26
Czas to życie!
 Czas jest cenniejszy od pieniędzy. Możesz zdobyć więcej pieniędzy,
ale czasu nie
Jim Rohn
W dniu dzisiejszym porozmawiamy o zarządzaniu czasem. Począwszy
od dnia dzisiejszego chcemy abyś był/a świadomy/a istotności czasu
w znaczeniu generalnym i tego jak go używasz. Czy spędzasz czas
mądrze czy go marnujesz? Wiedz, że to jak wykorzystujesz czas
jest wskaz
nikiem tego jak wielki sukces możesz osiągnąć.
Wiele osób śpi zbyt długo, ogląda za dużo telewizji i zbyt często gra
na komputerze. Niektórzy spędzają więcej czasu bezcelowo oglądając
telewizję lub przeglądając internet niż rzeczywiście pracując. Czy
znasz takie osoby, a może postępujesz podobnie? To banał, ale
naprawdę warto ograniczyć czas poświęcany na tego typu aktywności,
postaraj się wybierać tylko wartościowe programy, portale itp.
Poświęcając swój czas temu co cenisz najbardziej, a zobaczysz, że
Twoje życie zmieni się pozytywnie. Czas dojazdu z domu do pracy
również możesz pożytecznie wykorzystać, słuchając sensownych
audycji lub ucząc się np. języka obcego słuchając audiobooków na CD
lub mp3.
Czy możesz spać krócej? W ciągu tych 30 dni zredukujesz czas
poświęcany na sen o półtorej godziny. Wymarzony sukces możesz
osiągnąć adaptując w życiu codziennym to i inne nowo wykształcone
przyzwyczajenia. Wypełnij poniższy terminarz. Zastanów się i
przemyśl to jak wykorzystujesz swój czas. Ustal sobie jakiś cel i
pamiętaj, że to jak spędzasz czas jest wskaz
nikiem tego jaki sukces
możesz osiągnąć. Celowościowe zarządzanie czasem sprawi, że
będziesz mógł zdziałać więcej na tym polu aktywności na którym Ci
zależy. Spójrz na poniższy przykład a następnie wypełnij swój własny
terminarz
Przykład:
Dzisiaj cel
Ćwiczenia 20 min 1h
Sen 8.5h 6.5h
Praca 8h 8h
Obiad 1h 30 min
Droga do pracy i z 1h 1h
powrotem
Rodzina 1h 1h
TV programy edukacyjne 1h 1h
TV pr. rozrywkowe 1.5h 0h
Komputer  edukacja 20 min 1h
Komputer - rozrywka 1h o
Zabawa i rekreacja 30 min 30 min
Dom i ogród 10 min 1h
Czas na  wyciszenie 20 min 20 min
Czytanie i nauka 0 min 2h
Mój terminarz:
Dzisiaj Mój cel
Ćwiczenia
Sen
Praca
Obiad
Droga do pracy i z
powrotem
Rodzina
TV programy edukacyjne
TV pr. rozrywkowe
Komputer  edukacja
Komputer - rozrywka
Zabawa i rekreacja
Dom i ogród
Czas na  wyciszenie
Czytanie i nauka
Brak czasu  to najczęstsza wymówka.
Czy zdarzyło Ci się powiedzieć:  Nie miałem czasu żeby to zrobić ?
Następnym razem gdy odczujesz pokusę aby odpowiedzieć komuś w
ten sam sposób zadaj sobie pytanie:  Dlaczego tego nie zrobiłem ? .
Bardzo prawdopodobne, że nie zrobiłeś tego czegoś gdyż zabrakło
Ci& motywacji. Nie masz czasu na aktywność fizyczną? Nie masz
czasu aby uczyć się intensywniej? Gwarantujemy Ci, że jeśli masz w
kieszeni kupon ze zniżką do swojej ulubionej restauracji to na to
zawsze znajdziesz czas!
Czas poświęcony na pracę, naukę, czytanie, ćwiczenia, wypoczynek i
sen jest zawsze czasem dobrze wykorzystanym, który przyczynia się
do odniesienia sukcesu (czy pamiętasz jeszcze, że słowo sukces ma
wiele twarzy?). Czas zmarnowany to czas stracony bezpowrotnie.
Poniżej mamy dla Ciebie ćwiczenie w postaci terminarza, który należy
uzupełnić. To ćwiczenie jest przydatne tym osobom, które chcą
efektywnie zarządzać własnym czasem w ciągu dnia.
Dzisiaj Mój cel
Np. Rzeczy do zrobienia 30 min 15 min
dzisiaj
Zadania trenera - Dzień 5
1. Uzupełnij powyższy terminarz:  Dobrze zorganizowany czas
jest pewną oznaką dobrze zorganizowanego umysłu Sir Issac Pitman
2. Wstań 40 minut wcześniej niż zwykle (zgadza się  10
minut wcześniej niż wczoraj): Idz
spać wcześniej niż zazwyczaj
ale i wstań wcześniej - to czyni człowieka zdrowym, zamożnym i
mądrym; innymi słowy  kto rano wstaje temu Pan Bóg daje.
3. Czytaj przez 20 minut:  Człowiek który nie czyta dobrych
książek nie ma żadnej przewagi nad tym, który nie potrafi ich
przeczytać Mark Twain.
4. Afirmacja: Jestem człowiekiem sukcesu teraz i zawsze
nim będę, dzięki temu mam spokój umysłu, radość i
szczęście.  Pozytywne afirmacje obudzą twoje wewnętrzne siły .
5. Idz
na 15 minutowy spacer lub wybierz jakieś inne
ćwiczenie wysiłkowe:  Ćwiczenia są kluczem do zmiany
negatywnych stanów fizycznych, emocjonalnych i psychicznych
osoby .