Napoje izotoniczne

i energetyczne

O czym będziemy mówić?

●

O właściwościach obydwu napojów

●

O charakterystyce napojów izotonicznych i
energetycznych

●

O różnicach pomiędzy napojami

●

O zagrożenia wynikających ze spożycia

●

O popularności napojów energetycznych

Napoje izotoniczne

Wykorzystuje się w trakcie uprawiania dyscyplin

sportowych

wymagających

długotrwałego,

intensywnego wysiłku, takich jak kolarstwo,
turystyka górska czy biegi dystansowe, ponieważ
skutecznie gaszą pragnienie i utrzymują wodę w
organizmie a także uzupełniają mikro oraz
makroelementy, które są potrzebne do wydolności
fizycznej i odnowy mięśni

Napoje izotoniczne uzupełniają
niedobory

mineralne

oraz

przywracają optymalną ilość
płynów w organizmie.

• Napoje izotoniczne mają takie samo ciśnienie osmotyczne jak

płyny ustrojowe człowieka, stąd szybciej się wchłaniają i szybko
działają.

• Dobrze skomponowany napój izotoniczny dostarcza

węglowodanów, elektrolitów oraz płynów przy minimalnym
obciążeniu żołądka i maksymalnym wchłanianiu w jelitach.

• Napój izotoniczny zapobiega powstawaniu kurczy mięśniowych

spowodowanych brakiem magnezu, wapnia, sodu.

• Napoje izotoniczne pomagają utrzymać prawidłowy poziom

glukozy we krwi, co pozwala opóźnić uczucie zmęczenia.

Napoje izotoniczne c.d.

Napoje energetyczne

Zwiększają

szybkość

reakcji

wydolność

organizmu,

wzmacniają

koncentrację,

przeciwdziałają

zmęczeniu

oraz

przyspieszają

metabolizm.

Są przeznaczone dla osób wykonujących wzmożony
wysiłek fizyczny lub psychiczny, dlatego są często
stosowane przez kierowców, studentów, sportowców.

Mają skutki uboczne i mogą prowadzić do
nawyku ich stosowania z powodu zawartych
w nich substancji
(np. kofeiny).

• Napoje energetyczne podnoszą koncentrację, zwiększają wydolność organizmu

oraz przyspieszają metabolizm.

• Dzięki zawartym w nich węglowodanom oraz biostymulatorom: kofeinie oraz

taurynie pozwalają dłużej i intensywniej pracować, trenować, koncentrować
uwagę.

• Kofeina to doskonale znana substancja bardzo dobrze stymulująca układ nerwowy

do pracy. Coraz częściej jest ona pozyskiwana z guarany.

• Guarana zwiększa wytrzymałość, dzięki czemu trening może być dłuższy i

intensywniejszy. Wywołuje również mocniejszy skurcz mięśnia na skutek
zwiększonego uwalniania przez nią neurotransmiterów z zakończeń nerwowych w
połączeniach nerwowo-mięśniowych.

• Tauryna jest substancją białkową, która pobudza komórki nerwowe do wytężonego

działania i wspomaga pracę mięśni. Ogranicza także uwalnianie serotoniny,
odpowiedzialnej za uczucie odprężenia.

• Często są wzbogacane witaminami grupy B.

Napoje energetyczne c.d.