Strzały po trójkowej współpracy na dwie bramki – cz. 3

Drukuj

Kategoria: Technika strzału

Kategoria wiekowa: U 14 - U 18

Cel: doskonalenie techniki i celno

ś

ci strzału

po wymianie poda

ń

ze współpartnerem,

kształtowanie szybko

ś

ci działania z piłk

ą

,

kształtowanie

czasu

reakcji,

szybko

ś

ci

startowej,

zwrotno

ś

ci

i orientacji

przestrzennej.

x

4

x

2

x

4

x

4

Pole gry:

x 3

x 8

x 2

Zało

ż

enia i przebieg

ć

wiczenia:

Zało

ż

eniem

ć

wiczenia jest współpraca trzech zawodników, oparta na wzajemnej wymianie

poda

ń

po której dwóch z nich oddaje strzały na bramki, ustawione po przeciwnych stronach

wyznaczonego pola. Sugerowana wielko

ść

pola

ć

wicze

ń

to prostok

ą

t o wymiarach 60 x 40 m. Piłki

posiadaj

ą

zawodnicy grupy

ż

ółtej - A

i

czerwonej - B

.

Ć

wiczenie rozpoczyna zawodnik grupy

ż

ółtej

- A

krótkim prowadzeniem piłki w kierunku

ś

rodka boiska z wymian

ą

podania z wychodzacy na

pozycj

ę

partnerem

z grupy C. Po przyj

ę

ciu piłki kontynuuje prowadzenie w kierunku przeciwnej

bramki. W tym czasie

ć

wicz

ą

cy B

wykonuje podanie sko

ś

ne / po podło

ż

u/ do wychodz

ą

cego na

pozycj

ę

po wymianie podania

partnera C

, a sam atakuje prowadz

ą

cego piłk

ę

ć

wicz

ą

cego A

.

Zawodnicy C i A ko

ń

cz

ą

ć

wiczenie oddaniem strzałów na dwie przeciwne bramki, przy czym

ć

wicz

ą

cy A

wykonuje go po mini

ę

ciu zwodem

partnera B

.

Wskazówki:

zmiany zawodników; A – B, B – C, C – A,

ustawienie zawodników wymusza na nich oddanie strzału z odległo

ś

ci około 20 m. od bramki,

w zało

ż

eniu zawodnik C oddaje strzał na bramk

ę

z pełnego biegu, natomiast

ć

wicz

ą

cy A po

dryblingu przy nieaktywnym partnerze,

ć

wicz

ą

cy C wykonuje pocz

ą

tkowo wyj

ś

cie w kierunku

ś

rodka boiska, po wymianie podania

wykonuj

ą

c start w kierunku bramki,

odegranie piłki przez zawodnika C jest sygnałem do wykonaniu w jego kierunku podania piłki przez

ć

wicz

ą

cego B,

podanie musi by

ć

wykonane po podło

ż

u, z zało

ż

eniem

ż

e piłka musi si

ę

rozmin

ąć

z prowadz

ą

cym

Strona 1 z 2

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=906

drug

ą

piłk

ę

ć

wicz

ą

cym A,

zawodnik B atakuje

ć

wicz

ą

cego A /nie odbiera piłki/, ale swoim ruchem zmusza partnera do

wykonania dryblingu,

prowadz

ą

cy piłk

ę

ma dowolno

ść

wykonania zwodu,

zwracamy uwag

ę

na szybko

ść

startu do piłki,

po kilku powtórzeniach /np. 5/ zmieniamy kierunek wykonywania

ć

wiczenia, doskonal

ą

c strzał

drug

ą

nog

ą

.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 2 z 2

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=906