ZAMIANA OCENY NA OPINIĘ

OCENA

*forma pisemna

* forma ustna

POZYTYWNA

NEGATYWNA

KRYTYKA

POCHWAŁY

KOMPLEMENTY

Zakłopotanie,
niepokój

Trudność z przyjmowaniem ocen polega często na tym,
że traktujemy je jako rodzaj obiektywnej, całościowej prawdy
o nas lub swego rodzaju wyrok, przeciwko któremu buntujemy się.

JEST TO TYLKO CZYJAŚ OPINIA

Posiadając umiejętność asertywnego

radzenia sobie z oceną możemy świadomie

kierować swoim zachowaniem i wymuszać na

parterze konstruktywnego dialogu.

Uwaga!
Przykładając zbyt wielką wagę do czyjś ocen,
pozwalamy wywierać zbyt wielki wpływ
na nasze życie.

Jak zmienić swoje nastawienie do ocen:

Traktuj trudne

oceny

jako opinie

Umiejętne
wyrażaj
własne opinie.

• Zgadzam się z tobą.

•Mam podobne zdanie.

• Myślę o sobie
podobnie.

• Mam taką samą
opinię.

Opinie

zasłużone

• Nie zgadzam się z tobą,

• Mam inne zdanie w tej sprawie.

•Ja inaczej o sobie myślę.

•Mam zupełnie inną opinię na ten
temat

Opinie

niezasłużone

„ zdarta płyta” :

… ale nie zgadzam

się z tobą.

Otwarte przyznanie się

do swoich błędów

czy słabości

POCHWAŁY

Trudną do przyjęcia pozytywną ocenę zamieniamy na opinię.

Obrona przed
ewentualnymi
pochlebstwami i ludźmi,
manipulacją i
zakłopotaniem.

Osobom życzliwym nie odbieramy
przyjemności obdarowywania

„Dziękuje… Czuję się
trochę zakłopotany.
Ale zgadzam się…”

„Dziękuje za komplement,
ale się nie zgadzam…”