

– 1–2 sekundy – wiek pozostaje bez zmian

– 3–4 sekundy – dodaj rok

– 5–10 sekund – dodaj dwa lata

– 11–30 sekund – dodaj trzy lata

– 31–45 sekund – dodaj cztery lata

– masz dużo pieprzyków albo w dzieciństwie poparzyło cię słońce? – dodaj skórze dwa

lata

9. Sprawdź mięśnie

Potrafisz nie zginając kolan, dotknąć dłońmi dużych palców u stóp?

– bez problemu – odejmij dwa lata

– musisz trochę się wysilić – wiek zostaje bez zmian

– prawie ci się udaje – dodaj jeden rok

– brakuje ci 2,5–5 cm – dodaj dwa lata

– dużo ci brakuje, by dotknąć stóp – dodaj trzy lata

10. Sprawdź kości

– jeśli dwa razy w tygodniu ćwiczysz, na przykład aerobic, jogging albo tenis – odejmij

pięć lat

– masz bardzo dużą niedowagę ciała? dodaj kościom pięć lat

– złamałeś kiedyś kość? dodaj sześć lat, jeśli to było pęknięcie biodra lub nadgarstka,

trzy lata, jeśli złamałeś inne kości

– w dzieciństwie regularnie ćwiczyłeś? odejmij trzy lata