Higiena

psychiczn

a

Pod pojęciem higieny psychicznej rozumiemy dziś naukę o
zdrowiu psychicznym człowieka , albo grupy społecznej np.
dzieci w wieku przedszkolnym, szkolnym, młodzieży w wieku
szkolnym. Nauka ta obserwuje i bada czynniki, które w
pozytywny sposób wpływają na zdrowie psychiczne - jest
gałęzią medycyny.

Pod koniec XIX wieku i w początkach XX wieku rozwój higieny
psychicznej wiązano z akcją społeczną, która miała na celu
poprawić los psychicznie chorych. Książka Beersa „Umysł, który
sam siebie odnalazł” doprowadziła do rozwoju profilaktyki
chorób nerwowych, psychicznych oraz urazów psychicznych. W
1908 roku powstał Komitet Higieny Psychicznej, który wpłynął
na polepszenie opieki, pielęgnacji nad tymi ludźmi oraz na
ponowne włączenie ich do życia społecznego.

Choroba psychiczna 100, 200 lat temu wzbudzała lęk, a chorych
izolowano w ciemnych pomieszczeniach, traktowano gorzej niż
przestępców. To uważano za leczenie.

Obecnie powstało wiele instytucji zajmujących się problematyką
zdrowia i higieny psychicznej.

Zadania higieny psychicznej

· Polegają na zapobieganiu zaburzeniom
psychicznym poprzez stworzenie optymalnych
warunków rodzinnych, szkolnych i społecznych
· Mają na celu uodpornienie człowieka na ujemne
działania współczesnego świata
· Dokonania analizy różnorodnych czynników
wpływających ujemnie na rozwój psychiczny –
wskazana pomoc psychologów

Zdrowie psychiczne

Pod pojęciem zdrowia psychicznego rozumiemy zdolność każdego
człowieka do normalnego rozwoju i funkcjonowania umysłowego.
Czyli zdrowym psychicznie jest człowiek, u którego praca mózgu,
układu nerwowego, układu narządów zmysłów i układu
hormonalnego nie jest zaburzona, a jego zachowania są podobne do
większości ludzi, których nazywamy normalnymi.

Zaburzeniami zdrowia psychicznego zajmuje się dział medycyny –
psychiatria. Jej zadaniem jest leczenie i rozpoznawanie chorób
dotyczących układu nerwowego, a dysfunkcją występującą w obrębie
tego układu np. dysleksja, dysortografia, dysgrafia (Zajmuje się
psycholog). Należy zwrócić uwagę, że psychiatra to lekarz medycyny,
który uzyskał specjalizacje w dziedzinie psychiatrii, a psycholog to
absolwent studiów uniwersyteckich Wydziału Nauk Społecznych.

Psychika człowieka podlega nieustannemu działaniu bardzo wielu
bodźców, które często przekraczają jego zdolności adaptacyjne.
Powoduje to zaburzenia równowagi psychicznej, które doprowadza do
wzmożonych stanów napięcia emocjonalnego i narastanie konfliktów
wewnętrznych.

Zadania stawiane przed człowiekiem wymagają :

· Koncentracji
· Zdolność do wykonywania zadań wielofunkcyjnych i złożonych
· Szybkiej orientacji
· Podzielność uwagi odpowiedzialność za pracę

Aby nie dochodziło do zaburzeń równowagi psychicznej powinno się
przestrzegać następujących zasad przy wykonywaniu pracy bez
względu na rodzaj i uczeniu się :

· Trzeba zachować rytmiczność pracy i wypoczynku
· Systematyczność w wykonywaniu zadań
· Prawidłową organizację pracy

Wymagania stawiane przed każdym powinny odpowiadać do jego
możliwościom, być przystosowane do wieku, stanu zdrowia i
indywidualnych cech osobowości. Należy dbać o odpowiednią ilość snu,
ustalić ilość posiłków i dobrze zorganizować cały dzień planując
wypoczynek.

10 najważniejszych objawów stresu:

1. Znaczne uczucie pulsowania w okolicy głowy, ból głowy,
czasami o charakterze migrenowym
2. Trudności w oddychaniu, przełykaniu śliny, suchość w ustach
odruchowe ziewanie, uczucie „kluski w gardle”
3. Zmęczenie oczu – mroczki, uczucie piasku pod powiekami
4. Ból uszu, osłabienie słuchu, uczulenie na zapach, napięcie
skóry głowy
5. Zaczerwienie, lub bladość twarzy, swędzenie, pieczenie,
wysypka
6. bolesność w okolicy szyi lub klatce piersiowej, kręgosłupa,
kończyn dolnych, skurcze mięśniowe
7. Ból serca kłujący promieniujący do małego palca u lewej ręki,
stan ogólnego niepokoju i lęku
8. Bolesność w okolicy brzucha, niestrawność, kruczenie jelit,
naprzemienne biegunki i zaparcia
9. Drżenie palców, bezwładność lub zaciskanie palców,
obgryzanie paznokci
10. Inne objawy jak: złe samopoczucie, płaczliwość, apatia,
zgrzytanie zębami w czasie snu, odruchowe wzdychanie,
marszczenie brwi itp.

Życie człowieka składa się z wielu
elementów, dominują jednak dwa –
praca i odpoczynek. Racjonalny
odpoczynek jest tak samo ważny jak
praca i odżywianie. Ważny jest on w
systemie codziennym, cotygodniowym
oraz w systemie urlopowym (zmiana
warunków klimatycznych).

Wskazania profilaktyczne w celu uzyskania
prawidłowego stanu zdrowia psychicznego:

· Wczesne wykrycie dolegliwości
· Stosunki międzyludzkie i środowisko nie powinny
działać szkodliwie na układ nerwowy człowieka
· Akcje profilaktyczne – psychoterapia indywidualna,
grupowa. Środowiskowa
· Profilaktyczna opieka nad matką zanim dziecko
przyjdzie na świat
· Współpraca pomiędzy szkołą i rodziną
· Prowadzenie pogadanek z zakresu fizjologii i
patologii rozwoju psychicznego