MEETINGI DDA i DDD: Ostatnia aktualizacja: 15-07-2012

CO JESZCZE MOG

Ę DLA SIEBIE ZROBIĆ ?

Bardzo wiele. Mo

żesz wziąć udział w terapiach organizowanych przez państwowe

(i prywatne) o

środki. Szukaj w Przychodniach Leczenia Uzależnienia i Współuzależnienia,

po prostu zadzwo

ń tam i zapytaj o terapię dla DDA.

GDZIE SZUKA

Ć INFORMACJI I POMOCY ?

www.dda.pl,

www.republika.pl/grupadda,

www.anonimowi-alkoholicy.org.pl,

www.alkoholizm.akcjasos.pl,

www.psychologia.edu.pl,

www.psychotekst.com

Biuro S

łużby Krajowej AA: (0-22) 828 04 94 - informacje o mityngach różnych wspólnot 12

Kroków w Polsce, Wspólnota Augusty

ńska Anonimowi Erotomani: www.waae.webpark.pl,

Anonimowi

Żarłocy: www.przewaga.pl/przewaga

Liche

ńskie Centrum Pomocy: www.pomoclichen.home.pl, Ośrodek Apostolstwa Trzeźwości

w Zakroczymiu: www.DniSkupieniaDDA.pl, www.oat.com.pl, pomoc duchowa dla
uzale

żnionych, współuzależnionych i rodziny, rekolekcje, seminaria.

Instytut Psychologii Zdrowia: www.ipz.edu.pl ; Pa

ństwowa Agencja Rozwiązywanie

Problemów Alkoholowych: www.parpa.pl; Niebieska Linia - dla ofiar przemocy w rodzinie:
www.niebieskalinia.pl, telefony zaufania w Polsce: www.free.ngo.pl/pomoctel/tezety.html

LITERATURA – wybrane pozycje

"Wsparcie dla Doros

łych Dzieci Alkoholików", Tommy Hellsten, Wyd. Ravi 2004; „Gdzie się

podzia

ło moje dzieciństwo”, Wyd. Charaktery; „Dorosłe dzieci alkoholików”,

Janet G. Woititz, Wyd. Akuracik; „L

ęk przed bliskością”, Janet G. Woititz, Gdańskie

Wydawnictwo Psychologiczne 2000; „12 kroków dla doros

łych dzieci z uzależnieniowych i

innych rodzin dysfunkcyjnych”, praca anonimowa, Wyd. Akuracik; „Modlitwy do 12 kroków,
czyli jak wyj

ść na prostą”, praca anonimowa, Wyd. Akuracik; „Toksyczny wstyd”, John

Bradshaw, Wyd. Akuracik; „Pokocha

ć siebie”, Anna Dodziuk, Wyd. Akuracik; „Toksyczni

rodzice”, Susan Forward, Jacek Santorski & CO Agencja Wydawnicza; „Dramat Dziecka
Udanego” Alice Miller; „Zdradzony przez ojca”, W.Eichelberger, Wydawnictwo Do 1998
„Codzienne afirmacje. Rozmy

ślania dla dorosłych dzieci.” Rokelle Lerner Wyd.Akuracik

Wi

ęcej materiałów, ciekawe artykuły poświęcone problematyce DDA/DDD, forum, grupę

dyskusyjn

ą oraz czat znajdziecie na naszej stronie: w w w .dda.pl

Zapraszamy!

Wspólnota DOROS

ŁYCH

DZIECI

ALKOHOLIKÓW

I

DOROS

ŁYCH

DZIECI

Z

RODZIN

DYSFUNKCYJNYCH

DDA i DDD

Nie jeste

śmy po to aby zabrać Twój ból i cierpienie, lecz jesteśmy

tu po to, aby pomóc Ci wzrosn

ąć i przejść przez ból i cierpienie.

Życzymy Ci wszystkiego dobrego.

PREAMBU

ŁA

DDA s

ą wspólnotą mężczyzn i kobiet, którzy wyrośli w otoczeniu, gdzie miały miejsce

uzale

żnienia lub dysfunkcja. Nikt nie ma prawa, ani władzy mówienia drugiemu, co on

powinien lub musi zrobi

ć, ażeby znaleźć swoją własną drogę do wyzdrowienia. DDA nie jest

po

łączone z żadną sektą, partią, wyznaniem, organizacją lub instytucją, nie angażuje się w

żadne publiczne polemiki, nie zajmuje stanowiska w jakichkolwiek sporach. Używamy
dwunastu kroków i dwunastu tradycji przyj

ętych z AA jako podstawy naszego programu

odkrywania - zdrowienia oraz jako naszego przewodnika do prze

żywania jednego dnia w

danym czasie.

PROBLEM

Wielu z nas odkry

ło, że mamy sporo wspólnych cech, które są wynikiem pojawienia się

i dorastania w alkoholowym lub w inny sposób dysfunkcyjnym otoczeniu domowym.
W wyniku tego czujemy si

ę wyizolowani, a także zakłopotani w towarzystwie innych osób, a

szczególnie tych, które maj

ą nad nami władzę lub przewagę. Aby się chronić, staliśmy się

lud

źmi, którzy ustępują i zadowalają innych, nawet kosztem utraty w tym procesie własnej

to

żsamości. Równocześnie jednak odczuwamy każdą osobistą krytykę jako zagrożenie.

W wielu wypadkach sami stali

śmy się alkoholikami, poślubiliśmy osobę uzależnioną od

alkoholu lub mamy oba problemy równocze

śnie. Jeśli uniknęliśmy tego, dotyczy nas

problem innych uzale

żnień lub dysfunkcji, takich jak pracoholizm. To wszystko wiąże się

z nasz

ą chorą potrzebą zaniedbania i opuszczenia samych siebie.

Prowadzili

śmy nasze życie z pozycji osoby przyzwyczajonej do doznawania krzywdy.

Maj

ąc nadmiernie rozwinięte poczucie odpowiedzialności, woleliśmy skupiać się na innych

1

8

Bo

że,

u

życz mi pogody ducha,

abym godzi

ł się z tym, czego nie mogę zmienić

odwagi, abym zmienia

ł to, co mogę zmienić

i m

ądrości, abym odróżniał jedno od drugiego.

Siedlce --poniedzia

łek, godz. 19:00,

(I pon. m-ca otwarty)
ul. M

łynarska 19/5, (Styl Życia)

(0*25) 644-57-06, za: republika.pl/grupadda
e-mail grupy: [e-mail]

Mrozy (woj. Mazowieckie) - zawieszona
--czwartek, godz. 18:00
kontakt: [e-mail]

Katolickie Radio Podlasie: audycja
dotycz

ąca DDA I czwartek m-ca

godz. 21:40

Bia

ła Podlaska –niedziela,godz.18:30

(I niedz. m-ca otwarty)
ul. Stacyjna 6 Grupa "Nie jeste

ś sam"

e-mail grupy: [e-mail]

Łuków --piątek, godz. 19:00
(I pt. m-ca otwarty)
ul. Rogali

ńskiego 6, klub Abstynenta

"Jutrzenka"
e-mail grupy: [e-mail]

PDF stworzony przez wersj

ę demonstracyjną pdfFactory Pro

www.pdffactory.pl

ni

ż na sobie. Odczuwaliśmy poczucie winy, gdy próbowaliśmy uwierzyć i zaufać sobie,

pozostawiaj

ąc prawo do oceniania nas innym. Popadliśmy w bierność, pozwalając innym na

przej

ęcie inicjatywy.

Nabyli

śmy cech osobowości zależnej, przerażonej możliwością odrzucenia, gotowi

do zrobienia prawie wszystkiego, aby tego odrzucenia unikn

ąć. Wciąż wybieraliśmy związki

stanowi

ące dla nas zagrożenie, ponieważ były one podobne do naszych dziecięcych relacji

z alkoholowymi lub dysfunkcyjnymi rodzicami. Te objawy rodzinnej choroby alkoholowej, lub
innej dysfunkcji, uczyni

ły nas współofiarami, takimi, które przyjmują cechy tej choroby,

nawet bez do

świadczenia kiedykolwiek potrzeby napicia się. Nauczyliśmy się chować nasze

uczucia jako dzieci i trzyma

ć je pogrzebane jako dorośli. W rezultacie tych doświadczeń

cz

ęsto

mylili

śmy

mi

łość

z

lito

ścią,

maj

ąc

sk

łonność

do kochania tych, których mogli

śmy ratować z zagrożenia.

Post

ępując w autodestrukcji, staliśmy się uzależnieni od przeżywania lęku i niepokoju

we wszystkich naszych sprawach, wybieraj

ąc stałe zdenerwowanie zamiast skutecznych

rozwi

ązań.

To jest opis, a nie oskar

żenie.

ROZWI

ĄZANIE

Rozwi

ązaniem jest stać się swoim własnym kochającym rodzicem. Gdy DDA stanie się

dla Ciebie bezpiecznym miejscem, uzyskasz tu mo

żliwość wyrażania wszystkich zranień i

l

ęków, które chowasz w swym wnętrzu, a także możność uwalniania się

od wstydu i obwiniania, które pochodz

ą z przeszłości. Staniesz się osobą dorosłą, która nie

jest ju

ż więziona przez urazy z dzieciństwa. Uleczysz swoje wewnętrzne dziecko, ucząc się,

jak akceptowa

ć i kochać siebie.

Zdrowienie zaczyna si

ę, gdy zaryzykujesz wyjście z izolacji. Powrócą pogrzebane

wspomnienia i uczucia. Przez stopniowe uwolnienie si

ę od ciężaru dotychczas nie

wyra

żonego bólu i żalu, powoli wydobędziemy się z przeszłości. Uczymy się,

jak ponownie dorasta

ć pod swą własną opieką, traktując się z łagodnością, humorem,

mi

łością i szacunkiem. Ten proces pozwala nam ujrzeć naszych biologicznych rodziców

jako narz

ędzia naszego powstania. Naszym obecnym rodzicem jest Siła Wyższa. Niektórzy

z

nas

decyduj

ą się nazywać ją Bogiem. Chociaż mieliśmy alkoholowych

lub dysfunkcyjnych rodziców, nasza Si

ła Wyższa dała nam Dwanaście Stopni zdrowienia.

A oto dzia

łania i praca, które nas uzdrawiają: używamy Stopni, używamy meetingów,

u

żywamy telefonu (nie gardzimy też Internetem). Dzielimy się wzajemnie doświadczeniem,

si

łą i nadzieją. Uczymy się, jak przebudowywać nasze chore myślenie stopniowo, dzień po

dniu.

Gdy

uwolnimy

naszych

rodziców

od

odpowiedzialno

ści

za nasze dzisiejsze dzia

łania, staniemy się wolni, aktywnie podejmując zdrowe decyzje,

a nie tylko reaguj

ąc biernie na cudze zachowanie. Postępujemy od ranienia siebie

i innych, do zdrowienia, do pomagania. Odnajdujemy poczucie spe

łnienia, o którym nigdy

nie wiedzieli

śmy, że jest możliwe.

Ucz

ęszczając regularnie na meetingi, ujrzysz rodzinny alkoholizm lub dysfunkcję takimi,

jakie s

ą naprawdę: jest to choroba, która zaraziła Cię w dzieciństwie i wciąż wywiera na

Ciebie wp

ływ, jako na osobę dorosłą. Nauczysz się skupiać na sobie tu

i teraz. We

źmiesz odpowiedzialność za swoje życie i zaopiekujesz się sobą.

Jest to program duchowy oparty na dzia

łaniu pochodzącym z miłości.

Mamy pewno

ść, że w miarę jak miłość zacznie wzrastać w Tobie, ujrzysz wspaniałe zmiany

we ca

łym Twoim życiu. Dotyczy to przede wszystkim Twojej Siły Wyższej, a także

wewn

ętrznej zgody ze sobą, oraz z Twoimi rodzicami.

OBIETNICE DDA

1. Odkryjemy nasz

ą prawdziwą tożsamość, kochając i akceptując siebie.

2. Nasza samoocena znacznie si

ę poprawi, gdyż zaaprobujemy siebie w życiu

codziennym.

3. Opu

ści nas strach przed ludźmi mającymi nad nami władzę lub przewagę, a także

potrzeba "przypodobywania si

ę" innym.

4. Wzro

śnie w nas zdolność do dzielenia intymności.

5. Gdy przezwyci

ężymy w sobie problem opuszczenia w dzieciństwie, odzyskamy siłę

ducha i charakteru, a równocze

śnie staniemy się bardziej tolerancyjni wobec ludzkich

s

łabości.

6. Uzyskamy poczucie stabilizacji, spokoju i bezpiecze

ństwa.

7. Nauczymy si

ę radości życia i zabawy.

8. B

ędziemy wybierać i kochać ludzi, którzy potrafią kochać i być odpowiedzialnymi.

9. B

ędzie nam łatwiej ustanawiać dla siebie zdrowe granice.

10. Opu

ści nas obawa przed porażką i sukcesem, gdyż zaczniemy intuicyjnie dokonywać

zdrowych wyborów.

11. Z pomoc

ą naszej grupy DDA, stopniowo uwolnimy się od naszych dysfunkcyjnych

zachowa

ń.

12. Stopniowo, z pomoc

ą naszej Siły Wyższej nauczymy się oczekiwania wszystkiego tego

co najlepsze, jak równie

ż otrzymywania tego.

DESIDERATA

Krocz spokojnie w

śród zgiełku i pośpiechu - pamiętaj, jaki pokój może być w ciszy.

Tak dalece, jak to mo

żliwe, nie wyrzekając się siebie, bądź w dobrych stosunkach

z innymi lud

źmi. Prawdę swą głoś spokojnie i jasno, słuchaj też tego, co mówią inni, nawet

g

łupcy i ignoranci, oni też mają swoją opowieść. Jeśli porównujesz się z innymi, możesz

sta

ć się próżny lub zgorzkniały, albowiem zawsze będą lepsi i gorsi od Ciebie.

Ciesz si

ę zarówno swoimi osiągnięciami jak i planami.

Wykonuj z sercem sw

ą pracę, jakkolwiek by była skromna. Jest ona trwałą wartością

w zmiennych kolejach losu. Zachowaj ostro

żność w swych przedsięwzięciach - świat

bowiem pe

łen jest oszustwa. Lecz niech Ci to nie przesłania prawdziwej cnoty, wielu ludzi

d

ąży do wzniosłych ideałów i wszędzie życie pełne jest heroizmu.

B

ądź sobą, a zwłaszcza nie zwalczaj uczuć: nie bądź cyniczny wobec miłości,

albowiem w obliczu wszelkiej osch

łości i rozczarowań jest ona wieczna jak trawa.

Przyjmuj pogodnie to, co lata nios

ą, bez goryczy wyrzekając się przymiotów młodości.

Rozwijaj si

łę ducha, by w nagłym nieszczęściu mogła być tarczą dla Ciebie.

Lecz nie dr

ęcz się tworami wyobraźni. Wiele obaw rodzi się ze znużenia i samotności. Obok

zdrowej dyscypliny b

ądź łagodny dla siebie.

Jeste

ś dzieckiem wszechświata, nie mniej niż gwiazdy i drzewa masz prawo być tutaj

i czy Ci to jest dla Ciebie jasne czy nie, nie w

ątp, że wszechświat jest taki, jaki być powinien.

Tak wi

ęc bądź w pokoju z Bogiem, cokolwiek myślisz o jego istnieniu i czymkolwiek się

zajmujesz i jakiekolwiek s

ą Twoje pragnienia: w zgiełku ulicznym, w zamęcie życia

zachowaj pokój ze sw

ą duszą. Z całym swym zakłamaniem, znojem i rozwianymi

marzeniami ci

ągle jeszcze ten świat jest piękny. Bądź uważny, staraj się być szczęśliwy.

2

7

PDF stworzony przez wersj

ę demonstracyjną pdfFactory Pro

www.pdffactory.pl

Zamierzamy pozna

ć nową wolność i nowe szczęście. Nie zapomnimy przeszłości,

ani nie chcemy zatrzasn

ąć za nią drzwi. Zrozumiemy słowa "pogoda ducha" i zaznamy

spokoju umys

łu. Niezależnie od tego, jak trudne były nasze problemy, ujrzymy, że nasze

do

świadczenia mogą pomóc innym. Zniknie uczucie bezużyteczności i goryczy.

Pozb

ędziemy się egoizmu i staniemy się życzliwi wobec ludzi. Przestaniemy być zagubieni.

Ca

ła nasza postawa i pogląd na życie ulegną zmianie. Opuści nas strach przed ludźmi i

obawa

o

byt

materialny.

B

ędziemy

intuicyjnie

wiedzie

ć,

jak

post

ępować

w sytuacjach, w których dotychczas nie potrafili

śmy sobie radzić. Nagle zauważymy, że Bóg

czyni dla nas to, czego nie byli

śmy w stanie dla siebie zrobić.

CERTYFIKAT PRAWA DO ZABAWY

Tym certyfikatem za

świadcza się, że .............................................................................

jest do

żywotnim, pełnoprawnym członkiem Stowarzyszenia Dorosłych Dzieci i jest

na zawsze uprawniony(a) do:

Spacerów w deszczu, skakania przez ka

łuże, zbierania tęcz, wąchania kwiatów,

puszczania baniek mydlanych, zatrzymywania si

ę wzdłuż drogi, budowania zamków

z piasku, ogl

ądania zachodów słońca, księżyca i gwiazd, mówienia wszystkim "cześć",

chodzenia boso, prze

żywania przygód, śpiewania w łazience, bycia wesołym w głębi serca,

czytania ksi

ążek dla dzieci, niemądrych zachowań, kąpania się w pianie, trzymania się za

r

ęce, tańczenia, obejmowania i całowania, śmiechu i płaczu dla zdrowia.

W

ędrowania po okolicy, odczuwania lęku, smutku, złości i szczęścia, porzucenia

zmartwie

ń, poczucia winy i wstydu. Mówienia "tak", mówienia "nie", wypowiadania

czarodziejskich s

łów, zadawania masy pytań, jazdy na rowerze, rysowania i malowania,

widzenia inaczej, przewracania si

ę i powstawania, rozmów ze zwierzętami, spoglądania w

niebo.

Ufania

światu, późnego wstawania, wspinania się na drzewa, drzemki, nic nie robienia,

marze

ń na jawie, posiadania zabawek, walki na poduszki, poznawania rzeczy nowych,

zapa

łu do wszystkiego, błazenady, radości z istnienia swojego ciała, słuchania muzyki,

odkrywania dzia

łania rzeczy, tworzenia nowych reguł, opowiadania historyjek.

Zbawiania

świata, przyjaźni z innymi dziećmi z sąsiedztwa, oraz czynienia cokolwiek

jeszcze, co daje wi

ęcej: szczęścia, poczucia niezwykłości, odprężenia, kontaktów

z innymi, zdrowia, rado

ści, miłości, zdolności do bycia twórczym, przyjemności, obfitości,

wysokiej samooceny, odwagi, zrównowa

żenia, spontaniczności, wzruszenia, piękna,

spokoju i energii

życiowej; zarówno wyżej wymienionemu(ej), jak też pozostałym istotom

ludzkim na tej planecie.

Co wi

ęcej, wyżej wymieniony(a), jest niniejszym oficjalnie uprawniony(a) do częstego

odwiedzania: weso

łych miasteczek, plaż, łąk, szczytów gór, basenów, lasów, boisk, leśnych

polan, wakacyjnych obozowisk, przyj

ęć urodzinowych, cyrków, ciastkarni, lodziarni, teatrów,

akwariów, muzeów, planetariów, sklepów z zabawkami i innych miejsc, gdzie dzieci ma

łe i

du

że przychodzą się bawić.

Oraz - jest usilnie proszony(a),

żeby nigdy nie zapominać motta Stowarzyszenia

Doros

łych Dzieci:

"NIGDY NIE JEST ZA PÓ

ŹNO,

ABY MIE

Ć SZCZĘŚLIWE DZIECIŃSTWO"

12 KROKÓW DOROS

ŁYCH DZIECI

1. Przyznali

śmy, że jesteśmy bezsilni wobec skutków uzależnienia - że przestaliśmy

kierowa

ć własnym życiem.

2. Uwierzyli

śmy, że Siła większa od nas samych może poskładać nas w całość.

3. Postanowili

śmy powierzyć naszą wolę i nasze życie opiece Boga, jakkolwiek

pojmujemy Boga.

4. Dokonali

śmy gruntownego i odważnego obrachunku moralnego.

5. Wyznali

śmy Bogu, sobie i drugiemu człowiekowi istotę naszych błędów.

6. Stali

śmy się całkowicie gotowi do współdziałania z Bogiem, w wyzbyciu się szkodliwych

i nieskutecznych zachowa

ń.

7. Zwrócili

śmy się do Boga w pokorze, aby usunął nasze braki

8. Sporz

ądziliśmy listę osób, które skrzywdziliśmy i staliśmy się gotowi zadośćuczynić im

wszystkim.

9. Zado

śćuczyniliśmy osobiście wszystkim, wobec których było to możliwe,

z wyj

ątkiem tych przypadków, gdy zraniłoby to ich lub innych.

10. Prowadzili

śmy nadal obrachunek moralny, na bieżąco przyznając się do popełnionych

b

łędów.

11. Poprzez modlitw

ę i medytację dążyliśmy do coraz doskonalszej więzi z Bogiem,

jakkolwiek pojmujemy Boga, prosz

ąc jedynie o poznanie Jego woli wobec nas oraz

o si

łę do jej spełnienia.

12. Przebudzeni duchowo w rezultacie tych Kroków starali

śmy się nieść to posłanie innym

potrzebuj

ącym i stosować te zasady we wszystkich naszych poczynaniach.

12 TRADYCJI

1. Nasze wspólne dobro powinno by

ć dla nas najważniejsze; wyzdrowienie każdego

z nas zale

ży bowiem od naszej jedności.

2. Jedynym i najwa

żniejszym autorytetem w naszej Wspólnocie jest miłujący Bóg,

jakkolwiek mo

że się on wyrażać w sumieniu każdej grupy. Nasi przewodnicy

s

ą jedynie zaufanymi sługami, oni nami nie rządzą.

3. Jedynym

warunkiem

przynale

żności

do

DDA

jest

identyfikowanie

si

ę

z problemem.

4. Grupa DDA nigdy nie powinna popiera

ć, finansować ani użyczać nazwy

DDA

żadnym pokrewnym ośrodkom, ani jakimkolwiek przedsiębiorstwom,

a

żeby problemy finansowe, majątkowe lub sprawy ambicjonalne nie odrywały

nas od g

łównego celu.

5. Ka

żda grupa DDA powinna być samowystarczalna i nie powinna przyjmować dotacji z

zewn

ątrz.

6. Dzia

łalność we Wspólnocie powinna na zawsze zostać honorowa; dopuszcza

si

ę jednak zatrudnianie niezbędnych pracowników w służbach DDA.

7. DDA nie powinno nigdy sta

ć się organizacją; dopuszcza się jednak tworzenie służb

i komisji bezpo

średnio odpowiedzialnych wobec tych, którym służą.

8. DDA nie zajmuj

ą stanowiska wobec problemów spoza ich Wspólnoty, ażeby imię DDA

nigdy nie zosta

ło uwikłane w publiczne polemiki.

9. Nasze oddzia

ływanie na zewnątrz opiera się na przyciąganiu, a nie na reklamowaniu;

musimy zawsze zachowa

ć osobista anonimowość wobec prasy, radia i filmu.

10. Anonimowo

ść stanowi duchową podstawę wszystkich naszych Tradycji, przypominając

nam zawsze o pierwsze

ństwie zasad przed osobistymi ambicjami.

3

6

PDF stworzony przez wersj

ę demonstracyjną pdfFactory Pro

www.pdffactory.pl

TYPOWE UCZUCIA I ZACHOWANIA DOROS

ŁYCH DZIECI

Doros

łe Dzieci Alkoholików oraz Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych:

•

zgaduj

ą co jest normalne

•

maj

ą trudności z przeprowadzeniem swoich zamiarów od początku do końca

•

k

łamią, gdy równie dobrze mogłyby powiedzieć prawdę

•

os

ądzają siebie bezlitośnie

•

maj

ą kłopoty z przeżywaniem radości i z zabawą

•

traktuj

ą siebie bardzo poważnie

•

maj

ą trudności z nawiązywaniem bliskich kontaktów

•

przesadnie reaguj

ą na zmiany, na które nie mają wpływu

•

bezustannie poszukuj

ą potwierdzenia i uznania

•

my

ślą, że różnią się od wszystkich innych

•

s

ą albo nadmiernie odpowiedzialne albo całkowicie nieodpowiedzialne

•

s

ą niezwykle lojalne, nawet w obliczu dowodów, że druga strona na to nie

zas

ługuje

•

ulegaj

ą impulsom

•

czuj

ą się winne stając w obronie własnych potrzeb i często ustępują innym

•

czuj

ą strach przed ludźmi, a zwłaszcza przed wszelkiego rodzaju władzą

i zwierzchnikami

•

czuj

ą strach przed cudzym gniewem i awanturami

•

lubi

ą zachowywać się jak ofiary

•

bardzo boj

ą się porzucenia i utraty

•

obawiaj

ą się ukazywania swoich uczuć

•

łatwo popadają w uzależnienia albo znajdują uzależnionych partnerów

•

s

ą impulsywne, mają tendencję do zamykania się w raz obranym kierunku

dzia

łania bez poważnego rozpatrzenia innych możliwości postępowania i

prawdopodobnych konsekwencji podj

ętych działań, ta impulsywność prowadzi DDA do

zamieszania, nienawi

ści do samych siebie i utraty kontroli nad otoczeniem; w dodatku

potem zu

żywają przesadną ilość energii na oczyszczenie sytuacji

Pierwszym ruchem we wspólnocie DDA jest zbadanie wcze

śniejszego życia.

Potem uczymy si

ę, jakie alternatywy są dostępne. Uczymy się odczuwać. Odkrywamy

siebie i swoj

ą wartość. Uczymy się, że nie musimy być doskonali i zauważamy,

jak d

ążenie do doskonałości prowadziło nas do zachowań obsesyjnych, polegających

na zadowalaniu innych lub rzucaniu kolejnych wyzwa

ń. Uczymy się zmieniać nasze życie,

opieraj

ąc się na wyborach raczej niż na samounicestwiających nas reakcjach.

Odkrywamy w nas dziecko. Przyznajemy,

że to dziecko trzymało nas przy życiu, ale

teraz potrzebuje naszej opieki. Odkrywamy magi

ę zdziwionego dziecka, które żyje

i zdrowieje. Ucz

ęszczając na mitingi, pracując nad Dwunastoma Krokami, uczymy się,

jak sta

ć się pełnymi, zdrowymi ludźmi, jak na to zasługujemy. Możemy tylko dzielić się ze

sob

ą naszymi doświadczeniami, siłą i nadzieją i zwrócić się do Ciebie, abyś dzielił się swoją

histori

ą i swoim dorastaniem z nami.

PRAWA DDA i DDD

•

Mam prawo do wszystkich dobrych chwil, za którymi t

ęskniłem przez te wszystkie

lata, a których nigdy nie dosta

łam.

•

Mam prawo do rado

ści w tym życiu - tu i teraz; nie tylko do chwilowego,

euforycznego uniesienia, ale do czego

ś bardziej trwałego.

•

Mam prawo odpr

ężać się i bawić - nie używając alkoholu, narkotyków i innych

'stymulatorów'.

•

Mam prawo aktywnie d

ążyć do ludzi, miejsc i sytuacji, które pomagają mi osiągnąć

dobre

życie.

•

Mam prawo powiedzie

ć o tym, gdy czuję, że coś nie jest dla mnie bezpieczne lub

gdy nie jestem na co

ś gotowy.

•

Mam prawo nie bra

ć udziału ani w aktywnym, ani w biernym zachowaniu rodziców,

rodze

ństwa czy innych osób, robiących ze mnie 'wariata'.

•

Mam

prawo

do

podejmowania

ryzyka

w

granicach

rozs

ądku i do

eksperymentowania
z nowymi sposobami zachowa

ń.

•

Mam prawo zmienia

ć moje nastawienie, moją strategię i mój sposób myślenia.

•

Mam prawo do pope

łniania pomyłek i do niespełniania własnych oczekiwań.

•

Mam prawo opu

ścić towarzystwo osób, które świadomie lub przez nieuwagę

t

łamszą mnie, wpędzają w poczucie winy czy upokarzają. Dotyczy to również mojego

rodzica alkoholika, rodzica niealkoholika i ka

żdego członka rodziny.

•

Mam prawo po

łożyć kres obcowaniu z ludźmi, którzy powodują, że czuję się

poni

żany lub upokarzany.

•

Mam prawo czu

ć to, co czuję.

•

Mam prawo ufa

ć swoim uczuciom, sądom, wrażeniom i intuicji.

•

Mam prawo, jako integralna osoba, rozwija

ć się duchowo, umysłowo, mentalnie

i emocjonalnie.

•

Mam prawo wyra

żać wszystkie swoje uczucia w sposób niedestrukcyjny,

w bezpiecznym miejscu i czasie.

•

Mam prawo do takiego czasu, jaki jest mi potrzebny, abym, dzi

ęki eksperymentom

z tymi nowymi ideami, móg

ł wprowadzić zmiany w swoim życiu.

•

Mam prawo do selekcjonowania tego, co otrzyma

łem od rodziców - do przyjęcia

tych rzeczy, które daj

ą się zaakceptować i do odrzucenia wszystkiego, co dla mnie jest

nie do zaakceptowania.

•

Mam prawo do

życia zdrowego pod względem psychicznym i duchowym, nawet

je

śli będzie ono częściowo lub w całości odbiegać od filozofii przekazanej mi przez

rodziców.

•

Mam prawo do znalezienia mojego miejsca w

świecie.

•

Mam prawo korzysta

ć z powyższych praw - żyć w taki sposób, w jaki ja sam chcę

i nie czeka

ć aż mój rodzic wydobrzeje, będzie szczęśliwy, zwróci się o pomoc

lub przyzna,

że sam ma problem.

5

4

PDF stworzony przez wersj

ę demonstracyjną pdfFactory Pro

www.pdffactory.pl

PDF stworzony przez wersj

ę demonstracyjną pdfFactory Pro

www.pdffactory.pl